Zitat von Indira:

Puh, bei dem Wetter hat man zwar kaum hunger, aber ich habe richtig viel Wasser eingelagert. Ich merk es an den Händen, am Ring und in den Füßen.

Die Waage sagt auch plus 1kg.

Nachdem meine Hausärztin nun die Verdachtsdiagnose Pseudo-Gleitwirbel gestellt hat, darf ich auch nicht mehr shredden

Eigentlich soll ich weiter leichte Gymnastik machen, aber erst wenn die akuten Schmerzen weg sind

Richtig Sport erst nach dem MRT. Dafür bekomm ich sicher erst einen Termin in 3 Monaten muss morgen dort anrufen.

Oh das klingt ja nicht gut.... die Wartezeit auf MRT Termine kenne ich. Vielleicht kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen, falls jemand absagt.

Klar ist Sport besser zum abnehmen, aber einiges geht auch über Ernährung. Was machst du um abzunehmen? Sorry hab es gerade nicht im Kopf.

Weg mit dem Babyspeck!

Wir wollen "Back to Bikini":
************************************************** ******
Viala
Startgewicht: 102,4 Kg (29.03.14)
Größe: 1,68m
Start-BMI: 36,14
Zielgewicht: 70 Kg
Ziel-BMI: 24,8
Taillenumfang: 109cm (Start: 127cm)
~~~
Jan. 2015: 98,6 Kg
Feb. 2015: 97,6 Kg -1,0 Kg
Mär. 2015: 97,6 Kg +- 0Kg
Apr. 2015: 96,0 Kg -1,4 Kg
Mai 2015: 95,3 Kg -0,7 Kg
Jun. 2015: 96,5 Kg +1,2 Kg
Jul. 2015: 94,4 Kg -2,1 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 4,2 Kg
************************************************** ******
Indira
Startgewicht: 94 kg (04.07.14)
Größe: 1,76 m
Start-BMI: 30,35
Zielgewicht: 69 Kg
Ziel-BMI: 22,3
~~~
Dez. 2014: 95,2 Kg
Jan. 2015: 97,3 Kg +2,1 Kg
Feb. 2015: 97,3 Kg +-0 Kg
Mär. 2015: 98,5 Kg +1,2 Kg
Apr. 2015: 94,7 Kg -3,8 Kg
Mai 2015: 93,5 Kg -1,2 Kg
Jun. 2015: 93,0 Kg -0,5 Kg
Jul. 2005: 91,6 Kg -1,4 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 2,4 Kg
************************************************** ******
Geisti
Startgewicht: 85,3 Kg
Größe: 1,68m
Start-BMI: 30,1
Zielgewicht: 55 Kg
Ziel-BMI: 19,5
~~~
Dez. 2014: 83,1 Kg
Jan. 2015: 80,3 Kg -2,8 Kg
Feb. 2015: 79,6 Kg -0,7 Kg
Mär. 2015: 80,8 Kg +1,2 Kg
Juni 2015: 84,7 Kg +3,9 Kg
Juli 2015: 82,6 Kg -2,1 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 2,7 Kg
************************************************** ******
Miayan
Startgewicht: 98,5Kg
Größe: 1,68m
Start-BMI: 35
Zielgewicht: 62 Kg
Ziel-BMI: 22
~~~
Juni 2015: 82,0 kg
Juli 2015: 80,5 Kg -1,5 Kg
~~~
Abnahme insgesamt: 18 Kg
************************************************** ******

Zitat von miayan:

Zitat von Indira:

Puh, bei dem Wetter hat man zwar kaum hunger, aber ich habe richtig viel Wasser eingelagert. Ich merk es an den Händen, am Ring und in den Füßen.

Die Waage sagt auch plus 1kg.

Nachdem meine Hausärztin nun die Verdachtsdiagnose Pseudo-Gleitwirbel gestellt hat, darf ich auch nicht mehr shredden

Eigentlich soll ich weiter leichte Gymnastik machen, aber erst wenn die akuten Schmerzen weg sind

Richtig Sport erst nach dem MRT. Dafür bekomm ich sicher erst einen Termin in 3 Monaten muss morgen dort anrufen.

Oh das klingt ja nicht gut.... die Wartezeit auf MRT Termine kenne ich. Vielleicht kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen, falls jemand absagt.

Klar ist Sport besser zum abnehmen, aber einiges geht auch über Ernährung. Was machst du um abzunehmen? Sorry hab es gerade nicht im Kopf.

Das mit der Warteliste falls kurzfristig ein Termin frei wird mache ich auf jeden Fall.

Ich zähle ganz schnöde Kalorien
Inzwische mit Fddb.

Ich hab schon einmal 18 Kilo in 18 Monaten abgenommen , ganz ohne Sport.

Dieses Mal würde ich gerne die 18-20 Kilo bissche schneller abnehmen, deshalb der zusätzliche Sport. Und es soll alles ein bisschen straffer werden.

