Darf man hier noch mitmachen? Muss auch unbedingt was tun. Fühle mich selber nicht mehr wohl. Habe nach absetzen der Pille echt zugenommen. Zu mir: Bin 1,62 und wiege 80kg möchte gerne auf 50 kg runter. Nehmt ihr alleine ab oder habt ihr Unterstützung von euren Männern,Familien? Ich muss alleine abnehmen, weil mein Freund echt schlank ist und irgendwie auch nicht wirklich viel Unterstützung von ihm bekomme.

freitag ist super. ich wiege mich eh jeden tag, von daher isses mir egal welcher tag.
was meinst du mit wochenbericht? was soll ich da schreiben?

Name: Dani aktuelles Gewicht: 90 kg Wunschgewicht: 70 kg

Name: Sunshine1012 aktuelles Gewicht 72,6 kg Wunschgewicht 60 kg

Name: Mimo2011 Gewicht 72,2kg Wunschgewicht 65kg

Name: Angi93 Gewicht: 97,8 kg Wunschgewicht 70 Kg

Name: sushimum Gewicht 58 kg Wunschgewicht 51-53 kg

Name: Rao12 Gewicht 85kg Wunschgewicht 70kg

Name: Sayra; Gewicht: 94,8kg; Wunschgewicht: 70kg

Die Abnehmgemeinschaft

Name: Dani aktuelles Gewicht: 90 kg Wunschgewicht: 70 kg

Name: Sunshine1012 aktuelles Gewicht: 72,6 kg Wunschgewicht: 60 kg

Name: Mimo2011 aktuelles Gewicht: 72,2kg Wunschgewicht: 65kg

Name: Angi93 aktuelles Gewicht: 97,8 kg Wunschgewicht: 70 Kg

Name: sushimum aktuelles Gewicht: 58 kg Wunschgewicht: 51-53 kg

Name: Rao12 aktuelles Gewicht: 85kg Wunschgewicht: 70kg

Name: Sayra aktuelles Gewicht: 94,8kg; Wunschgewicht: 70kg

Name: Stellarina aktuelles Gewicht: 80kg Wunschgewicht: 50kg

Liste gefällt mir sehr gut

Also dann Freitag Wiegetag

Ach so ich nehme alleine ab. Mein Mann müsste zwar auch abnehmen aber solange es nicht klick macht und er das von alleine will wird es eh nicht klappen. Er ist alt genug zu wissen was er tut.

Ich jedenfalls will abnehmen um mich besser zu fühlen und was für meine Gesundheit zu tun.

ich nehme auch alleine ab, mein mann hats aber auch nicht nötig. der hat geschmeidige 65 kg und kann essen was und soviel er will

Ich stehe leider auch alleine da habe zwar ne gute freundin die auf 1.61 cm auf ca 80 kilo kommt und immer mit abnehmen will aber nie lust auf sport hat und wenn sie dann mal sport gemacht hat sofort die kalorien als belohnung wieder in sich reinstopft hart ausgedrückt
Somit wird das nichts denke ich
So ihr hattet ja schon über die cola als laster gesprochen was wollt ihr denn noch gerne umstellen wenn ich fragen darf finde wenn man sich das genau bewusst ist klappts ja auch besser

Ich z.b trinke momentan ausser morgens cappuccino und o-saft nur wasser mit geschmack da da ja auch versteckte kalorien schlummern würde ich gerne das wasser gegen normales wasser ersetzen.
Abends die süßigkeiten weg lassen und nach 18h keine feste nahrung mehr zu mich nehmen. Zudem würde ich gerne auf die menge achten also morgens generell nun bei einem cappuccino/kaffe einem o-saft uns einem halben brötchen bleiben. Mittags nur einen teller essen und abends eine Scheibe brot.
Zum sport da bleibe ich beim joggen (allerdings will ich nun regelmäßig jeden abend mindestens 20 min laufen) und zwischendurch halt tanzen und sit - ups.
Wie sieht es denn konkret bei euch aus?

Also ich seit gestern von Cola auf Wasser umgestellt. Zu dem will ich nicht mehr so viel süßigkeiten essen.
Sport mässig werde ich meinen Stepper nun täglich mindestens 10 Minuten nutzen. Ich weiß ist nicht grade die Wucht aber ich bin total unsportlich und will mich langsam steigern. Und meine Übungen aus der Rückbildungsgymnastik für die Bauchmuskeln jeden Tag machen.

