Zitat von hoernchen:

nüsse knacken

ich hab jetzt einen plan geschmiedet mit meinem mann:
diese woche werden wir alle ungesunden sachen hier vernichten: etwas essen, den rest wegwerfen. also zähle ich diese woche keine kcal. mal schauen, was die waage sonntag dann sagt.
auf jeden fall wird dann eingekauft und viel gesundes zeug gekauft. und auch mehr frisches und tk gemüse (ist ja dann auch wieder platz im gefrierschrank).
sport werde ich aber trotzdem diese woche machen. und gerade deswegen

Das ist doch mal ein guter plan. Unser Süßigkeiten Schrank ist voll aber das interessiert mich momentan weniger

Heute erster Tag rübi und vorher noch Shred ich sag nur autsch meine Armen Knie. Meine Kondition ist gleich Null

Zitat von Cleolinkin:

Heute erster Tag rübi und vorher noch Shred ich sag nur autsch meine Armen Knie. Meine Kondition ist gleich Null

aber das wird bestimmt bald wieder besser
ich muss auch sagen, ich bewundere euch, dass es euch anscheinend so leicht fällt, sport zu machen

Nüssen Knacken ja, das wäre natürlich ein cooler Nebeneffekt
Holla die Waldfee... hab heute noch 2 Stunden Rasen gemährt (geht eigentlich für den Rasen vorn )... ich kann mich überall nur rauffallen lassen... und hoffen, dass die Sitzgelegenheiten das aushalten

Klasse Plan, hoernchen ist nichts mieses im haus, kann man nicht so schnell schwach werden

Cleo... wie schreib ich es nun, ohne gehässig zu wirken? hmmmmmmmmmmmmmm.....
Ich versuchs mal so: viel Spaß morgen und tröste dich... übermorgen wirst du dich schon wieder mit abstützen hinsetzen und nicht einfach nur fallen lassen können

nochmal hoernchen: die Lust auf Bewegung kommt eigentlich von selbst irgendwann... spätestens wenn es dir leichter fällt, treppen zu steigen, zu radeln oderoderoder... wird es spaß machen... und dinge, die spaß machen, macht man gern glaub, da hatte ich mal ein Video gesehen, das mich in der ss derbe motiviert hat *such*

Zwischendurch etwas zum Motivieren... da wollte ich mir unbedingt noch ein Plakat basteln und an die Wand hängen


und was zum trainieren

Viala, was ist das eigentlich für eine App fürs Kniebeugen? Und wie funktioniert die?
Möchte auch einen Nussknackpo

Die heißt einfach nur "Squats", Nyckel
Die gibt quasi Intervalle vor... 5 stück meine ich... die sich immer wieder vergrößern... bis man die gewünschte zahl Kniebeugen hintereinander schafft
ist ganz witzig... nach jedem Intervall zählt er die pause runter und "gibt laut", wenn der nöchste dran ist

Zitat von Viala:

Nüssen Knacken ja, das wäre natürlich ein cooler Nebeneffekt
Holla die Waldfee... hab heute noch 2 Stunden Rasen gemährt (geht eigentlich für den Rasen vorn )... ich kann mich überall nur rauffallen lassen... und hoffen, dass die Sitzgelegenheiten das aushalten

Klasse Plan, hoernchen ist nichts mieses im haus, kann man nicht so schnell schwach werden

Cleo... wie schreib ich es nun, ohne gehässig zu wirken? hmmmmmmmmmmmmmm.....
Ich versuchs mal so: viel Spaß morgen und tröste dich... übermorgen wirst du dich schon wieder mit abstützen hinsetzen und nicht einfach nur fallen lassen können

nochmal hoernchen: die Lust auf Bewegung kommt eigentlich von selbst irgendwann... spätestens wenn es dir leichter fällt, treppen zu steigen, zu radeln oderoderoder... wird es spaß machen... und dinge, die spaß machen, macht man gern glaub, da hatte ich mal ein Video gesehen, das mich in der ss derbe motiviert hat *such*

Zwischendurch etwas zum Motivieren... da wollte ich mir unbedingt noch ein Plakat basteln und an die Wand hängen


und was zum trainieren

Bist du wieder bösartig mir haben danach so die Beine gezittert. Naja shit Happens nur noch 29 Tage

Sooo 87,5 sagt die Waage
Und aufstehen kann ich mich nur wenn ich mich irgendwo festhalte böse viala.... Ich humpel mal ins Bad autsch autsch .....