@Käfer: Glückwunsch nochmal
@Miayan: Ich habs mal in Juli geschrieben... bei allen steht das gewicht vom Anfang des monats drin
Neues Programm startet öhm... heute habe gerade 900gramm mehr gehabt heute... aber es ist auch irre warm und mit trinken war ich schlampig Morgen ist der erste Fastentag... aber mein Mann freut sich, der darf sich Würstchen und Baguette grillen
@Geisti: da isse jaaaaaaaaaaa! wie läufts? also abseits vom Gewicht, da sieht man ja, dass es in die richtige Richtung geht... aber sonst sò?
@Indira: au sch....ande.... Dann hoffe ich mal, dass im MRT was gutes raus kommt...oder zumidnest was nicht ganz so mieses.. ach Menno...

Zitat von Viala:

@Käfer: Glückwunsch nochmal
@Miayan: Ich habs mal in Juli geschrieben... bei allen steht das gewicht vom Anfang des monats drin
Neues Programm startet öhm... heute habe gerade 900gramm mehr gehabt heute... aber es ist auch irre warm und mit trinken war ich schlampig Morgen ist der erste Fastentag... aber mein Mann freut sich, der darf sich Würstchen und Baguette grillen
@Geisti: da isse jaaaaaaaaaaa! wie läufts? also abseits vom Gewicht, da sieht man ja, dass es in die richtige Richtung geht... aber sonst sò?
@Indira: au sch....ande.... Dann hoffe ich mal, dass im MRT was gutes raus kommt...oder zumidnest was nicht ganz so mieses.. ach Menno...

Ich bin echt gespannt wie du mit dem fasten zurecht kommst!

Im Moment bin ich schon bisschen down wegen der Rückengeschichte. Ich dachte ich bin auf einem guten Weg, war über Monate schmerzfrei. Dann der akute Anfall m Februar und nun jetzt.

menno

Ich auch vorgenommen habe ich mir einen Putztag, als Ablenkung... und wenig pc mal gucken... bin schon arg aufgeregt

wegen deinem rücken hoffe ich sehr, dass sich wenigstens eine Ursache finden lässt... vielleicht kannst du dann mit gezieltem Muskeltraining alles stabilisieren und kurieren? allem voran steht ja jetzt eh erstmal, dass du dauerhaft schwerzfrei wirst

Zitat von Viala:

Ich auch vorgenommen habe ich mir einen Putztag, als Ablenkung... und wenig pc mal gucken... bin schon arg aufgeregt

wegen deinem rücken hoffe ich sehr, dass sich wenigstens eine Ursache finden lässt... vielleicht kannst du dann mit gezieltem Muskeltraining alles stabilisieren und kurieren? allem voran steht ja jetzt eh erstmal, dass du dauerhaft schwerzfrei wirst

Das Wetter kommt dir auf jede Fall entgegen, da hat man ja auch kaum Hunger

Muskeltrainung wird das A und O sein. Und mit einer Diagnose wird es leichter die richtige Behandlung zu finden

Ne... sowas funktioniert bei mir nicht wenn ich krank bin, esse ich eher mehr, weil ich Energie brauche... und ist es heiß, hau ich mir gern ein eis nach dem anderen rein... narf...

hatte heute schon ein schockerlebnis... brauche unbedingt fettarme milch oder so... rein nur für den Kaffee... 100kcal von meinem tagessoll sind schon weg

Ansonsten hab ich mir ja gestern Blut abnehmen lassen von meiner mutter... sie ruft aus dem Nachtdienst an und fragt, ob ich gestern wirklich was gegessen habe... meine blutfettwerte sind so niedrig... nächste frage war, was ich noch an meinen werten mit 5:2 verbessern will... die sind durch die bank weg schon super
Offenbar bin ich wirklich ein "Happy Obese"... wenig anfällig gegenüber schlimmen Krankheiten und langlebig... und vor allem trotz starkem Übergewicht gesünder als manch schlanker mensch

