Zitat von carolein82:

Mine, was machen die Sport-Pläne?

huhu ich werd nun probieren 2-3x die Woche joggen zu gehen

Ich hatte gestern abend 72,7 kg muss meinen Sportanteil noch etwas erhöhen

hallo zusammen,
na wie geht es euch?
ich war gestern Abend noch joggen und heute habe ich Muskelkater und deshalb gibt es auch heute einen Erholungstag was Sport angeht.
Bei mir gab es heute morgen Kaffee und weil ich nie frühstücke, habe ich ein Glas Frühstückssaft getrunken, heute Mittag habe ich nur einen fettarmen Früchtejoghurt gegessen und heute Abend gab es Seelachs und Kartoffeln.
ich überlege, ob ich vielleicht ab nächste Woche auch diese Eiweißdiät probiere, also keine kohlenhydrate am Abend, ich muß mir nur überlegen, was ich mittags machen kann, was ich dann meinem Mann mit zur Arbeit geben kann., was man kalt essen kann wie zB Salat oder was man in der Mikro warm machen kann.
Ich probiere auch ca 3 mal die Woche Sport zu machen, gehe joggen im Moment sind das 30 Min. und hin und wieder mache ich ein paar Übungen für den Bauch, das sollte ich mal regelmäßiger machen.
Meiner Kleinen geht es auch besser.

wie sind denn eure Erfahrungen oder Meinungen zu Trennkost und Eiweißdiät?
Was habt ihr denn schon mal gemacht und wie war der Erfolg?

Zitat von carolein82:

Hey, wo steckt ihr? Ich finde, sich 1x die Wochen am Wiegetag zu melden, ist Minimum.
[size=6]Nur so zur Info: Ich zögere nicht, nicht-existente Mit-Abnehmerinnen postwendend aus der Liste zu entfernen. Ihr habt ja schon erlebt, dass ich nicht zimperlich bin.[/size]

Bloß keine Scheu

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von carolein82:

Mine, was machen die Sport-Pläne?

huhu ich werd nun probieren 2-3x die Woche joggen zu gehen

Ich beneide dich dafür...

Viel Erfolg beim Durchhalten...

Zitat von Simba:

wie sind denn eure Erfahrungen oder Meinungen zu Trennkost und Eiweißdiät?
Was habt ihr denn schon mal gemacht und wie war der Erfolg?

Ohne Kohlenhydrate nimmst du wirklich viel schneller ab - aber hilft auch schon wenn du sie abends weglässt.

Also mittags kannst du schon n paar Kartoffeln oder mal Nudeln essen.

Ich versuche so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu essen, klappt nicht immer

Ich werd Montag mit den Eiweißshakes angfangen und eine Woche komplett durchziehen. Zumindest versuchen

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von carolein82:

Mine, was machen die Sport-Pläne?

huhu ich werd nun probieren 2-3x die Woche joggen zu gehen

Ich beneide dich dafür...

Viel Erfolg beim Durchhalten...

Warum beneiden? Selber machen
Ich kann ja nur Abends gehen, wenn mein Mann von Arbeit da ist.

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von carolein82:

Mine, was machen die Sport-Pläne?

huhu ich werd nun probieren 2-3x die Woche joggen zu gehen

Ich beneide dich dafür...

Viel Erfolg beim Durchhalten...

Warum beneiden? Selber machen
Ich kann ja nur Abends gehen, wenn mein Mann von Arbeit da ist.

Ich Sportskanone komm keine 500 m

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von carolein82:

Mine, was machen die Sport-Pläne?

huhu ich werd nun probieren 2-3x die Woche joggen zu gehen

Ich beneide dich dafür...

Viel Erfolg beim Durchhalten...

Warum beneiden? Selber machen
Ich kann ja nur Abends gehen, wenn mein Mann von Arbeit da ist.

Ich Sportskanone komm keine 500 m

na dann 400m Sprint

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von carolein82:

Mine, was machen die Sport-Pläne?

huhu ich werd nun probieren 2-3x die Woche joggen zu gehen

Ich beneide dich dafür...

Viel Erfolg beim Durchhalten...

Warum beneiden? Selber machen
Ich kann ja nur Abends gehen, wenn mein Mann von Arbeit da ist.

Ich Sportskanone komm keine 500 m

na dann 400m Sprint

...und bevor ich losrenne ruf ich noch den Rettungswagen

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von Julikind:

Zitat von Oo-Mine-oO:

Zitat von carolein82:

Mine, was machen die Sport-Pläne?

huhu ich werd nun probieren 2-3x die Woche joggen zu gehen

Ich beneide dich dafür...

Viel Erfolg beim Durchhalten...

Warum beneiden? Selber machen
Ich kann ja nur Abends gehen, wenn mein Mann von Arbeit da ist.

Ich Sportskanone komm keine 500 m

na dann 400m Sprint

...und bevor ich losrenne ruf ich noch den Rettungswagen

ich hab mir nun auch Eiweißdrinks geholt. Nun muss das aber klappen. Gesunde Ernährung + Eiweißshakes + Sport
Wenn das nicht hilft, dann bin ich ein Hoffnungsloser Fall

* Abnehm-Liste * 6 Wochen - 6 Kilos *

Carolein82 Start (11.7.): 77,1kg * Ziel (22.8.): 71,1kg
nach 1 Woche: 76,7kg (-0,4kg)
Moppie Start (11.7.): 74,8kg * Ziel (22.8.): 68,8kg
Julikind Start (11.7.): 74kg * Ziel (22.8.): 68kg
nach 1 Woche: 72,6kg (-1,4kg)
Simba Start (11.7.): 75kg * Ziel (22.8.): 69kg
nach 1 Woche: 74,5kg (-0,5kg)
Mama0911 Start (11.7.): 72,6 kg * Ziel 64,6kg
nach 1 Woche: 71,8kg (-0,8kg)
Cassiel Start (11.7.): 56kg * Ziel (22.8.): 50kg
Lucyso Start (11.7.): 72,8kg * Ziel (22.8.): 66,8kg
nach 1 Woche: 72,7kg (-0,1kg)
Mine Start (11.7.): 58kg * Ziel (22.8.): 52kg
nach1 Woche: 58,1kg (+0,1kg)
Asinoe Start (11.7.): 89kg * Ziel (22.8.): 83kg
nach 1 Woche: 87,5kg (-1,5kg)
Märzmami Start (11.7.): 60,5kg * Ziel (22.8.): 54,5
Meluska Start (11.7.): 71kg * Ziel (22.8.): 65kg

Zitat von Oo-Mine-oO:

ich hab mir nun auch Eiweißdrinks geholt. Nun muss das aber klappen. Gesunde Ernährung + Eiweißshakes + Sport
Wenn das nicht hilft, dann bin ich ein Hoffnungsloser Fall

Das muss was werden!!