Zitat von Halessia:

Zitat von Fuzzle:

Was machen wir denn nächste Woche? Ich bin grad keine große Hilfe... ich bin so unmotiviert und einfallslos... Möcht am liebsten hinschmeissen, aber ich weiß ja, dass es dann erst recht nix wird mit den letzten Pfunden...

Hhm, keine Ahnung. Gleiche Challenge nochmal? Bin gerade auch unmotiviert. Bin zwar auch fast am Ziel, aber irgendwie fühle ich mich trotzdem immer noch schwabbelig...

So geht's mir auch. Ich trag mittlerweile bei manchen Marken ne 36 und fühl mich trotzdem so unförmig. Was ich brauche, ist keine Diät mehr, sondern Sport.

Ich kopier mal meinen Post aus meinem Thread hier her:

Zitat von Fuzzle:

Ich hab jetzt beschlossen, mein WW-Abo zu kündigen. Ich war ja immer ein großer Fan von WW und würde es auch immer noch jedem mit bissl Übergewicht empfehlen.
ABER, ich bin ja nun fast bei Idealgewicht und da funktioniert es für mich irgendwie nicht mehr. Es läuft dann jetzt doch fast auf ne Diät hinaus. Ich komm mit den Punkten nur aus, wenn ich entweder ne Mahlzeit auslasse oder mit gar nichts mehr gönne. Und das pack ich nach fast einem Jahr WW jetzt nimmer. Es läuft bei den Mahlzeiten jetzt auch zwangsläufig auf Trennkost hinaus, entweder Kartoffeln/Nudeln mit Gemüse oder Fleisch mit Gemüse. Auch nicht meins...
Ich bin deswegen eben auch öfter mal schlecht drauf und abends total lustlos. Ich wollte eigentlich wieder laufen und auch wieder zum Zumba. Aber dazu kann ich mich nicht aufraffen, weil der Akku leer ist.

Bis zum Ende der Laufzeit kann ich ja mal in so einen Sattmachertag reinschnuppern.
Und wenn ich ohne WW gar nicht zu Rande komme, kann ich mich ja jederzeit wieder anmelden

Mein neues Programm: NORMAL und gesund essen + Bewegung!

Wie wäre es sonst mit Scrabble? Da ist doch für jeden was dabei

Zitat von Fuzzle:

Wie wäre es sonst mit Scrabble? Da ist doch für jeden was dabei

Meinetwegen gerne! Oder sollen wir der Unförmigkeit mit Bauch-Beine-Po entgegenwirken? Oder das ins Scrabble einbauen?

Ins Scrabble einbauen, ein Vokal war doch mit 30 Min Bewegung belegt... das kann man doch ersetzen.

Challenge 42 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
*
Änderungen im Vergleich zum letzten Mal blau... Sollen wir die Buchstaben mal mischen oder so lassen? Bitte schnelle Rückmeldung!

Challenge 40 - Potpourri der Abnehmfreuden

1. Halte dich an dein Programm
2. Gönne dir täglich eine Kleinigkeit deiner Wahl
3. Erfülle an mind. 5 Tagen eine der folgenden Challenges:
a) nimm 2 Liter Ungesüßtes zu dir oder
b) nimm mind. 8 Portionen Obst/Gemüse zu dir oder
c) bewege dich mind. eine Stunde oder
d) nimm vor jeder Mahlzeit mind. 0,25 l Ungesüßtes zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
[color=#FF6A35]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit[/color]
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
*
3c

Fuzzle, hört sich sehr sinnvoll an, dein neuer Plan. Muss mir endlich mal deinen Thread speichern... Und bei Manu endlich kommentieren, was sie für goldige Mäuse hat...

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
16.06.: 57,9 Kilo
22.06.: 57,4 Kilo
29.06.: 58,0 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
22.06.: 67,7 Kilo
29.06.: 67,2 Kilo
06.07.: 66,8 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Kilo
17.06.: 79,9 Kilo
24.06.: 80,4 Kilo
01.07.: 78,4 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
08.06.: 87,8 Kilo
15.06.: 87,1 Kilo
22.06.: 86,9 Kilo
29.06.: 86,7 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
28.06.: 65,3 Kilo

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
22.06.: 57,4 Kilo
29.06.: 58,0 Kilo
05.07.: 57,8 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
22.06.: 67,7 Kilo
29.06.: 67,2 Kilo
06.07.: 66,8 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Kilo
17.06.: 79,9 Kilo
24.06.: 80,4 Kilo
01.07.: 78,4 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
08.06.: 87,8 Kilo
15.06.: 87,1 Kilo
22.06.: 86,9 Kilo
29.06.: 86,7 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
28.06.: 65,3 Kilo

Mensch Halessia, du bist auch echt auf der Zielgeraden

Zitat von Fuzzle:

Mensch Halessia, du bist auch echt auf der Zielgeraden

Ja, wobei die 66 Kilo eher mein Minimalziel sind. Das habe ich bei meinem ersten FA-Termin gewogen... Und das war im Winter.
Ein, zwei, drei Kilo dürfen durchaus noch runter bzw. möchte ich noch wieder "definierter" werden.

Challenge 42 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
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*
BART
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Also das umgeänderte a) war eine sch... Idee. Ich dachte, es würde dadurch einfacher. Aber irgendwie trinke ich doch mehr Kaffee, Tee und Milch als ich dachte.

Challenge 42 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

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Ich bin ein VAMP
Unglaublich, dass ich mit 2 Konsonanten auf nix gescheites komme...
Bleibt das E eben ungenutzt, genau wie die 3-4 übrigen Konsonanten...

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
22.06.: 57,4 Kilo
29.06.: 58,0 Kilo
05.07.: 57,8 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
22.06.: 67,7 Kilo
29.06.: 67,2 Kilo
06.07.: 66,8 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Kilo
17.06.: 79,9 Kilo
24.06.: 80,4 Kilo
01.07.: 78,4 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
15.06.: 87,1 Kilo
22.06.: 86,9 Kilo
29.06.: 86,7 Kilo
07.07.: 86,3 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
28.06.: 65,3 Kilo

Challenge 42 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,0 Liter Wasser
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) gönne dir höchstens eine Süßigkeit am Tag
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere 5 Minuten deine Beinmuskulatur
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
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