vor allem zeigt es mir wieder, dass Fett nicht schlimm ist hier gibt's Vollmilch, butter, normalen käse, sahne... nichts reduziertes (deshalb sind auch schon so viele kcal weg bei mir ), viele gute fette... und meine werte sind topp... wäre fett so böse, könnte das ja nicht sein

Zitat von Indira:

Zitat von miayan:

Zitat von Indira:

Puh, bei dem Wetter hat man zwar kaum hunger, aber ich habe richtig viel Wasser eingelagert. Ich merk es an den Händen, am Ring und in den Füßen.

Die Waage sagt auch plus 1kg.

Nachdem meine Hausärztin nun die Verdachtsdiagnose Pseudo-Gleitwirbel gestellt hat, darf ich auch nicht mehr shredden

Eigentlich soll ich weiter leichte Gymnastik machen, aber erst wenn die akuten Schmerzen weg sind

Richtig Sport erst nach dem MRT. Dafür bekomm ich sicher erst einen Termin in 3 Monaten muss morgen dort anrufen.

Oh das klingt ja nicht gut.... die Wartezeit auf MRT Termine kenne ich. Vielleicht kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen, falls jemand absagt.

Klar ist Sport besser zum abnehmen, aber einiges geht auch über Ernährung. Was machst du um abzunehmen? Sorry hab es gerade nicht im Kopf.

Das mit der Warteliste falls kurzfristig ein Termin frei wird mache ich auf jeden Fall.

Ich zähle ganz schnöde Kalorien
Inzwische mit Fddb.

Ich hab schon einmal 18 Kilo in 18 Monaten abgenommen , ganz ohne Sport.

Dieses Mal würde ich gerne die 18-20 Kilo bissche schneller abnehmen, deshalb der zusätzliche Sport. Und es soll alles ein bisschen straffer werden.

Fddb habe ich auch und zähle damit Kalorien.... So ziemlich ohne Sport. Und trotzdem hab ich 16 kg in fünf Monaten geschafft. Aber je mehr man wiegt umso schneller geht's runter... Ich denke, dass ich jetzt auch sportlich aktiver werden muss, damit es weiterhin läuft.
Ich denke aber, wenn du kontinuierlich unter 100% bleibst wirst du definitiv auch ohne Sport abnehmen.

Zitat von Viala:

Ne... sowas funktioniert bei mir nicht wenn ich krank bin, esse ich eher mehr, weil ich Energie brauche... und ist es heiß, hau ich mir gern ein eis nach dem anderen rein... narf...

hatte heute schon ein schockerlebnis... brauche unbedingt fettarme milch oder so... rein nur für den Kaffee... 100kcal von meinem tagessoll sind schon weg

Ansonsten hab ich mir ja gestern Blut abnehmen lassen von meiner mutter... sie ruft aus dem Nachtdienst an und fragt, ob ich gestern wirklich was gegessen habe... meine blutfettwerte sind so niedrig... nächste frage war, was ich noch an meinen werten mit 5:2 verbessern will... die sind durch die bank weg schon super
Offenbar bin ich wirklich ein "Happy Obese"... wenig anfällig gegenüber schlimmen Krankheiten und langlebig... und vor allem trotz starkem Übergewicht gesünder als manch schlanker mensch

vor allem zeigt es mir wieder, dass Fett nicht schlimm ist hier gibt's Vollmilch, butter, normalen käse, sahne... nichts reduziertes (deshalb sind auch schon so viele kcal weg bei mir ), viele gute fette... und meine werte sind topp... wäre fett so böse, könnte das ja nicht sein

Krass.... Du isst wahrscheinlich instinktiv nicht so verkehrt ( wie ich sonst ). Ich habe vor ein, zwei Jahren mal Blut abnehmen lassen um einiges abzuchecken.... tja mein Cholesterinwert war jenseits von Gut und Böse.
Ich lebe leider schon zu lange sehr ungesund.... Ich hoffe, ich hab die Kurve nochmal gekriegt.
Ziehst du das Fasten trotzdem durch?

Zitat von miayan:

Zitat von Viala:

Ne... sowas funktioniert bei mir nicht wenn ich krank bin, esse ich eher mehr, weil ich Energie brauche... und ist es heiß, hau ich mir gern ein eis nach dem anderen rein... narf...

