Huhu...
Via, schickst du nochmal deinen Link zum Fasten Thread? Bin neugierig

Lese immer fleißig mit und finde es großartig wie ihr gesund abnehmt. Shred gibt man das nur bei youtube ein?muss nicht unbedingt abnehmen, würde meinen Körper gerne etwas festigen

Wünsche euch allen weiterhin ganz viel Erfolg

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /intermittierendes-fasten-wer-hat-erfahrungsberich te-fuer-mich?page=2#posting-15974221

Shred müsstest du mal gucken, ob du es damit auf YouTube findest... ich bin da leider inzwischen raus, seit ich die DVD hab

@ indira : mir fällt gerade ein, dass du neulich wegen der shape ware gefragt hast. Trage ganz einfache und günstige. Bei Ernstings gibt es die für 7 Euro. Oder c&a glaube ich auch. Verhindert, dass die kleine Speckrolle am Bauch in engen Tshirts so hässlich aussieht.

Zitat von miayan:

@ indira : mir fällt gerade ein, dass du neulich wegen der shape ware gefragt hast. Trage ganz einfache und günstige. Bei Ernstings gibt es die für 7 Euro. Oder c&a glaube ich auch. Verhindert, dass die kleine Speckrolle am Bauch in engen Tshirts so hässlich aussieht.

danke dir.

Ich hab auch so günstige Bodys, aber bequem finde ich die nicht.

Zitat von Viala:

Ja... in der Schwangerschaft geht's ja mehr um den eisenwert, Schilddrüse und eben vielleicht noch die Antikörper, die interessant sind...
Ich hab jetzt echt alles drauf... eisen, Schulddrüse, Werte über den zustand der Leber, Entzündungsparameter, Blutzucker, Gesamteiweiß, Billirubin, Schilddrüse, Cholesterin, LDL, HDL... echt alles

LowCarb... tja... sorry, aber das wird definitiv keine challenge bei mir
Intuitiv habe ich tage mit wenig Kohlenhydraten... aber länger als ne Woche? Ne... im leben nicht Allein schon auf Kartoffeln, Haferflocken und Obst zu verzichten bzw. die einzuscchränken ist für mich absolut nicht praktikabel... ich hätte auch etwas zweifel, dass ich damit noch leistungsfähig wär

manno

ich könnte mir das fasten gar nicht vorstellen.
Aber das low carb stell ich mir auch hart vor.
Jetzt fahren wir über Wochenende erstmal weg, da gilt es erstmal nicht zuzunehmen

Also jetzt beim 2. mal ist das fasten jetzt schon viiiiiiieeeeeel einfacher als vorgestern
hatte bis jetzt nur meinen Kaffee und brühe... hab mir gerade aus Magerquark einen leckeren Dip gemacht, gurke geschnitten und warte auf eine mörderisch große Pellkartoffel... damit hab ich dann fast 500kcal und der tag ist schon so gut wie gelaufen

Zitat von Viala:

Also jetzt beim 2. mal ist das fasten jetzt schon viiiiiiieeeeeel einfacher als vorgestern
hatte bis jetzt nur meinen Kaffee und brühe... hab mir gerade aus Magerquark einen leckeren Dip gemacht, gurke geschnitten und warte auf eine mörderisch große Pellkartoffel... damit hab ich dann fast 500kcal und der tag ist schon so gut wie gelaufen

Ich hab hier ein 5:2-Kochbuch liegen, wenn du magst, kann ich dir ja mal das ein oder andere Rezept schreiben.

Da gibt es Kochbücher zu?

Also hier schon. Hier wird ja aber auch mittlerweile Diabetikern vom Arzt die 5:2-Diät als Therapie empfohlen.

Edit: Hab gerade bei Ama*on geschaut - es gibt auch in D ein paar Kochbuecher, allerdings gehen die davon aus, du isst nur 1x am Tag. Ich hab hier eins, da gibt es Rezepte fuer 40-350 kcal.

Naja, das ist ja auf dauer auch mein ziel... eben erst spät am abend eine leichte Mahlzeit... also 24h ohne essen...
fürs abnehmen ists wohl egal, ob du jede stunde ne Kleinigkeit isst oder nur abends etwas richtiges... aber die positiven Effekte für die Gesundheit kommen erst zum tragen, wenn man einen langen Zeitraum mit dem essen pausiert... habe ich zumindest gelesen und gestern hab ich gemerkt, dass es in der tat leichter ist, nicht zwischendurch was zu essen... das ging richtig gut

jetzt ist erstmal ruhe bis montag abend...

Hmmm ich brauch mal rat... hab gerade einen Rock wiedergefunden, der tatsächlich sogar passt!
meint ihr, ich könnte so auf die straße gehen? oder würde ich da doofe blicke ernten? (mir fehlt da ehrlcih die Erfahrung... besonders in Sachen Farbe )

Zitat von Viala:

Hmmm ich brauch mal rat... hab gerade einen Rock wiedergefunden, der tatsächlich sogar passt!
meint ihr, ich könnte so auf die straße gehen? oder würde ich da doofe blicke ernten? (mir fehlt da ehrlcih die Erfahrung... besonders in Sachen Farbe )

Jup kannst So gehen! Andere Socken und Selbstbräuner für die Beine....
Vielleicht je Bluse obenrum.... oder ein Poloshirt?
Sonst finde ich es echt krass, wie schlank Du trotz deines Gewichts aussiehst.

Selbstbräuner? Poloshirt? himmel, du beschreibst gerade meine persönliche hölle

Aber danke

Zitat von Viala:

Selbstbräuner? Poloshirt? himmel, du beschreibst gerade meine persönliche hölle

Aber danke

Ok wir teilen wohl nicht denselben Kleidungsstil. Aber vielleicht wäre es ja mal an der Zeit was neues auszuprobieren?
Selbstbräuner? Ok nicht jedermanns Sache. Aber weiße Beine in kurzen Sachen sehen halt nicht so toll aus. Habe ich leider auch, da ich bisher nie kurze Hosen getragen habe. Will ich aber ändern und dafür die Beine etwas vorgebräunt aussehen....

Viala.... bis auf die Schuhe plus Socken ist es ein super Outfit.... und auch straßentauglich....