Zitat von Sophie87:

Ich weiss, ich hab bei der Knackpo-challanege gnadenlos versagt, aber mitdem Hochzeitsstress und dem ständigen Kranksein gings einfach nicht

Bei der Ab-Challenge würde ich aber mitmachen sofern ich nächste Woche nicht positiv teste!

Ich vermute, wenn wir die AB-Challenge mal ein paar Tage machen, werden wir uns alle einen positiven Test wünschen

Drücke dir die Daumen!

Zitat von Danii90:

Zitat von Sophie87:

Ich weiss, ich hab bei der Knackpo-challanege gnadenlos versagt, aber mitdem Hochzeitsstress und dem ständigen Kranksein gings einfach nicht

Bei der Ab-Challenge würde ich aber mitmachen sofern ich nächste Woche nicht positiv teste!

Ich vermute, wenn wir die AB-Challenge mal ein paar Tage machen, werden wir uns alle einen positiven Test wünschen

Drücke dir die Daumen!

Hallo , darf ich mich reinschleichen & bei der nächsten Challenge mitmachen ??

Hab mir den Link schon angeschaut , ich hasse ja Plank,....
Verfluche immer die Trainerin vom bbp Kurs dafür ;(

Liebe Grüße

Geschafft!

@Steffifee klar kannst du einsteigen, macht ja viel mehr Spaß mit mehreren

Aber ich würde vorschlagen, Start ist erst am Montag.

Ja montag start klingt gut ich werde aber vermutlich vom 19-21 aussetzen da ich da nochmal 3 tage mit meinem mann im harz bin ohne die kids die dürfen solange zur oma und da die tage eh fast nur mit wandern,klettern und mountain bike fahren gefüllt sind denke ich werde ich die challenge zumindest am 20/21 wohl vernachlässigen. Aber notfalls werde ich sie dann in den pausierenden tagen wieder aufholen.

Zitat von Danii90:

Geschafft!

@Steffifee klar kannst du einsteigen, macht ja viel mehr Spaß mit mehreren

Aber ich würde vorschlagen, Start ist erst am Montag.

Montag klingt gut )

Sushimum ich denke, das ist dann okay, wenn du mal aussetzt bzw. egtl. ist es ja eher ein ersetzen

Sind wir uns dann also einig und starten ab Montag die AB-Challenge? Gibt's dafür einen neuen Thread oder machen wir hier eine neue Liste?

ich hab hier noch 5tage vor mir...
aber würde ab montag mit machen mit der neuen

ihr könnt den thread ja umbenennen lassen in 30 Tage fitness challanges oder so. dann ist es egal welche aktuell dran ist und man braucht nur fix ne neue liste

Yeah, geschafft!

Montag klingt gut, ich bin ja mal gespannt wie ich mich dabei anstelle.

Habt ihr eigentlich was bemerkt nach diesen 30 Tagen Challenge? Irgendwelche Veränderungen?

Ja das mit der umbenennung klingt vielleicht gar nicht so schlecht, wäre ich auch für.

Und ja ich war vorgestern im h*m und muss sagen da die ja nen spiegel haben der die kehrseite zeigt war ich echt erstaunt also bei mir hat sich deutlich was getan und ich bin super zufrieden.

Bin übrigens auch durch und da ich heute morgen bei meiner anderen challenge auch schon bei 80 crunches war erhoffe ich mir das ich nächste woche keine alzu schlechte Figur bei unserer neuen challenge mache.

Cool, Sushi!

Ich hab jetzt gesterrn nochmal mit der Knackpo-Challenge angefangen

geschafft. Mir fiel es heute auch gar nicht so schwer.
Hab zu Beginn kein Foto gemacht, aber vom Gefühl her würde ich sagen das es schon was gebracht hat. Auf jeden Fall hat es nicht geschadet.
Dann steige ich mit in die nächste Challange ein. Wäre auch für den gleichen Thread mit neuer Liste.

Auch geschafft, aber wie bei Shred auch schon hat sich nicht wirklich
viel getan, vermute es liegt an meiner verkorksten Gesundheit.
Vll start ich nochmal wenn da alles soweit geregelt ist....

AB-Challenge guck ich mir gleich mal an, Liste mach ich nachher noch,
muss gleich erstmal fix n Kuchen backen für morgen.

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi, Niji

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma , sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka , , maeuske23 [color=#00AE5F]Malanea, DieOhneNamen, [/color] NiAn , [color=#00AE5F]Kindskopf, Astra_85, [/color] Sophie87, cooky, Umi , Mama73 , Niji

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, [color=#00AE5F]DieOhneNamen, [/color] NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten , pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, NiAn, Sophie87, Umi, Mama73, Niji, Malanea, zlatka, DieOhneNamen, Kindskopf, Astra_85, cooky

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
sushimum, Danii90, NiAn, Kindskopf, pooma, maeuske23, Niji, Engelchen1711, zetten, Mama73, Malanea, Sophie87, zlatka, DieOhneNamen, Astra_85, cooky, Umi

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
Danii90, pooma, sushimum, maeuske23, Mama73, zetten, Engelchen1711, Malanea, Niji
zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi,

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
zetten, [color=#00AE5F]pooma, sushimum, Engelchen1711 , Danii90, Mama73, zlatka, maeuske23, [color=#00AE5F]Malanea, Niji, [/color] DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, [/color]

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Mama73, Danii90, Engelchen1711, sushimum, maeuske23, Niji, pooma, Malanea, zetten, zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi,

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
Danii90, maeuske23, Mama73, Engelchen1711, pooma, sushimum, Niji, Malanea, zetten, zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, pooma, Mama73, Niji, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Danii90, maeuske23, Mama73, Engelchen1711, Niji, sushimum, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Danii90, sushimum, Engelchen1711, Mama73, maeuske23, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Danii90, Engelchen1711, maeuske23, sushimum, pooma, Mama73, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Engelchen1711, Danii90, maeuske23, pooma, Mama73, sushimum, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Danii90, maeuske23, Engelchen1711, Mama73, pooma, sushimum, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Danii90, Engelchen1711, Mama73, maeuske23, pooma, sushimum, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Danii90, Engelchen1711, maeuske23, pooma, sushimum, Mama73, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Danii90, maeuske23, sushimum, Engelchen1711, pooma, Mama73, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Danii90, sushimum, Engelchen1711, maeuske23, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Danii90, sushimum, maeuske23, Engelchen1711, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Danii90, sushimum, maeuske23, Engelchen1711, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23 zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Soll ich morgen dann ne neue Liste machen?

Wer wäre denn alles dabei?
Hat schon wer Markus angeschrieben wegen umbenennen?