Ich mach Squats immer beim Zähne putzen. Beim Fenster putzen wär nämlich gelogen, die mach ich höchstens jährlich, aber nur, weil ich mich nicht auf das Fensterbrett stellen will, weil wir im 7ten Stock wohnen.

Eigene Erfahrung Cleo, sry aber es wird echt besser... schneller, als man denkt... heute wirst du noch denken, dass du nichtmal 5 Minuten schaffst... morgen, spätestens übermorgen kommt dann ein gefühl von "wow, alles ist so leicht", wenn die schmerzen weg sind
Geisti, beim Zähneputzen bin ich zu müde, da würde ich umkippen im Versuch, irgendwas anderes zu machen als zu putzen Ui 7. Stock? ich glaub, ich würd mir nen Fensterputzer leisten... das wär mir zu hoch

hab btw. das Video nicht gefunden, das ich gesucht habe War auch eins von Kolja (nein, ich stalke den nicht, aber ich hab in der ss ungelogen jedes nicht-trainings-Video auf seinem Kanal gesehen ), in dem hatte er berichtet, dass er früher auch gedacht hat: warum machen die dicken keinen Sport? Warum sind sie nicht aktiv, wo es ihnen dann besser gehen würde?
und seit er personal Coach ist, hat er halt die Erfahrung gesammelt, dass die art, sich hzu ernähren, zu arbeiten und seine Freizeit zu gestalten die lust an Bewegung wirklich verschwinden lassen kann... und dass die meisten, wenn die Ernährung passt und das gewicht sich reduziert von selbst mit Training anfangen, weils einfach wirklich zu einem besseren Lebensgefühl führt
und ich kanns bestätigen... war zwischen den Schwangerschaften bei mir auch so und hält immernoch an

und weil ichs woanders gerade gepostet habe... noch etwas Motivation...

Alles ist schaffbar, wenn man sich dahinter klemmt

Zitat von Geisti:

Ich mach Squats immer beim Zähne putzen. Beim Fenster putzen wär nämlich gelogen, die mach ich höchstens jährlich, aber nur, weil ich mich nicht auf das Fensterbrett stellen will, weil wir im 7ten Stock wohnen.

Ich und meine Höhenangst würden sterbend unter gegen oder die Fenster dreckig lassen
Wo wohnst du denn wenn ich fragen darf?

Zitat von Viala:

Eigene Erfahrung Cleo, sry aber es wird echt besser... schneller, als man denkt... heute wirst du noch denken, dass du nichtmal 5 Minuten schaffst... morgen, spätestens übermorgen kommt dann ein gefühl von "wow, alles ist so leicht", wenn die schmerzen weg sind
Geisti, beim Zähneputzen bin ich zu müde, da würde ich umkippen im Versuch, irgendwas anderes zu machen als zu putzen Ui 7. Stock? ich glaub, ich würd mir nen Fensterputzer leisten... das wär mir zu hoch

hab btw. das Video nicht gefunden, das ich gesucht habe War auch eins von Kolja (nein, ich stalke den nicht, aber ich hab in der ss ungelogen jedes nicht-trainings-Video auf seinem Kanal gesehen ), in dem hatte er berichtet, dass er früher auch gedacht hat: warum machen die dicken keinen Sport? Warum sind sie nicht aktiv, wo es ihnen dann besser gehen würde?
und seit er personal Coach ist, hat er halt die Erfahrung gesammelt, dass die art, sich hzu ernähren, zu arbeiten und seine Freizeit zu gestalten die lust an Bewegung wirklich verschwinden lassen kann... und dass die meisten, wenn die Ernährung passt und das gewicht sich reduziert von selbst mit Training anfangen, weils einfach wirklich zu einem besseren Lebensgefühl führt
und ich kanns bestätigen... war zwischen den Schwangerschaften bei mir auch so und hält immernoch an

und weil ichs woanders gerade gepostet habe... noch etwas Motivation...

Alles ist schaffbar, wenn man sich dahinter klemmt

Dein Wort in Gottes Ohr mein Mann lacht sich schon kaputt

Danke für den App- Tip Viala. Hab sie mir gleich runtergeladen und zusätzlich noch die für die Push-Ups und Sit-Ups
Die Kniebeugen und Sit-Ups gehen ganz gut, aber Liegestütze schaff ich momentan gerademal 3! - Peinlich

Cleo, der soll nicht lachen, sondern dir respektvoll huldigen, dass du so schnell gas gibst
Nyckel, was heißt da "nur"? mit meinen Handgelenken schaff ich grad nicht mal einen einzigen der softigsten Ausführung

Ich schaff auch nix davon.

Und der Mann ist jawohl mal der Hammer