Zitat von sandy20:

Ich werde jetzt auch gesund einkaufen gehen viel obst und gemüse und salat
mein ziel ist 15 kg
wohin muss ich meine daten schickên

deine Daten schickst du per PN an Mami_86 und Sie stellt dann später die Liste rein.

also ich hab nen bressel tee mischung kann man auch super ohne zucker trinken,was ich ja sonst noch nie gemacht hab.

frühstück gab es heut keins

Daten alle an mich und heute abend stell ich die Liste ein...
also haben alle noch nen bissl zeit
fehlen ja noch nen paar

also ich hab mir jetzt in den nächsten 9 wochen 9 kg vorgenommen!

Ich habe mir jetzt keine Zeit gesetzt wann ich mein Traumgewicht erreicht haben will,aber 19,8 Kg sollen schon weg.Mit 10 Kg wäre ich auch schon zufrieden für den Anfang.

also ich setzt mich jetzt nicht so unter druck,im juni ist die hochzeit das wäre schon toll

... dadurch, dass ich die sonja bakker methode im nov 2010 schon mal gemacht hab und da eben in den 9 wochen 12 kg abgenommen hab, ist es realistisch mit dem 9 kg.

frühstück: 1 glas milch
vormittags: 1 gr. tasse brennesseltee/müsliriegel
mittags: 1 gr. tasse tee /2 vollkornbrote/margarine/2 scheiben putenwurst/1 scheibe käse/saure gurken

Also ich möchte gerne so 0,5kg pro Woche abnehmen. Lieber langsam als wenn es dann schwer ist die Abnahme nachher zu halten.
Insgesamt möchte ich 10kg

Mein Ziel sind auch pro Woche nen halbes Kilo.
Insgesamt hab ich noch 12 Kilo vor mir

Hat jemand Erfahrung wie schnell man beim Stillen abnimmt, wenn man sich gesund ernährt + mind. 1 Stunde tälich raus geht?

Zitat von svemka:

Hat jemand Erfahrung wie schnell man beim Stillen abnimmt, wenn man sich gesund ernährt + mind. 1 Stunde tälich raus geht?

Ohne auf meine Ernährung groß zu achten, habe ich während des Abpumpens ganz viel von allein abgenommen... aber als ich keine Milch mehr hatte, kam das Gewicht wieder...

Was ich heute gegessen habe:

Morgens: Nichts!
Mittags: Geschmortes Gemüse!
Nachmittags: 1 Apfel
Abends: 1 Kassler Stück und Feldsalat mit Öl und Kräutern.

Getrunken habe ich heute nur Wasser!!!

Zitat von AngelMia:

Was ich heute gegessen habe:

Morgens: Nichts!
Mittags: Geschmortes Gemüse!
Nachmittags: 1 Apfel
Abends: 1 Kassler Stück und Feldsalat mit Öl und Kräutern.

Getrunken habe ich heute nur Wasser!!!

das klingt aber nach SEHR wenig! und versuch zu frühstücken!!!

bei mir gab es:
frühstück: 1 glas milch
vormittags: tee + müsliriegel
mittags: tee + 2 scheiben vollkornbrot/2 scheiben putenwurst/1 scheibe käse/margarine/saure gurken
nachmittags: stück käse/müsliriegel/mandarinen
abends: (grad eben) 200g broccoli + 75 g rinderhack + fettarme sauce + 125g kartoffeln + rote beete salat!

getrunken hab ich nur tee und wasser mit magnesium pulver!

Ja... morgen werde ich wieder frühstücken... meine Tochter hatte heute nur ihren ersten Eingewöhnungstag in der Kita und da war ich so aufgeregt und konnte nichts essen...
Warum findest du es zu wenig? Abgesehen vom ausgefallenen Frühstück!

also ich hatte heut auch kein frühstück,
zum mittag: 1 stück selbst gemachte pizza
abendbrot eben :1 scheibe vollkornbrot dazu kleine tomaten und bisschen gurke und frühlingsquark

getrunken 1 glas wasser sonst ungesüßten tee