hatte heute schon ein schockerlebnis... brauche unbedingt fettarme milch oder so... rein nur für den Kaffee... 100kcal von meinem tagessoll sind schon weg

Ansonsten hab ich mir ja gestern Blut abnehmen lassen von meiner mutter... sie ruft aus dem Nachtdienst an und fragt, ob ich gestern wirklich was gegessen habe... meine blutfettwerte sind so niedrig... nächste frage war, was ich noch an meinen werten mit 5:2 verbessern will... die sind durch die bank weg schon super
Offenbar bin ich wirklich ein "Happy Obese"... wenig anfällig gegenüber schlimmen Krankheiten und langlebig... und vor allem trotz starkem Übergewicht gesünder als manch schlanker mensch

vor allem zeigt es mir wieder, dass Fett nicht schlimm ist hier gibt's Vollmilch, butter, normalen käse, sahne... nichts reduziertes (deshalb sind auch schon so viele kcal weg bei mir ), viele gute fette... und meine werte sind topp... wäre fett so böse, könnte das ja nicht sein

Krass.... Du isst wahrscheinlich instinktiv nicht so verkehrt ( wie ich sonst ). Ich habe vor ein, zwei Jahren mal Blut abnehmen lassen um einiges abzuchecken.... tja mein Cholesterinwert war jenseits von Gut und Böse.
Ich lebe leider schon zu lange sehr ungesund.... Ich hoffe, ich hab die Kurve nochmal gekriegt.
Ziehst du das Fasten trotzdem durch?

Naja, würde ich nicht zwingend behaupten.. ist auch schon gerne mal müll bei aber da habe ich ja Sport als ausgleich

Ja, das fasten zieh ich trotzdem durch... es sollen sich ja nicht nur die Blutwerte verbessern... hab ja sonst noch genug Baustellen, so is das ja nicht

Ich habe noch nie mein Blut untersuchen lassen, bis auf die UNtersuchungen in der Schwangerschaft. Aber da wird ja nach anderen Sachen geguckt , oder ?!

VIala, toll, dass deine Blutwerte gut sind
Magst du nicht lieber low carb als nächste Challenge machen ? Das würde ich nämlich gerne probieren und hätte gerne vorher einen Erfahrungsbericht

Zitat von miayan:

Zitat von Viala:

Ne... sowas funktioniert bei mir nicht wenn ich krank bin, esse ich eher mehr, weil ich Energie brauche... und ist es heiß, hau ich mir gern ein eis nach dem anderen rein... narf...

hatte heute schon ein schockerlebnis... brauche unbedingt fettarme milch oder so... rein nur für den Kaffee... 100kcal von meinem tagessoll sind schon weg

Ansonsten hab ich mir ja gestern Blut abnehmen lassen von meiner mutter... sie ruft aus dem Nachtdienst an und fragt, ob ich gestern wirklich was gegessen habe... meine blutfettwerte sind so niedrig... nächste frage war, was ich noch an meinen werten mit 5:2 verbessern will... die sind durch die bank weg schon super
Offenbar bin ich wirklich ein "Happy Obese"... wenig anfällig gegenüber schlimmen Krankheiten und langlebig... und vor allem trotz starkem Übergewicht gesünder als manch schlanker mensch

vor allem zeigt es mir wieder, dass Fett nicht schlimm ist hier gibt's Vollmilch, butter, normalen käse, sahne... nichts reduziertes (deshalb sind auch schon so viele kcal weg bei mir ), viele gute fette... und meine werte sind topp... wäre fett so böse, könnte das ja nicht sein

Krass.... Du isst wahrscheinlich instinktiv nicht so verkehrt ( wie ich sonst ). Ich habe vor ein, zwei Jahren mal Blut abnehmen lassen um einiges abzuchecken.... tja mein Cholesterinwert war jenseits von Gut und Böse.
Ich lebe leider schon zu lange sehr ungesund.... Ich hoffe, ich hab die Kurve nochmal gekriegt.
Ziehst du das Fasten trotzdem durch?

Das ist ja das tolle an unserem Körper. WEnn man ihn plötzlich gut behandelt, dann erholt er sich so schnell!

Deine Werte haben sich sicher auch schon drastisch verbessert in den 6 Monaten

