versuche seit 2 tagen meine almased- woche durchzuziehen....
es klappt nicht so hab einfach keine disziplin und irgendwie macht das auch kein stück satt..aber naja versuche es weiterhin ...
wie schafft ihr das?????

Tagesplan
Meine Diät: Kalos, Alma
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Milch 240 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
50 gr Joghurt 1,5 mit Haselnüssen 40 kcal

Gesamt: 710 kcal

Meine Sportliche Betätigung:
Ruhetag

mit ALmased tu ich mich am Anfang auch immer schwer, deswegen mach ich ganz selten nur Turbo, ich ersetzte meistens nur ein bis zwei mahlzeiten dadurch und dann nehme ich auch ab, wenn auch langsamer... Heute hab cih z.b mal einen fast reinen Turbo-Tag gemacht und bin jetz auch satt, aber nur weil ich die Diät jetzt schon seit Wochen gewöhnt bin denke ich

Zitat von Princessa:

versuche seit 2 tagen meine almased- woche durchzuziehen....
es klappt nicht so hab einfach keine disziplin und irgendwie macht das auch kein stück satt..aber naja versuche es weiterhin ...
wie schafft ihr das?????

Ich konnte das damals mit Alma auch net.....
Aber ich ahbe jetzt was, das schmeckt richtig gut und ich bin eigentlich immer Satt bis zur nächsten Mahlzeit oder zum nächsten Shake...
Wenn Du wissen willst, wie es heißt, sag Bescheid und schreib Dir ne PN...

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Meine Diät: Kalos, Alma
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Milch 240 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
50 gr Joghurt 1,5 mit Haselnüssen 40 kcal

Gesamt: 710 kcal

Meine Sportliche Betätigung:
Ruhetag

Boah Süße...
Respekt!!! Das schaff ich net....

Tagesplan
Meine Diät: kein Süßes, Eiweißdiät
Heute habe ich gegessen:

- 3 Scheiben Vollkorn-Knäcke mit Tomate, und ein halbes mit fettarmen Schinken
- Bananen Shake mit Milch
- 1 Apfel
- etwas gedünsteter Blumenkohl ( 2,3 Röschen, hab für Clara eingekocht )
- 1 Vanille Shake

getrunken ca. 3 Liter Tee

Meine Sportliche Betätigung:
Haushalt
später noch Crosstrainer

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Meine Diät: Kalos, Alma
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Milch 240 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
50 gr Joghurt 1,5 mit Haselnüssen 40 kcal

Gesamt: 710 kcal

Meine Sportliche Betätigung:
Ruhetag

Boah Süße...
Respekt!!! Das schaff ich net....

ist auch ne Ausnahme weil ich mich fühle wie ein aufgeschwemmter Kloß und das Gefühl habe nichts passiert mehr an meinem Gewicht... und meinem lieben Schatz hab ich gerade fettes Schinken Sahne Gratin mit Gouda gemacht... Ahhh die Welt ist so ungerecht...

Zitat von Roxy:

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Meine Diät: Kalos, Alma
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Milch 240 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
50 gr Joghurt 1,5 mit Haselnüssen 40 kcal

Gesamt: 710 kcal

Meine Sportliche Betätigung:
Ruhetag

Boah Süße...
Respekt!!! Das schaff ich net....

ist auch ne Ausnahme weil ich mich fühle wie ein aufgeschwemmter Kloß und das Gefühl habe nichts passiert mehr an meinem Gewicht... und meinem lieben Schatz hab ich gerade fettes Schinken Sahne Gratin mit Gouda gemacht... Ahhh die Welt ist so ungerecht...

Mein Mann ißt auch gerade Lasagne-Bolognese...
verdammt... und es riecht sooo lecker.....

Aber Du machst doch Sport, und wenn Du doch Muskelmasse aufbaust verlierst Du nicht so viel an Gewicht so schnell... eher am Umfang solltest Du es merken..miß doch jeden Montag mal Deinen Umfang an den Oberschnenkeln, Hüfte...und dann wirst Du bestimmt einen Unterschied sehen.

