Challenge 42 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
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kauen

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a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Also ich könnte nen HOBEL aus dem Werkzeugkasten holen oder ich lass ne BOMBE platzen

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a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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TRICK

Mittwoch und Donnerstag bin ich ROT

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b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
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d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
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z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Zig Konsonanten, aber nix kommt bei raus...

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a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
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n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Gestern PACK und heute könnte ich zwar was basteln, aber ich habe heute so unregelmäßig und nur Krimskrams gegessen, so dass es sich nicht grün anfühlt...

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für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
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n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
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Mir fällt heute nur nen MYOM ein Hätte noch B, L, Z...

Ich wär für ne weitere Scrabble-Runde. Hab auch für einige Buchstaben ein paar neue Ideen. Viele Buchstaben werden ja so gut wie nie benutzt...
Oder hat jemand ne andere Idee?

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b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
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für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
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BALD

Zitat von Fuzzle:

Ich wär für ne weitere Scrabble-Runde. Hab auch für einige Buchstaben ein paar neue Ideen. Viele Buchstaben werden ja so gut wie nie benutzt...
Oder hat jemand ne andere Idee?

Hau rein, Fuzzle!

Challenge 43 - SCRABBLE, die Xte
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trink jeden Tag 1 Glas Wasser mehr als am Vortag: Minimalstart 2 Gläser (0,2)
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) feiere deine Abnahme mit nem neuen Pulli, ner neuen Hose oä
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) iss maximal 120g Kohlenhydrate
t) probier ein neues Rezept aus und stell es vor
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) starte den Tag mit einem kalten Bad: 2 Min Stehen, 3 Min Sitzen, 5 Min Zurücklehnen
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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So, das wäre mein Vorschlag Wenn jemand was ändern möchte, nur zu

Könnten wir für u vielleicht noch je alternative reinnehmen? Komme ansonsten nie dazu 300 Treppenstufen zu benutzen. Dazu müsste ich alleine schon mindestens 8 mal wieder zur unserer Wohnung hochlaufen und das pack ich ehrlich gesagt net... Oder zählt es auch, wenn man runter läuft?

Was ich schaffen würde, wäre mind. 60 min am Stück Fahrrad zu fahren oder eventuell mindestens 8.000 Schritte gehen.

Ansonsten find ich die Änderungen aber gut.

W verstehe ich nicht ganz... Ist es so gemeint, dass ich mir da kaltes Wasser in die Wanne einlassen muss?

Ich bin zu nixgekommen. Werde mir mal heute abend Zeit nehmen und über die letzten Tage nachdenken. Wiegetag hab ich auch erfolgreich verdrängt.
Na ja, morgen kommen meine Schwiegereltern für ein paar Tage und heute muss ich noch arbeiten. Kann jemand zum putzen vorbei kommen? Der Tag heute könnte echt 4 Stunden mehr haben.

Zitat von NochOhne32:

Könnten wir für u vielleicht noch je alternative reinnehmen? Komme ansonsten nie dazu 300 Treppenstufen zu benutzen. Dazu müsste ich alleine schon mindestens 8 mal wieder zur unserer Wohnung hochlaufen und das pack ich ehrlich gesagt net... Oder zählt es auch, wenn man runter läuft?

Was ich schaffen würde, wäre mind. 60 min am Stück Fahrrad zu fahren oder eventuell mindestens 8.000 Schritte gehen.

Ansonsten find ich die Änderungen aber gut.

Treppe runter zählt auch!
*
60 Minuten Fahrrad wären doch 2 M´s...