Zitat von Veertje:

Zitat von MCaro904:

Zitat von Veertje:

Hallo an die neuen Mitstreiterinnen

MCaro: das ist eine tolle Abnahme!
Zwergmaus: gute Besserung .

Ich war Freitag und Samstag eher unmotiviert aber bin seit gestern wieder voll drin.
Verstehe aber die Zunahme trotzdem nicht. Mein normale Kalorienverbrauch wäre über 3000. Jetzt mache ich die empfohlene 2200.
Da muss ich doch so oder so abnehmen?

Ich wünsche uns aber eine erfolgreiche Woche

Wie oft hast du denn schon Diäten usw. gemacht? Ich hätte einen Ruheverbrauch um die 2200 und laut diversen Apps usw. sollte ich 1800 mind. essen damit ich abnehm.
Dadurch dass ich diverse Diäten gemacht hab und wieder JoJo Effekt hatte usw. ist mein Stoffwechsel kaputt (eher bei 1200-1400 kcal erst eine Abnahme) und muss erstmal wieder angetrieben werden (durch Sport und dergleichen). Vielleicht ist das auch dein Problem?

Ich habe zweimal oder dreimal WW gemacht. Glaube nicht das es daran liegen kann oder?

Doch je öfter man Diäten macht und dann wieder hoch geht, desto mehr kann man seinen Stoffwechsel zerstören....eben wie bei mir dh ich empfehle dir deinen auch wieder anzukurbeln und nicht den fehler zu machen jetzt noch weniger kalorien zu dir zu nehmen sondern ein gesundes Maß...aber am besten kann dir das ein Arzt erklären und alle nötigen Messungen usw. machen

Zitat von Polly46:

Hallo

Ich würde hier auch gern mitschreiben und mich mit euch austauschen. Ich würde gern noch ein bisschen abnehmen (ca. 4 kg ist mein Ziel), traue mich im Moment aber nicht, weil ich voll stille und dank 2 mal MD diesen Monat schon 4 kg abgenommen habe. Und meine Hebamme schimpft, wenn ich unter das VorSSgewicht gehe
Deshalb geht es mir eher um den Austausch von Rezepten und Ernährungstipps, da mein Mann gerade total motiviert ist, ich bin aber bei uns die Köchin. Deshalb muss ich ihn da mit etwas weniger deftigen Sachen unterstützen.
Ich hoffe es ist ok für euch, wenn ich mitlese.

Herzlich Willkommen und einen tollen Austausch hier bei uns!

Zitat von MCaro904:

Zitat von Veertje:

Zitat von MCaro904:

Zitat von Veertje:

Hallo an die neuen Mitstreiterinnen

MCaro: das ist eine tolle Abnahme!
Zwergmaus: gute Besserung .

Ich war Freitag und Samstag eher unmotiviert aber bin seit gestern wieder voll drin.
Verstehe aber die Zunahme trotzdem nicht. Mein normale Kalorienverbrauch wäre über 3000. Jetzt mache ich die empfohlene 2200.
Da muss ich doch so oder so abnehmen?

Ich wünsche uns aber eine erfolgreiche Woche

Wie oft hast du denn schon Diäten usw. gemacht? Ich hätte einen Ruheverbrauch um die 2200 und laut diversen Apps usw. sollte ich 1800 mind. essen damit ich abnehm.
Dadurch dass ich diverse Diäten gemacht hab und wieder JoJo Effekt hatte usw. ist mein Stoffwechsel kaputt (eher bei 1200-1400 kcal erst eine Abnahme) und muss erstmal wieder angetrieben werden (durch Sport und dergleichen). Vielleicht ist das auch dein Problem?

Ich habe zweimal oder dreimal WW gemacht. Glaube nicht das es daran liegen kann oder?

Doch je öfter man Diäten macht und dann wieder hoch geht, desto mehr kann man seinen Stoffwechsel zerstören....eben wie bei mir dh ich empfehle dir deinen auch wieder anzukurbeln und nicht den fehler zu machen jetzt noch weniger kalorien zu dir zu nehmen sondern ein gesundes Maß...aber am besten kann dir das ein Arzt erklären und alle nötigen Messungen usw. machen

Habe jetzt mal neu berechnet in YAZIO und plötzlich sagt er 218 Kalorien täglich mehr.
Ich mache das jetzt drei Wochen und dann schauen wir mal. Außerdem beobachten wir bis Monatsende die Daten der waage (also fett- und Muskelanteil etc).

