"Rrrrrrrhaauuu.... hallohhh Salaaaaaaaht...."
Geb's zu, ihr habt auch daran gedacht!

Zitat von mashadar:

"Rrrrrrrhaauuu.... hallohhh Salaaaaaaaht...."
Geb's zu, ihr habt auch daran gedacht!

Ja, mir ging ähnlich dussliges durch den Kopf

Workout-Challenge 30
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm. Absolviert von zusätzlich an 3 beliebigen Tagen je eins der folgenden Work-outs:
- 20 Minuten Bauchmuskel-Training
- 20 Minuten BBP-Training
- 20 Minuten Ausdauer-Training
An den verbleibenen 4 Tagen tut was euch gut tut!


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala kuriert sich richtig aus!

Gestern 1 1/2 Stunden in der Sonne spaziert. Heute ist Sportpflicht!!!

Ähm, nochmal eine Verständnisfrage: man kann auch 3x BBP machen?

Zitat von Halessia:

Ähm, nochmal eine Verständnisfrage: man kann auch 3x BBP machen?

Ich befürchte nicht!
Auch auch so meine Umsetzungsprobleme mit dem 20-minütigen Bauchtraining. Selbst im BBP-Kurs im Fitnessstudio dauert der Bauchteil keine 20 Minuten.....

Workout-Challenge 30
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm. Absolviert von zusätzlich an 3 beliebigen Tagen je eins der folgenden Work-outs:
- 20 Minuten Bauchmuskel-Training
- 20 Minuten BBP-Training
- 20 Minuten Ausdauer-Training
An den verbleibenen 4 Tagen tut was euch gut tut!


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala kuriert sich richtig aus!

Heute Abend gehts in den Step-Kurs. Das wär dann mein Ausdauerprogramm für diese Woche!

Zitat von tani77:

Zitat von Halessia:

Ähm, nochmal eine Verständnisfrage: man kann auch 3x BBP machen?

Ich befürchte nicht!
HAB auch so meine Umsetzungsprobleme mit dem 20-minütigen Bauchtraining. Selbst im BBP-Kurs im Fitnessstudio dauert der Bauchteil keine 20 Minuten.....

Kann ich auch 2x 10 Minuten Bauch machen?

Also Splitten war eigentlich nie nen Problem, oder?

Und zum Variationsproblem, muss sich Topo mal äußern. Ich würd auch lieber 3x die Woche meine 5K laufen. Aber dann zusätzlich noch BPP und Bauch... da weiß ich, dass ich an den Tagen nicht laufen gehen werde. Das wird mir Sportmuffel dann auch zuviel.

Na ja, da steht "mache dreimal eins aus folgenden Workouts", ich lese das als "mach, was du willst, hauptsache du machst was". Aber genau deshalb habe ich gedacht, ich frage mal nach.
*
Ja, splitten ist erlaubt. Mit einem Knatschkind ist es manchmal ja selbst eine Leistung, wenn man 4 x 5 Minuten schafft. Aber das darf man selbst entscheiden... Beim Ausdauertraining hingegen fände ich es etwas albern...

Naja die Formulierung stammt von mir... Topo hatte das etwas anders formuliert und ich hab mir beim Ausformulieren keine Platte gemacht, dass ich da Interpretationsspielraum schaffe. Deshalb überlass ich die Entscheidung Topo.

Ihr dürft sporteln was ihr wollt. Wichtig ist doch nur, dass man was macht, oder? Ich bin da relativ flexibel.
Bei mir wurde darauf raus laufen, dass ich alles in den letzten drei tagen schaffen muss!

Workout-Challenge 30
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm. Absolviert von zusätzlich an 3 beliebigen Tagen je eins der folgenden Work-outs:
- 20 Minuten Bauchmuskel-Training
- 20 Minuten BBP-Training
- 20 Minuten Ausdauer-Training
An den verbleibenen 4 Tagen tut was euch gut tut!


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala kuriert sich richtig aus!

BPP wäre absolviert

Workout-Challenge 30
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm. Absolviert von zusätzlich an 3 beliebigen Tagen je eins der folgenden Work-outs:
- 20 Minuten Bauchmuskel-Training
- 20 Minuten BBP-Training
- 20 Minuten Ausdauer-Training
An den verbleibenen 4 Tagen tut was euch gut tut!


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala kuriert sich richtig aus!

Lila, wieso denn rot? Man doch doch quasi maximal Orange sein oder

Workout-Challenge 30
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm. Absolviert von zusätzlich an 3 beliebigen Tagen je eins der folgenden Work-outs:
- 20 Minuten Bauchmuskel-Training
- 20 Minuten BBP-Training
- 20 Minuten Ausdauer-Training
An den verbleibenen 4 Tagen tut was euch gut tut!


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala kuriert sich richtig aus!

Hab jetzt 3x Ausauer 20min auf dem fahrrad... heißt also ich kann die nächsten Tage nur noch schöne Sachen machen