Mein Gewicht ist ja aber schon die ganze Woche irgendwie fast gleich

vielleicht sind das ja wirklich wassereinlagerungen, wenn du bald deine mens bekommst

sach ma hättest du nich lust auf 1-2x die woche abends auf badminton in pankow? xDD kostet 7 euro im monat

Um wieviel Uhr denn? Naja, ich müsste schauen wie lange ich unterwegs bin, denn ich will Kai abends auch nicht ständig alleine lassen wenn er kaputt von der Arbeit oder Uni kommt... das Schwimmen ist ganz cool weil ich es mir selbst aufteilen kann und weil das Schwimmbad eben gleich um die Ecke ist... Da brauch ich nicht lange hin...

Mein Tag

Morgens: 2 Leberwurstbrote mit Obst und Gemüse

Mittags: Teller Spaghetti... später noch ein Leberwurstbrot

Abends : Döner

Snacks: 1 Mezzo und 1 Milchschnitte

48 Punkte...

... jetzt nach dem Döner werde ich morgen sicherlich mehr wiegen und zum Schwimmen hab ichs auch nicht mehr geschafft

Mein Tag
Morgens 2xRoggenvollkornbrot, Brunch Ricotta Tomate, eine Tomate, Gurke, 1 Scheibe Käse, 6 Scheiben Salami, 1 Ei,
Mittags 2 Hähnchenbrustfilets gefüllt mit Broccoli und Käse, Salat mit Joghurtdressing, Joghurt mit Trauben
Zwischenmahlzeit 1Milchschnitte, 1Glas PepsiLight, Bananen-Buttermilchshake, 1 Karotte
Abends 1Roggenvollkornbrot, Brunch, Salami, Käse, Tomate, 2 Eier
Verbrauchte PP 38 von 38
Verbrauchte We 12 von 49
Verbrauchte AP 0 von 0
Gesamt 43

ich schreib hier immer voll den roman was ich alles reinfutter und du? xDDD
naja du müsstest mit der tram fahrn und da würd ich dich abholen, weil du sonst noch bus fahren müsstest.
is dienstags und donnerstags von 19-22. also in der zeit kannste spielen wann und wie lange du willst

und du weißt doch mitm wiegen...kacken hilft

Ich werde mir gleich abführmittel oder so reinpfeifen -.- Man, ich bin heute voll demotiviert... morgen probier ich ein neues Rezept aus, ich esse irgendwie immer das selbe... -.- und ich bin zu faul das ganz Obst immer aufzuschreiben, mach ich im WW-tagebuch auch nicht
Aber welche Tram, ich hab hier doch keine Tram Die an der Osloer?

wollt gerade fragen wegen dem obst ob du die fitformeln auch beachtest ^^
welches rezept denn?
ja die an der osloer meinte ich xDDD
gleich gehts endlich ins bett bin seit 5 wach -.-

Welche Fitformel? Man, ich hab gar kein Plan...
Ach, so ein Rezept aus nem Low Fat Rezeptebuch... eigentlich nix besonderes... hähnchenkeulen mit kartoffeln und gemüse aus dem ofen... wenns lecker schmeckt, kann ichs dir morgen mal aufschreiben ich weiß auch noch nicht, wie viele punkte es haben wird, aber ich denke, nicht so viele

ah okay cool, ja berichte mal
im programm manager haste rechts die fitformel. die solltest du einhalten zum abnehmen. kannst auch ma auf der ww seite fitformel einfach suchen

Ach ja, wo man so "punkte" markieren kann? Machst du das? Ich meine, das ist ja die normale Ernährungspyramide die jeder aus der Grundschule kennt.. aber wenn ich am meisten Obst/Gemüse esse, dann komm ich ja erst recht nicht auf meine Punkte... Irgendwie nervt mich WW gerade richtig, dafür muss man ja nen Doktor haben um das zu checken... und am besten noch täglich 100 Std Zeit um ja jeden Krümel in 10 Tabellen einzutragen.... boah bin ich abgefuckt

ja ich mach das ^^ vor allem, weil ich dann n besseren überblick hab.
ich würds an deiner stelle auch machen. also einfach alles. wenn ich das zb nich so konsequent machen würde würde ich in kürzester zeit total schludern und wieder in alte gewohnheiten fallen. nimm dir die 5 minuten am tag ^^gerade am anfang is das wichtig finde ich, sich strikt daran zu halten, um es halt ma zu kapieren xD zudem schaff ichauch die fitformeln und ernähr mich absolut nich nur von 0PP lebensmittel xD
so nu fall ich ins bett

achja und mindestens 1,5-2liter wasser am tag wasser trinken ich würgs mir auch rein, obwohl ichs nich mag aber das spült die giftstoofe raus und hilft beim abnehmen auch und beugt einlagerungen vor ^^
so nu geh ich aber wirklich