Zitat von Polly46:

Hallo

Ich würde hier auch gern mitschreiben und mich mit euch austauschen. Ich würde gern noch ein bisschen abnehmen (ca. 4 kg ist mein Ziel), traue mich im Moment aber nicht, weil ich voll stille und dank 2 mal MD diesen Monat schon 4 kg abgenommen habe. Und meine Hebamme schimpft, wenn ich unter das VorSSgewicht gehe
Deshalb geht es mir eher um den Austausch von Rezepten und Ernährungstipps, da mein Mann gerade total motiviert ist, ich bin aber bei uns die Köchin. Deshalb muss ich ihn da mit etwas weniger deftigen Sachen unterstützen.
Ich hoffe es ist ok für euch, wenn ich mitlese.

Ich mische mich mal als stiller Leser ein. Wenn du langsam abnimmst, dürfte es gar kein Problem sein. 500 g pro Woche ist erwiesenermaßen ok. Über eine stärkere Abnahme habe ich keine Studien gefunden, aber später, wenn das Kind größer ist und die Stillmenge durch die Beikost abnimmt, sollte das auch kein Problem sein.
Und auch das Abnehmen unter das Startgewicht ist nicht schlimm. Im Gegenteil durch den leicht erhöhten Kalorienbedarf ist es umso einfacher Gewicht zu verlieren.

Zitat von Aduja:

Zitat von Polly46:

Hallo

Ich würde hier auch gern mitschreiben und mich mit euch austauschen. Ich würde gern noch ein bisschen abnehmen (ca. 4 kg ist mein Ziel), traue mich im Moment aber nicht, weil ich voll stille und dank 2 mal MD diesen Monat schon 4 kg abgenommen habe. Und meine Hebamme schimpft, wenn ich unter das VorSSgewicht gehe
Deshalb geht es mir eher um den Austausch von Rezepten und Ernährungstipps, da mein Mann gerade total motiviert ist, ich bin aber bei uns die Köchin. Deshalb muss ich ihn da mit etwas weniger deftigen Sachen unterstützen.
Ich hoffe es ist ok für euch, wenn ich mitlese.

Ich mische mich mal als stiller Leser ein. Wenn du langsam abnimmst, dürfte es gar kein Problem sein. 500 g pro Woche ist erwiesenermaßen ok. Über eine stärkere Abnahme habe ich keine Studien gefunden, aber später, wenn das Kind größer ist und die Stillmenge durch die Beikost abnimmt, sollte das auch kein Problem sein.
Und auch das Abnehmen unter das Startgewicht ist nicht schlimm. Im Gegenteil durch den leicht erhöhten Kalorienbedarf ist es umso einfacher Gewicht zu verlieren.

Gut zu wissen. Ich hatte mal gehört, dass dann Giftstoffe aus den Fettpolstern freigesetzt werden und in die Milch gehen. Dann brauch ich mir ja nicht so viele Gedanken machen

Zitat von Polly46:

Zitat von Aduja:

Zitat von Polly46:

Hallo

Ich würde hier auch gern mitschreiben und mich mit euch austauschen. Ich würde gern noch ein bisschen abnehmen (ca. 4 kg ist mein Ziel), traue mich im Moment aber nicht, weil ich voll stille und dank 2 mal MD diesen Monat schon 4 kg abgenommen habe. Und meine Hebamme schimpft, wenn ich unter das VorSSgewicht gehe
Deshalb geht es mir eher um den Austausch von Rezepten und Ernährungstipps, da mein Mann gerade total motiviert ist, ich bin aber bei uns die Köchin. Deshalb muss ich ihn da mit etwas weniger deftigen Sachen unterstützen.
Ich hoffe es ist ok für euch, wenn ich mitlese.