Zitat von Stellarina:

Darf man hier noch mitmachen? Muss auch unbedingt was tun. Fühle mich selber nicht mehr wohl. Habe nach absetzen der Pille echt zugenommen. Zu mir: Bin 1,62 und wiege 80kg möchte gerne auf 50 kg runter. Nehmt ihr alleine ab oder habt ihr Unterstützung von euren Männern,Familien? Ich muss alleine abnehmen, weil mein Freund echt schlank ist und irgendwie auch nicht wirklich viel Unterstützung von ihm bekomme.

mein mann ist auch total schlank. also von daher bin ich auch alleine. das furchtbare ist mein mann isst dann abends immer die leckeren warmen sachen und ich kann ihm zugucken

Zitat von sushimum:

Ich stehe leider auch alleine da habe zwar ne gute freundin die auf 1.61 cm auf ca 80 kilo kommt und immer mit abnehmen will aber nie lust auf sport hat und wenn sie dann mal sport gemacht hat sofort die kalorien als belohnung wieder in sich reinstopft hart ausgedrückt
Somit wird das nichts denke ich
So ihr hattet ja schon über die cola als laster gesprochen was wollt ihr denn noch gerne umstellen wenn ich fragen darf finde wenn man sich das genau bewusst ist klappts ja auch besser

Ich z.b trinke momentan ausser morgens cappuccino und o-saft nur wasser mit geschmack da da ja auch versteckte kalorien schlummern würde ich gerne das wasser gegen normales wasser ersetzen.
Abends die süßigkeiten weg lassen und nach 18h keine feste nahrung mehr zu mich nehmen. Zudem würde ich gerne auf die menge achten also morgens generell nun bei einem cappuccino/kaffe einem o-saft uns einem halben brötchen bleiben. Mittags nur einen teller essen und abends eine Scheibe brot.
Zum sport da bleibe ich beim joggen (allerdings will ich nun regelmäßig jeden abend mindestens 20 min laufen) und zwischendurch halt tanzen und sit - ups.
Wie sieht es denn konkret bei euch aus?

ich werde nur noch wasser und kräutertee ( ungesüßt ) trinken und nachmittags mein 1. Tasse Milchkaffee.
Nach 18 Uhr gibt es nicht mehr zu essen und sonst gibt es Abends eiweißhaltiges.
Keine täglichen Süßigkeiten mehr außer zu bestimmten Anlässen ( Einschulung meiner Tochter zb) ist ein Stück kuchen erlaubt.
Ansonsten werde ich viel viel Obst und Gemüse essen

Zitat von Sunshine1012:

Zitat von Stellarina:

Darf man hier noch mitmachen? Muss auch unbedingt was tun. Fühle mich selber nicht mehr wohl. Habe nach absetzen der Pille echt zugenommen. Zu mir: Bin 1,62 und wiege 80kg möchte gerne auf 50 kg runter. Nehmt ihr alleine ab oder habt ihr Unterstützung von euren Männern,Familien? Ich muss alleine abnehmen, weil mein Freund echt schlank ist und irgendwie auch nicht wirklich viel Unterstützung von ihm bekomme.

mein mann ist auch total schlank. also von daher bin ich auch alleine. das furchtbare ist mein mann isst dann abends immer die leckeren warmen sachen und ich kann ihm zugucken

So geht es mir auch. Habe vor kurzem eine Diät gemacht, aber hat am Ende doch nicht den gewünschten Erfolg gebracht. Er saß Abends immer neben mir und hat gegessen was er wollte.

Also mit Cola habe ich kein Problem.Trinke diese eh nicht und vertrage sie auch nicht wirklich. Trinke stilles Wasser mit Geschmack. Süßigkeiten sind mein größtes Laster und Abends meist immer warm essen. Werde das umstellen und versuchen auf max. 1200 kcal zu kommen.

So viele neue Beiträge, ich lese später genau nach

Freitag wäre für mich auch super, auf die waage gehe ich eigentlich jeden Tag.

Dani langsam steigern ist immer super wenn man es durchhält ich muss leider immer radikal alles ändern sonst kann ich mich nicht durchringen ansonsten wie gesagt würde ich es wohl auch langsam steigern
na das klingt echt interessant so hat jeder andere ideen

Zitat von Sayra:

freitag ist super. ich wiege mich eh jeden tag, von daher isses mir egal welcher tag.
was meinst du mit wochenbericht? was soll ich da schreiben?

Einfach schreiben wie die Woche so war!