Hmmm, Kohlrabi hätt ich spontan weiss gesagt, weil man ja die grüne Schale nicht mitißt.... allerdings wär ne Banane bei mir unter geld gelandet...

Zitat von Sanny78:

So, alle Hochzeiten bei uns vorbei, dann kann ich ab nächste Woche wieder richtig durchstarten!

Super, wir brauchen hier nämlich Verstärkung!

Zitat von Fuzzle:

Hmmm, Kohlrabi hätt ich spontan weiss gesagt, weil man ja die grüne Schale nicht mitißt.... allerdings wär ne Banane bei mir unter geld gelandet...

Ja, hätte ich spontan auch gesagt. Aber ein Apfel ohne Schale wäre dann auch weiß?! Oder eben die Banane...
Ich gehe jetzt einfach generell nach der "Außenfarbe"!

Challenge 44 - PERFECT TRIPLE Sommeredition
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu pausiert
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo pausiert

*
1B
2B
3C

Challenge 44 - PERFECT TRIPLE Sommeredition
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
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1a, 2b 3 nix

Challenge 44 - PERFECT TRIPLE Sommeredition
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

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Hatte ich mich Sonntag gar nicht mehr eingefärbt?

Gestern "scheiterte" ich an der Trinkmenge. Hab nur 1 Liter ungesüßtes getrunken (wir waren den ganzen Tag in HH unterwegs) und als ich abends nach gut 2,5h Autofahrt wieder zuhause ankam, brauchte ich dringend was zu trinken und bei der Wahl zwischem lauwarmer Selters und ner eiskalten Cola... Gefühlt war ich also grün, aber streng nach den Regeln halt nicht

Und heute bin ich an der Trinkmenge gescheitert... hab den Liter Wasser nicht geschafft.

Challenge 44 - PERFECT TRIPLE Sommeredition
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

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*
Bin an 2.) gescheitert. Gab nur Broccoli und Unmengen an Wassermelone, aber dann doch zu wenig, um als 2.c) durchzugehen... Und Bewegung auch eher nur halbherzig.
Dafür habe ich heute schon 20 Minuten Bauch-Beine-Po gemacht!

edit: Mittwoch: 1a, 2b, 3a

Können wir die Challenge nächste Woche gleich nochmal machen? Ich habe unerwarteterweise echt Probleme mit Punkt 2. Mein Obst-/Gemüsekonsum muss ausgewogener werden!

Ich bin ab morgen auch wieder am Start. Und die Challenge ist gut, zwar ne riesen Herausforderung für mich. Aber gut so.

Zitat von Halessia:

Können wir die Challenge nächste Woche gleich nochmal machen? Ich habe unerwarteterweise echt Probleme mit Punkt 2. Mein Obst-/Gemüsekonsum muss ausgewogener werden!

Von mir aus gut!

Ich bin auch für ne Wiederholung!
Bei mir ist es oft so, dass sich das Ganze zum Ende der Woche hin grad setzt und bevor es dann zu ner wirklichen Routine wird, kommt ne neue Challenge und alles vorangegangene ist wieder vergessen...

Challenge 44 - PERFECT TRIPLE Sommeredition
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

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Gestern scheiterte es mal wieder an der Trinkmenge... Das kann doch nicht so schwer sein!
Aber während ich das tippe, wird mir bewußt, dass ich seit 2,5h auf den Beinen bin und noch nicht einen Schluck getrunken hab...

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
29.06.: 58,0 Kilo
05.07.: 57,8 Kilo
13.07.: 58,5 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
06.07.: 66,8 Kilo
14.07.: 67,3 Kilo
20.07.: 67,3 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Kilo
17.06.: 79,9 Kilo
24.06.: 80,4 Kilo
01.07.: 78,4 Kilo
08.07.: 79,3 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
07.07.: 86,3 Kilo
13.07.: 86,3 Kilo
20.07.: 86,1 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
28.06.: 65,3 Kilo
05.07.: 65,2 Kilo
26.07.: 65,5 Kilo

Bislang war ich heute schon gut dabei. Jetzt muss ich mich noch mit der Challenge genauer befassen und dann bin ich hoffentlich bald wieder grün.

Challenge 44 - PERFECT TRIPLE Sommeredition
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
c) trinke vor jeder Mahlzeit mind. 0,2 Liter Wasser
2. Ernährung
a) nimm max. 120 g Kohlenhydrate zu dir
b) nimm mind. drei verschiedenfarbige Sorten Obst/Gemüse zu dir
c) nimm mind. sieben Portionen Obst/Gemüse zu dir
d) probiere ein neues Rezept aus und stelle es hier vor
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe fünf Übungen deiner Wahl 30x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo pausiert

Bei mir scheitert es immer an der Bewegung! Das muss besser werden!