Ich mische mich mal als stiller Leser ein. Wenn du langsam abnimmst, dürfte es gar kein Problem sein. 500 g pro Woche ist erwiesenermaßen ok. Über eine stärkere Abnahme habe ich keine Studien gefunden, aber später, wenn das Kind größer ist und die Stillmenge durch die Beikost abnimmt, sollte das auch kein Problem sein.
Und auch das Abnehmen unter das Startgewicht ist nicht schlimm. Im Gegenteil durch den leicht erhöhten Kalorienbedarf ist es umso einfacher Gewicht zu verlieren.

Gut zu wissen. Ich hatte mal gehört, dass dann Giftstoffe aus den Fettpolstern freigesetzt werden und in die Milch gehen. Dann brauch ich mir ja nicht so viele Gedanken machen

Ja, das ist auch so. Aber es ist nur in ganz geringen Mengen so. Und ich hatte eben auch eine Studie dazu gelesen, die das so wie oben beschrieben als OK einstuft.

Auf in den Kampf - Gemeinsam werden wir Schlank und Fit

Mitgliederliste:



Nickname (Name, Alter, Wohnort) : MCaro904 (Caro, 26 J., München)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Fitnessstudio
Startgewicht : 107,1 kg (20.01.2019) , 105,7 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis April)
Zweites Zwischenziel : 85-90 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 75 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : Tattoo




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Zwergmaus83 (/,38 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Sport
Startgewicht : 123,2 kg (20.01.2019) , 122,4 kg (28.01.2019) , 121,6 kg (04.02.2019) , 120,3 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 115 kg (bis April)
Zweites Zwischenziel :105 - 120 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 100 kg (bis September)
Finalziel : 90 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : /




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Veertje (/,37 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Startgewicht : 151,0 kg (18.01.2019) , 150,0 kg (25.01.2019) , 148,0 kg (08.02.2019) , 149,2 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 141 kg bis Ende Mai (-10 kg)
Zweites Zwischenziel : 131 kg bis Mitte Oktober (-20 kg)
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 120 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Freitag
Beeinträchtigung : Hüftdysplasie, Sportmuffel
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Butterfly1989 (Nicole, 29, NRW)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, bewusstes zu Fuß erledigt von Alltagstätigkeiten(Post wegbringen)
Startgewicht : 101,7kg (14.01.2019) , 100,9 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe : 1,60 m
Erstes Zwischenziel : 80 kg (Sommer 2019)
Zweites Zwischenziel : 80 kg halten bis Ende
Drittes Zwischenziel : 75 kg zum Jahreswechsel
Finalziel : 70-75 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Schilddrüse, zwei kleine Mini Mäuse den Mama noch sehr brauchen
Belohnung : Fotoshooting im Sommer, evt. Tattoo





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Sternlein84 (34J., Hessen )
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, bzw. kleine Portionen und mehr Bewegung
Startgewicht : ca. 115 - 120 kg , 121 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 40 - 50 kg
Größe : 1,65 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 70 kg (will mir mit Zwischenzielen nicht zu viel Druck machen.)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Mein nicht vorhandenes Durchhaltevermögen beim abnehmen und ich bin eine Naschkatze.
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Krümelchen007 (Jessi, 31 J., Leer)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung Low Carb, Sport
Startgewicht : 104,3 kg (21.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,61 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis ende Februarl)
Zweites Zwischenziel : 80 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 70 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung: hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Schilddrüse
Belohnung: Familienfoto im Oktober, wenn nötig eine Straffungs OP





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Mama09 30 Jahre ,Rheinland-Pfalz
Ziel : 70kg
Methode : my miracle
Startgewicht : (24.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 20kg
Größe : 167cm
Erstes Zwischenziel : 85kg
Zweites Zwischenziel : 80kg
Drittes Zwischenziel : 75kg
Finalziel : 70kg
Wiegetag : mh Sonntag
Beeinträchtigung : innere Schweinehund
Belohnung : neue Kleidung





