Zitat von mikaela:

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Meine Diät: Alma Kalos
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Wasser 190 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Quark mit Beeren 124 kcal
Nudeln mit Bohnen und Spinat 222 kcal

bisher gesamt 726

Meine Sportliche Betätigung:
1 Stunde spazieren und gleich noch sit ups und push ups.

Ist bisher wirklich recht wenig, werd nachher noch was essen, ich muss schauen dass ich jeden tag zumindest 1300 Kalorien erreiche, ansonsten wird meine Laune noch schlechter
Und 1300 sind immer noch 300 kcal unter meinem Energiebedarf..

das war aber ne mini mini portion was süße
ja iss lieber was mehr das ist immer echt sehr sehr wenig bei dir,besser ist

Ja ich merk es ja selber dass es im moment zu wenig nahrung ist, grade bei dem vielen sport. mein körper braucht ja auch was zum verbrauchen...
Ich bemühe mich jetzt mindestens 1300 kcal pro tag zu haben

ach die nudeln mit dem ganzen zeug waren insgesamt 300 gr.. also okay von der portion her

wenn du viel sport machst steigt auch dein gu dann musste neu berechnen so stehts zumindest wo ich den ausgerechnet habe.

Tagesplan
Meine Diät: Alma Kalos
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Wasser 190 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Quark mit Beeren 124 kcal
Nudeln mit Bohnen und Spinat 222 kcal
EDIT:
L.Actiflorn 130kcal
Joghurt mit Früchten 240 kcal

Gesamt 1096

Meine Sportliche Betätigung:
1 Stunde spazieren und gleich noch sit ups und push ups.

Tagesplan

Baguette mit allem möglichen drauf 1008kcal+446kcal

Gesamt:1454kcal

Zitat von mikaela:

Tagesplan

Baguette mit allem möglichen drauf 1008kcal+446kcal

Gesamt:1454kcal

das ist aber auch nicht viel liebes, auch wenn es nur ein was war, aber bist du gerade nicht am verhungern?

Zitat von Roxy:

Zitat von mikaela:

Tagesplan

Baguette mit allem möglichen drauf 1008kcal+446kcal

Gesamt:1454kcal

das ist aber auch nicht viel liebes, auch wenn es nur ein was war, aber bist du gerade nicht am verhungern?

ne sind ja viel khs leider und as ist ja schon immer mehr was ich sonst esse......und ich hab so viel adrenalin in mir da hab ich eh kein hunger.und bauchweh hab ich und rücken han ich och ich geh gleich schlafen

sorry mädels ich stecke im umzug deswegen habsch ni geschrieben die letzten tage....

heute
2 toast mit lätta und marmelade
1 Pizza
und heute abend gibts noch salat
also nicht gerade gut
sport nicht aber umzug ist auch bewegung

Tagesplan
Meine Diät: FDH und nix süßes, fast
Heute habe ich gegessen:
1 Berliner
1 Weißwürstchen und etwas Rotkraut
1 Chococappucino
Paprikasalat

Meine Sportliche Betätigung:
Wohnung auf Vordermann gemacht, 2 Stunden mit Joelle Spazieren

Sooo werde jetzt auich versuchen öfter mal rein zu schreiben was ich esse usw... obwohl ich kein plan hab was ich hier für ne diät mache.. lach.. Verzichte nur hauptsächlichauf süßes

Aaaaalso heute stand aufm Tagesplan:

Morgens: 2 Scheiben Toast mit Margerine...
2 Tassen Kaffee mit Milch und Süßstoff

Mittags: Nudeln mit Spinat

Abend: 2 Flaschen V+Energie War bei ner Freundin aufm Geburtstag

Joaa das war´s schon

Gute Nacht euch lieben

Tagesplan

erdnüsse 620kcal
katoffeln + spargel + fisch 610kcal
graubrot+salami 207kcal
kakao 265kcal

Gesamt>1702kcal

b] Tagesplan
Meine Diät: FDH und nix süßes, fast
Heute habe ich gegessen:
1 halber Weck mit Nutella
Spinat und Pürree
1 Chococappucino
heut Abend gibts Salat und Brot.

Meine Sportliche Betätigung:
Wohnung auf Vordermann gemacht (mal wieder), 2 Stunden mit Joelle Spazieren und die Geschäfte unsicher gemacht

Zitat von nadine10:

b] Tagesplan
Meine Diät: FDH und nix süßes, fast
Heute habe ich gegessen:
1 halber Weck mit Nutella
Spinat und Pürree
1 Chococappucino
heut Abend gibts Salat und Brot.

Meine Sportliche Betätigung:
Wohnung auf Vordermann gemacht (mal wieder), 2 Stunden mit Joelle Spazieren und die Geschäfte unsicher gemacht

jetzt musste ich erstmal googeln was ein weck ist

Zitat von grinsbacke:

Zitat von nadine10:

b] Tagesplan
Meine Diät: FDH und nix süßes, fast
Heute habe ich gegessen:
1 halber Weck mit Nutella
Spinat und Pürree
1 Chococappucino
heut Abend gibts Salat und Brot.

Meine Sportliche Betätigung:
Wohnung auf Vordermann gemacht (mal wieder), 2 Stunden mit Joelle Spazieren und die Geschäfte unsicher gemacht

jetzt musste ich erstmal googeln was ein weck ist

ah ok, gibts Weck nur im Saarland ,ok ein Brötchen hehe

also ich sachsen gibts den zumindest nicht. bei uns gibts dafür die semmel