heut erledigt

find das bis jetzt garnicht anstrengend, aber mach auch so mindestens 2mal die woche z.B. die Legraises (hilft für ne koordinierte körperspannung beim klettern)
als ich mit denen anfing waren die aber auch ekliger als vor den schwangerschaften...das ist also sicher auch "schwerer" wenn die bauchmuskulatur schonmal verdrängt wurde

auch fertig, die Sit-Ups find ich dank meinem Hohlkreuz am schlimmsten,
trotz Matte tut mir schnell der Rücken weh *.* Die Leg Raises stören mich
gar nicht.

Liste mach ich gleich.

Wollen wir die Challenge wie auf dem Plan machen oder am WE immer Pause?
Dann mach ich morgen die Liste (saß grad daran und wusste nu nicht wie ich sie
machen soll).

Die Sit-Ups zum Schluss sind ja schon ne Hausnummer.

Tag 2 done

Ich merk auf jeden Fall jetzt schon das Ziehen im Bauch, allerdings hab ich seit der SS kein Bauchtraining mehr gemacht..
Wie wir das mit der Pause handhaben, ist mir ehrlich gesagt gleich; ich schließ mich da einfach der Mehrheit an.

Tag 1+2 sind erledigt Mir fällt diese Challenge leichter als die letzte, da ich ähnlich wie Sushi die Übungen immer mal wieder einbaue. Aber schauen wir mal wie es zum Ende der Challenge aussieht
Wann wir die Pausen legen ist mir eigentlich auch gleich.

ich würde die pausen wie im plan legen. das hat schon sinn nach 3 tagen auszuruhen

Tag 2 geschafft ,
Gleich geht's noch zum bbp- Kurs

Würd die Pausen auch so legen wie auf dem Plan .

Also am effektivsten bei solchen übungen sind 3-4 tage durchpowern und dann pausieren. Daher würde ich die pause auch so legen wie im plan.

Bin übrigens auch durch mit tag 2 kam nur noch nicht zum schreiben da ich eben noch zur kita und zurück gelaufen bin.

Ich hab Tag 2 auch geschafft, ich muss sagen dass ich es heute schon ordentlich gemerkt habe im Bauch, nach den Leg raises hat es ordentlich gezogen.

Ich würde auch sagen wir lassen die Pausen da wo sie sind, wird schon seinen Grund haben denke ich.

Tag 2 erledigt

Ok dann mach ich die Liste nachher so wie im Plan

Sry ich komm heute einfach nicht dazu in Ruhe die Liste zu machen
Einer der Zwerge brüllt heute immer nach Mama *.*

Sport aber erledigt.

Hier auch erledigt. tag 1-3

Tag 3 geschafft!

Tag 3 auch geschafft ...