Nickname (Name, Alter) : N.o.e.Z. Linda 26 Jahre.
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode: 8h essen 16h Fasten dabei esse ich zwischen 6 uhr bis 12 Uhr
Startgewicht : kann ich die Woche erst mitteilen
Ziel Abnahme 2019 :
Größe : 1,62m
Erstes Zwischenziel : 6 kg weniger (bis April)
Zweites Zwischenziel : 15kg weniger (bis Juli)
Finalziel : 65kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Mittwoch
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : NatNat (Renate, 28 J., Oberpfalz)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Intervallfasten 16:8, mehr Bewegung
Startgewicht : 90,4 kg (02.01.2019) , 86,9 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,56 m
Erstes Zwischenziel : U80 April
Zweites Zwischenziel : U70 August
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Dienstag
Beeinträchtigung : Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :Zwitschis98 (Nicole, 41 J., Oberpfalz)
Ziel : Abnehmen und fitter werden
Methode : Ich zähle Kalorien mit der Yazio App.
Startgewicht : 80 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe :
Erstes Zwischenziel : 72 kg bis Mai
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 65 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Ich bin Sportmuffel. Versuche aber wenigstens auf 10000 Schritte am Tag zu kommen.
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :MissCoffee (30, Steiermark)
Ziel : abnehmen, gesünder essen
Methode : kcal mitschreiben, ausgewogener essen (mehr Gemüse, Obst), weniger naschen/süßes
Startgewicht :69,8 Kg (19.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 10 kg
Größe : 1,66 m
Erstes Zwischenziel : 5kg bis August
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung :Vollstillend, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : neue Kleidung in Gr. 36/38

Zitat von bibbi26:

Auf in den Kampf - Gemeinsam werden wir Schlank und Fit

Mitgliederliste:



Nickname (Name, Alter, Wohnort) : MCaro904 (Caro, 26 J., München)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Fitnessstudio
Startgewicht : 107,1 kg (20.01.2019) , 105,7 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis April)
Zweites Zwischenziel : 85-90 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 75 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : Tattoo




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Zwergmaus83 (/,38 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Sport
Startgewicht : 123,2 kg (20.01.2019) , 122,4 kg (28.01.2019) , 121,6 kg (04.02.2019) , 120,3 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 115 kg (bis April)
Zweites Zwischenziel :105 - 120 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 100 kg (bis September)
Finalziel : 90 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : /




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Veertje (/,37 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Startgewicht : 151,0 kg (18.01.2019) , 150,0 kg (25.01.2019) , 148,0 kg (08.02.2019) , 149,2 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 141 kg bis Ende Mai (-10 kg)
Zweites Zwischenziel : 131 kg bis Mitte Oktober (-20 kg)
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 120 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Freitag
Beeinträchtigung : Hüftdysplasie, Sportmuffel
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Butterfly1989 (Nicole, 29, NRW)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, bewusstes zu Fuß erledigt von Alltagstätigkeiten(Post wegbringen)
Startgewicht : 101,7kg (14.01.2019) , 100,9 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe : 1,60 m
Erstes Zwischenziel : 80 kg (Sommer 2019)
Zweites Zwischenziel : 80 kg halten bis Ende
Drittes Zwischenziel : 75 kg zum Jahreswechsel
Finalziel : 70-75 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Schilddrüse, zwei kleine Mini Mäuse den Mama noch sehr brauchen
Belohnung : Fotoshooting im Sommer, evt. Tattoo





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Sternlein84 (34J., Hessen )
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, bzw. kleine Portionen und mehr Bewegung
Startgewicht : ca. 115 - 120 kg , 121 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 40 - 50 kg
Größe : 1,65 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 70 kg (will mir mit Zwischenzielen nicht zu viel Druck machen.)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Mein nicht vorhandenes Durchhaltevermögen beim abnehmen und ich bin eine Naschkatze.
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Krümelchen007 (Jessi, 31 J., Leer)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung Low Carb, Sport
Startgewicht : 104,3 kg (21.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,61 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis ende Februarl)
Zweites Zwischenziel : 80 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 70 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung: hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Schilddrüse
Belohnung: Familienfoto im Oktober, wenn nötig eine Straffungs OP





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Mama09 30 Jahre ,Rheinland-Pfalz
Ziel : 70kg
Methode : my miracle
Startgewicht : (24.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 20kg
Größe : 167cm
Erstes Zwischenziel : 85kg
Zweites Zwischenziel : 80kg
Drittes Zwischenziel : 75kg
Finalziel : 70kg
Wiegetag : mh Sonntag
Beeinträchtigung : innere Schweinehund
Belohnung : neue Kleidung





