Boooah bin ich dääämlich

Ich will ja heut mit Diät und Multaben anfangen. Habe vor bis ich es gleich kaufen gehe halt auch nichts zu essen. Und was mache ich direkt nach dem aufstehen. Erst ma n schluck cola trinken
Egal ich seh's heut als ausrutscher und verschiebe das ganze NICHT auf morgen. Habe mich ebend gewogen.

Dann mal zu meinen Daten:
164cm groß
97,7 kg
wunschgewicht dauerhaft: 65kg
Etappenziel: 80 (Oder ist das ziel fürs erste zu groß gesetzt?)

huhu ihr immer-schlanker-werdenden Mäuse
Kann mir jemand einen guten shake empfehlen für abends. wenns geht mit do wenig kohlenhydraten wir nur möglich! Einfach abends gegen den heißhunger. habe nämlich gestern abend vergessen zu essen und hatte dann um 22 uhr heißhunger. habe aber ncihts gegessen. aber für so momente brauche ich nen shake mit nem bisschen geschmack der mich ein wenig sättigt!

@zumba: habe es ja gestern abend gemcht und ich muss sagen ich merke es an den muskeln! Ich habe so geschwitzt weil man ja ständig in bewegung bleibt! Diese Gruppe die ich gepostet habe, haben mehrere videos bei youtube. vom warm up bis zum abschluss! ist glaub ich insgesammt ne std. wenn man alles mitmacht! Das gute an diesen videos ist, dass sie die schritte immer wiederholen! Spätenstens bei der 3. wiederholung klappts super (klar sieht bestimmt nicht so aus wie bei den zierlichen püppchen, aber es geht)

Schönen tag wünsche ich euch!

Abnehmliste!
HIPP : Start 115,1kg Zielgewicht 80Kg Wiegetag: 114,5 Kg
ente: Start 129kg Zielgewicht ??Kg Wiegetag: ...
Puschi : Start 113,5 kg Zielgewicht 70 kg Wiegetag: ...
Dobaja : Start 73,4 kg Zielgewicht 60kg Wiegetag: 73,4 Kg
Mary22 : Start 88,3 kg Zielgewicht 62 kg Wiegetag: 88 Kg
sandy20 : Start 73,4kg Zielgewicht 65Kg Wiegetag: 55 Kg
Fonsana : Start 98 kg Zielgewicht ?? kg Wiegetag: ??Kg
LizaLina : Start 78Kg Zielgewicht 75 Kg Wiegetag: ?? Kg
Emma81 : Start 73.3Kg Zielgewicht 66 Kg Wiegetag: 71.3Kg
LiviaRose : Start 83 Kg Zielgewicht 69 Kg Wiegetag: 81 Kg
LeonsMami : Start 71,7 Kg Zielgewicht 65Kg Wiegetag: 71
kleineraupe: Start 83,5 Kg Zielgewicht 70 Kg Wiegetag: 83,4Kg
Lord_Reaper : Start 111,1kg Zielgewicht 90Kg Wiegetag: 110,9 Kg
Back_to_MC : Start 117,8 Kg Zielgewicht 80 Kg Wiegetag: 117,6 Kg
ConnorsMom : Start 129 Kg Zielgewicht 99 Kg Wiegetag: 128,4 Kg
Wuschel1986 : Start 109,7kg Zielgewicht 80Kg Wiegetag: ?? Kg
Dragon_Lady : Start 115kg Zielgewicht 70kg Wiegetag: 111 Kg
Kreuzbergerin : Start 102,7Kg Zielgewicht 55 Kg Wiegetag: 100,9 Kg
Rockymummy: Start 138,3Kg Zielgewicht 90 Kg Wiegetag: 135 Kg

so hab mir jetzt auch yokebe starterpaket bei ebay gekauft und werde das mal ausprobieren
bin ja schon so gespannt, ob es klappt und wie schnell man abnimmt

will mir das yokebe auch mal kaufen aber muss erstmal mein freund fragen der ist ja von den shakes nicht so begeistert.. will denn aber auch nicht gegen alle 3Mahlzeiten eintauschen da ich finde eine Gesunde Ernährung wichtig ist. Das Zumba schau ich mir grad in youtube an und danach lade ich mir die wo mir gefallen runter dann kann ich alle nach einander schauen und so 1Std. Sport hinbekomme

Guten Tag Mädels,
ich fahr gleich bis MI weg zu Freunden und hab jetzt schon schiss, dass ich nicht durchhalte. Heute abend ist ne Feier mit Grillen etc und morgen wirds bestimmt auch nicht besser :-/. Naja, vielleicht schaff ichs nur Salat zuessen beim Grillen und sonst halt von allem wenig .
...man wirds ja sehen beim Wiegen am SO .