Wie handhabst du das eigentlich bei fddb.
Alles abwiegen?Oder auch mal schätzen?

Und rechnest du dir Kalorien für Aktivitäten dazu?
WIe viele Kalorien hast du als 100 % eingegeben?

Ja... in der Schwangerschaft geht's ja mehr um den eisenwert, Schilddrüse und eben vielleicht noch die Antikörper, die interessant sind...
Ich hab jetzt echt alles drauf... eisen, Schulddrüse, Werte über den zustand der Leber, Entzündungsparameter, Blutzucker, Gesamteiweiß, Billirubin, Schilddrüse, Cholesterin, LDL, HDL... echt alles

LowCarb... tja... sorry, aber das wird definitiv keine challenge bei mir
Intuitiv habe ich tage mit wenig Kohlenhydraten... aber länger als ne Woche? Ne... im leben nicht Allein schon auf Kartoffeln, Haferflocken und Obst zu verzichten bzw. die einzuscchränken ist für mich absolut nicht praktikabel... ich hätte auch etwas zweifel, dass ich damit noch leistungsfähig wär

Zitat von Indira:

Zitat von miayan:

Zitat von Viala:

Ne... sowas funktioniert bei mir nicht wenn ich krank bin, esse ich eher mehr, weil ich Energie brauche... und ist es heiß, hau ich mir gern ein eis nach dem anderen rein... narf...

hatte heute schon ein schockerlebnis... brauche unbedingt fettarme milch oder so... rein nur für den Kaffee... 100kcal von meinem tagessoll sind schon weg

Ansonsten hab ich mir ja gestern Blut abnehmen lassen von meiner mutter... sie ruft aus dem Nachtdienst an und fragt, ob ich gestern wirklich was gegessen habe... meine blutfettwerte sind so niedrig... nächste frage war, was ich noch an meinen werten mit 5:2 verbessern will... die sind durch die bank weg schon super
Offenbar bin ich wirklich ein "Happy Obese"... wenig anfällig gegenüber schlimmen Krankheiten und langlebig... und vor allem trotz starkem Übergewicht gesünder als manch schlanker mensch

vor allem zeigt es mir wieder, dass Fett nicht schlimm ist hier gibt's Vollmilch, butter, normalen käse, sahne... nichts reduziertes (deshalb sind auch schon so viele kcal weg bei mir ), viele gute fette... und meine werte sind topp... wäre fett so böse, könnte das ja nicht sein

Krass.... Du isst wahrscheinlich instinktiv nicht so verkehrt ( wie ich sonst ). Ich habe vor ein, zwei Jahren mal Blut abnehmen lassen um einiges abzuchecken.... tja mein Cholesterinwert war jenseits von Gut und Böse.
Ich lebe leider schon zu lange sehr ungesund.... Ich hoffe, ich hab die Kurve nochmal gekriegt.
Ziehst du das Fasten trotzdem durch?

Das ist ja das tolle an unserem Körper. WEnn man ihn plötzlich gut behandelt, dann erholt er sich so schnell!

Deine Werte haben sich sicher auch schon drastisch verbessert in den 6 Monaten

Wie handhabst du das eigentlich bei fddb.
Alles abwiegen?Oder auch mal schätzen?

Und rechnest du dir Kalorien für Aktivitäten dazu?
WIe viele Kalorien hast du als 100 % eingegeben?

Ich Wiege alles ab, ausser Sachen die ich komplett esse ( Pizza, Joghurt usw.), wo das Gewicht drauf steht. Habe mich am Anfang voll erschrocken, wie viel ich gegessen habe und hätte es viel weniger geschätzt.
Ich habe Anfangs bei fddb einfach mein Alter, Gewicht und Größe eingegeben und die dann vorgegebene Kalorienzahl. Anfangs waren es über 2300, mittlerweile 2040 für 100%. Ich esse zwischen 75 und 85% täglich, entspricht etwa 1600 kcal pro Tag.
Aktivitäten trage ich keine ein. Spiele ja unter anderem einmal die Woche Tennis. Esse dann aber nicht mehr.
Etwa einmal pro Woche und bei besonderen Anlässen trage ich nix ein und esse, was ich möchte.
Allerdings, wenn ich weiß, dass ich z.b. abends essen gehe, achte ich tagsüber drauf, dass ich nicht zu viel esse.