Nickname (Name, Alter) : N.o.e.Z. Linda 26 Jahre.
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode: 8h essen 16h Fasten dabei esse ich zwischen 6 uhr bis 12 Uhr
Startgewicht : kann ich die Woche erst mitteilen
Ziel Abnahme 2019 :
Größe : 1,62m
Erstes Zwischenziel : 6 kg weniger (bis April)
Zweites Zwischenziel : 15kg weniger (bis Juli)
Finalziel : 65kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Mittwoch
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : NatNat (Renate, 28 J., Oberpfalz)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Intervallfasten 16:8, mehr Bewegung
Startgewicht : 90,4 kg (02.01.2019) , 86,9 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,56 m
Erstes Zwischenziel : U80 April
Zweites Zwischenziel : U70 August
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Dienstag
Beeinträchtigung : Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :Zwitschis98 (Nicole, 41 J., Oberpfalz)
Ziel : Abnehmen und fitter werden
Methode : Ich zähle Kalorien mit der Yazio App.
Startgewicht : 80 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe :
Erstes Zwischenziel : 72 kg bis Mai
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 65 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Ich bin Sportmuffel. Versuche aber wenigstens auf 10000 Schritte am Tag zu kommen.
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :MissCoffee (30, Steiermark)
Ziel : abnehmen, gesünder essen
Methode : kcal mitschreiben, ausgewogener essen (mehr Gemüse, Obst), weniger naschen/süßes
Startgewicht :69,8 Kg (19.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 10 kg
Größe : 1,66 m
Erstes Zwischenziel : 5kg bis August
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung :Vollstillend, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : neue Kleidung in Gr. 36/38

68,3 kg (23.2.)

Polly46 Willkommen! Wenn Du langsam abnimmst, dürfte das doch kein Problem sein.

Veertje Kopf hoch, das sind nur 100g mehr, das zählt nicht. Ab jetzt geht es runter.

Zitat von MissCoffee:

Zitat von bibbi26:

Auf in den Kampf - Gemeinsam werden wir Schlank und Fit

Mitgliederliste:



Nickname (Name, Alter, Wohnort) : MCaro904 (Caro, 26 J., München)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Fitnessstudio
Startgewicht : 107,1 kg (20.01.2019) , 105,7 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis April)
Zweites Zwischenziel : 85-90 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 75 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : Tattoo




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Zwergmaus83 (/,38 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Sport
Startgewicht : 123,2 kg (20.01.2019) , 122,4 kg (28.01.2019) , 121,6 kg (04.02.2019) , 120,3 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 115 kg (bis April)
Zweites Zwischenziel :105 - 120 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 100 kg (bis September)
Finalziel : 90 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : /




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Veertje (/,37 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Startgewicht : 151,0 kg (18.01.2019) , 150,0 kg (25.01.2019) , 148,0 kg (08.02.2019) , 149,2 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 141 kg bis Ende Mai (-10 kg)
Zweites Zwischenziel : 131 kg bis Mitte Oktober (-20 kg)
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 120 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Freitag
Beeinträchtigung : Hüftdysplasie, Sportmuffel
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Butterfly1989 (Nicole, 29, NRW)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, bewusstes zu Fuß erledigt von Alltagstätigkeiten(Post wegbringen)
Startgewicht : 101,7kg (14.01.2019) , 100,9 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe : 1,60 m
Erstes Zwischenziel : 80 kg (Sommer 2019)
Zweites Zwischenziel : 80 kg halten bis Ende
Drittes Zwischenziel : 75 kg zum Jahreswechsel
Finalziel : 70-75 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Schilddrüse, zwei kleine Mini Mäuse den Mama noch sehr brauchen
Belohnung : Fotoshooting im Sommer, evt. Tattoo