Zitat von LiviaRose:

Guten Tag Mädels,
ich fahr gleich bis MI weg zu Freunden und hab jetzt schon schiss, dass ich nicht durchhalte. Heute abend ist ne Feier mit Grillen etc und morgen wirds bestimmt auch nicht besser :-/. Naja, vielleicht schaff ichs nur Salat zuessen beim Grillen und sonst halt von allem wenig .
...man wirds ja sehen beim Wiegen am SO .

eigentlich ist grillen das beste, weil das fleisch nicht in öl bzw margarine gebraten wird sondern das ganze fett verbrannt wird. klar bauchspeck etc solltest du meiden, aber son zartes hähnchenbrutsfilet etc ist super. dazu salat= perfektes diätessen. Jedoch ohne pommes, kartoffeln, reis etc!

Zitat von LeonsMami:

Zitat von LiviaRose:

Guten Tag Mädels,
ich fahr gleich bis MI weg zu Freunden und hab jetzt schon schiss, dass ich nicht durchhalte. Heute abend ist ne Feier mit Grillen etc und morgen wirds bestimmt auch nicht besser :-/. Naja, vielleicht schaff ichs nur Salat zuessen beim Grillen und sonst halt von allem wenig .
...man wirds ja sehen beim Wiegen am SO .

eigentlich ist grillen das beste, weil das fleisch nicht in öl bzw margarine gebraten wird sondern das ganze fett verbrannt wird. klar bauchspeck etc solltest du meiden, aber son zartes hähnchenbrutsfilet etc ist super. dazu salat= perfektes diätessen. Jedoch ohne pommes, kartoffeln, reis etc!

Ja, das stimmt...nur ich hab jetzt schon sooo lust auf Würstchen . Ne, aber ich ess einfach mehr Salat und Pute ( Gute Idee, Danke!) so das ich satt mit und dann geht das schon

guten morgen mädels...
nur noch heut und morgen...dann hab ich endlich die turbophase geschafft...so eine woche kann verdammt lang werden
wir wollen gleich schon mal einkaufen...mein freund freut sich schon wieder aufs mittagessen

Zitat von Dragon-Lady:

guten morgen mädels...
nur noch heut und morgen...dann hab ich endlich die turbophase geschafft...so eine woche kann verdammt lang werden
wir wollen gleich schon mal einkaufen...mein freund freut sich schon wieder aufs mittagessen

Hast du garnicht gekocht?? Also ich fange ja heute an und werd für Menne und Püppi trotzdem kochen

nööö....ich hab mich mal da rausgehalten...
mein freund kann ganz gut alleine kochen
aber er freut sich natürlich schon, wenn ich wieder koche

Zitat von Dragon-Lady:

nööö....ich hab mich mal da rausgehalten...
mein freund kann ganz gut alleine kochen
aber er freut sich natürlich schon, wenn ich wieder koche

achsooo hehe

hat jemand ein gutes rezept was ich kochen kann??
Ich habe schon keine einfälle mehr. besonders soll es ja möglichst diätfreundlich sein.

Kann mir jemand einen guten eiweißshake empfehlen? Möglchst mit wenig kohlenhydraten!

Maan.... ich überlege grad mit zwei hähnchenbrust filets zu braten. komme erst gegen 15 uhr zum Rossmann um mir den shake zu kaufen. bis dahin hab ich mitsicherheit wieder monstermäßige magenschmerzen

Wann ist den hier Wiegetag ??
Ich habe das ganze wochenende gesündigt aber einmal geht schon hab auch nur 600g zugenommen ab heute geht es normal weiter..
Mache ja schon seid 3 wochen diät und die ersten 8 kilo sind ja auch schon runter, 10 kilo sollte aber noch runter 15 wäre aber perfekt mal schaun ob ich das diesmal schaffe