Challenge 45 - PERFECT TRIPLE Sommeredition 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu pausiert
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo

Tja, die Bewegung... bei dem Wetter bin ich auch echt unmotiviert...

Ich bin dafür, dass wir diese Challage so oft wiederholen, bis jeder mindestens 4x grün ist!

Sanny, das ist ne gute Idee!

Zitat von Fuzzle:

Sanny, das ist ne gute Idee!

@all: Jemand dagegen?

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
29.06.: 58,0 Kilo
05.07.: 57,8 Kilo
13.07.: 58,5 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
14.07.: 67,3 Kilo
20.07.: 67,3 Kilo
27.07.: 67,1 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Kilo
17.06.: 79,9 Kilo
24.06.: 80,4 Kilo
01.07.: 78,4 Kilo
08.07.: 79,3 Kilo
29.07.: 78,3 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
09.01.: 92,0 Kilo
20.07.: 86,1 Kilo
27.07.: 85,8 Kilo
03.08.: 85,4 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
28.06.: 65,3 Kilo
05.07.: 65,2 Kilo
26.07.: 65,5 Kilo

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
29.06.: 58,0 Kilo
05.07.: 57,8 Kilo
13.07.: 58,5 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
14.07.: 67,3 Kilo
20.07.: 67,3 Kilo
27.07.: 67,1 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Kilo
17.06.: 79,9 Kilo
24.06.: 80,4 Kilo
01.07.: 78,4 Kilo
08.07.: 79,3 Kilo
29.07.: 78,3 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
09.01.: 92,0 Kilo
20.07.: 86,1 Kilo
27.07.: 85,8 Kilo
03.08.: 85,4 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
28.06.: 65,3 Kilo
05.07.: 65,2 Kilo
26.07.: 65,5 Kilo
02.08.: 65,8 Kilo

Na toll ...
Die Mens war zwar im Anmarsch, aber langsam frustriert mich das echt!

Zitat von Sanny78:

Zitat von Fuzzle:

Sanny, das ist ne gute Idee!

@all: Jemand dagegen?

Nein, ich find das gut.
Punkt 1 und 2 haben die Woche gut geklappt, aber bei 3 ...
Da muss ich noch üben!

Challenge 45 - PERFECT TRIPLE Sommeredition 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu pausiert
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo

Challenge 46 - PERFECT TRIPLE Sommeredition 3.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu pausiert
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo

Wir sind ja alle mächtig motiviert diese Woche, was?

Ich hab vorgestern mal kurz an die Challenge gedacht. Aber diese Woche ist an und für sich schon der Horror und irgendwie verdammt schnell rum gegangen.

Jup, ich bin Stress und Frustfresser.... Zeigt sich diese Woche wieder ganz deutlich!

Zitat von Fuzzle:

Jup, ich bin Stress und Frustfresser.... Zeigt sich diese Woche wieder ganz deutlich!

ich auch... . Und im Moment hab ich das Gefühl ich bekomm gar nix mehr auf die Reihe... mir gehts gerade nicht ganz so gut und dabei sollte ich mich doch freuen....

Manu, magst du drüber reden? *knuddel*

Bei mir ist es die Kombi aus Kita-Eingewöhnung von Martha und dem ollen Schwiegergetier, dazu noch Sorgen im Freundeskreis, die einen ja auch nicht kalt lassen...
GsD hat Rene sein Handy vergessen, sonst hätte ich ihn angefleht, mir nach dem Bogentraining ne Tüte Essigchips mitzubringen.

Ja, diese Woche ist Motivation im Urlaub

Mir geht es genauso. Ich kann mich nicht beherrschen und hab ständig Lust auf total fettiges Zeug.
Heute musste ich mir nach der Arbeit eine Butterbrezel kaufen weil ich die unbedingt haben wollte. Das ist doch gaga!
Will mich morgen gar nicht wiegen.

Butterbrezeln sind die mit so nem dicken Strang Butter drin, richtig? Schauder....