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Sternlein84 (34J., Hessen )
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, bzw. kleine Portionen und mehr Bewegung
Startgewicht : ca. 115 - 120 kg , 121 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 40 - 50 kg
Größe : 1,65 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 70 kg (will mir mit Zwischenzielen nicht zu viel Druck machen.)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Mein nicht vorhandenes Durchhaltevermögen beim abnehmen und ich bin eine Naschkatze.
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Krümelchen007 (Jessi, 31 J., Leer)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung Low Carb, Sport
Startgewicht : 104,3 kg (21.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,61 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis ende Februarl)
Zweites Zwischenziel : 80 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 70 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung: hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Schilddrüse
Belohnung: Familienfoto im Oktober, wenn nötig eine Straffungs OP





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Mama09 30 Jahre ,Rheinland-Pfalz
Ziel : 70kg
Methode : my miracle
Startgewicht : (24.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 20kg
Größe : 167cm
Erstes Zwischenziel : 85kg
Zweites Zwischenziel : 80kg
Drittes Zwischenziel : 75kg
Finalziel : 70kg
Wiegetag : mh Sonntag
Beeinträchtigung : innere Schweinehund
Belohnung : neue Kleidung





Nickname (Name, Alter) : N.o.e.Z. Linda 26 Jahre.
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode: 8h essen 16h Fasten dabei esse ich zwischen 6 uhr bis 12 Uhr
Startgewicht : kann ich die Woche erst mitteilen
Ziel Abnahme 2019 :
Größe : 1,62m
Erstes Zwischenziel : 6 kg weniger (bis April)
Zweites Zwischenziel : 15kg weniger (bis Juli)
Finalziel : 65kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Mittwoch
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : NatNat (Renate, 28 J., Oberpfalz)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Intervallfasten 16:8, mehr Bewegung
Startgewicht : 90,4 kg (02.01.2019) , 86,9 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,56 m
Erstes Zwischenziel : U80 April
Zweites Zwischenziel : U70 August
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Dienstag
Beeinträchtigung : Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :Zwitschis98 (Nicole, 41 J., Oberpfalz)
Ziel : Abnehmen und fitter werden
Methode : Ich zähle Kalorien mit der Yazio App.
Startgewicht : 80 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe :
Erstes Zwischenziel : 72 kg bis Mai
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 65 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Ich bin Sportmuffel. Versuche aber wenigstens auf 10000 Schritte am Tag zu kommen.
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :MissCoffee (30, Steiermark)
Ziel : abnehmen, gesünder essen
Methode : kcal mitschreiben, ausgewogener essen (mehr Gemüse, Obst), weniger naschen/süßes
Startgewicht :69,8 Kg (19.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 10 kg
Größe : 1,66 m
Erstes Zwischenziel : 5kg bis August
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung :Vollstillend, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : neue Kleidung in Gr. 36/38

68,3 kg (23.2.)

Super .

Hi,

hat jemand eine idee für ein kalorienarmes Essen heute Abend? Mit frrischem Gemüse wäre super. Bin gerade etwas unkreativ

Zitat von Polly46:

Hi,

hat jemand eine idee für ein kalorienarmes Essen heute Abend? Mit frrischem Gemüse wäre super. Bin gerade etwas unkreativ

Gefüllte Paprika - mit Gemüsefüllung und Hack oder Hähnchen?

So, da ich echt ratlos bin habe ich jetzt die Kalorien runtergesetzt .
Statt die empfohlene 2438 (die Wochen davor waren es 2200) habe ich jetzt 1850 Kalorien am Tag.

Ich muss das jetzt einfach testen.

Zwar nehme ich nicht ab ABER ich fühle mich besser, kann mich besser (schmerzfreier) bewegen, bewege mehr, esse mehr gesundes und nasche weniger.
Das sind ja auch alles Pluspunkte.

Zitat von Polly46:

Hi,

hat jemand eine idee für ein kalorienarmes Essen heute Abend? Mit frrischem Gemüse wäre super. Bin gerade etwas unkreativ

Gemüsepfanne (mit Kartoffeln als Sättigung)

Zitat von MissCoffee:

Zitat von Polly46:

Hi,

hat jemand eine idee für ein kalorienarmes Essen heute Abend? Mit frrischem Gemüse wäre super. Bin gerade etwas unkreativ

Gemüsepfanne (mit Kartoffeln als Sättigung)

Ja das klingt gut