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Roxy:

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Meine Diät: Kalos, Alma
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Milch 240 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
50 gr Joghurt 1,5 mit Haselnüssen 40 kcal

Gesamt: 710 kcal

Meine Sportliche Betätigung:
Ruhetag

Boah Süße...
Respekt!!! Das schaff ich net....

ist auch ne Ausnahme weil ich mich fühle wie ein aufgeschwemmter Kloß und das Gefühl habe nichts passiert mehr an meinem Gewicht... und meinem lieben Schatz hab ich gerade fettes Schinken Sahne Gratin mit Gouda gemacht... Ahhh die Welt ist so ungerecht...

Mein Mann ißt auch gerade Lasagne-Bolognese...
verdammt... und es riecht sooo lecker.....

Aber Du machst doch Sport, und wenn Du doch Muskelmasse aufbaust verlierst Du nicht so viel an Gewicht so schnell... eher am Umfang solltest Du es merken..miß doch jeden Montag mal Deinen Umfang an den Oberschnenkeln, Hüfte...und dann wirst Du bestimmt einen Unterschied sehen.

Ja ich merke bzw sehe meine Muskeln auch schon, bzw mein Körper wird allg definierter.. Aber trotzdem hab ich einfach mal wieder nen Tag gebraucht um mich selbst ein bisschen anzupuschen, und da ich das nur an tagen machen kann wo ich keinen Sport mache, wars dann heute
Ich messe schon lange meine Umfänge und merke daran auch unterschiede, aber die Waage ist nun mal das non plus ultra

unsere gemeinen Männer

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Princessa:

versuche seit 2 tagen meine almased- woche durchzuziehen....
es klappt nicht so hab einfach keine disziplin und irgendwie macht das auch kein stück satt..aber naja versuche es weiterhin ...
wie schafft ihr das?????

Ich konnte das damals mit Alma auch net.....
Aber ich ahbe jetzt was, das schmeckt richtig gut und ich bin eigentlich immer Satt bis zur nächsten Mahlzeit oder zum nächsten Shake...
Wenn Du wissen willst, wie es heißt, sag Bescheid und schreib Dir ne PN...

Kannst du nicht hier schreiben, was das ist? Würde mich auch interessieren

Tagesplan

Bechamelkartoffeln 415kcal
aktivia 95kcal
Fisch 230kcal
Gesamt:740kcal

wahnsinn was für ein durchhalte vermögen ihr habt da beneide ich euch echt drum.
ich wollte euch mal erzählen wie es bei mir läuft.
ich habe mich hier ja nicht miteingetrage da ich ja noch gestillt habe aber jetzt wollte ich mal kurz etwas angeben, den ohne diät habe ich in den letzten 8 wochen 13 kg verloren.
mein mann und ich haben uns getrennt da war ich bei 79 kg und das war am 13.11.10 und heute also am 13.1.11 wiege ich nur noch 66 kg.
also ich danke meinem mann für den ganzen streß den er mir bereitet auch wenn er mich nervlich echt fertig macht.

Tagesplan
Meine Diät: Kalos, Alma
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Milch 240 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Emmi Cappuccino 130 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
1 Teller Kohlsuppe 81,7 kcal
Joghurt mit TK Früchten 90 kcal

Gesamt 921,7
Meine Sportliche Betätigung:
20 Minuten Hanteltraining

Tagesplan
Meine Diät: kein Süßes, Shakes, FDH
Heute habe ich gegessen:

- 2 Scheiben Knäckebrot mit 1 Scheibe rohem Putenschinken
- 1 Teller Spaghetti mit Tomatensoße
- 1/2 Banane ( geteilt mit Noah ) )

ca. 2 Liter getrunken ( Sprudelwasser; Sprite Zero )

Meine Sportliche Betätigung:
1,5 Stunden gelaufen

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Meine Diät: Kalos, Alma
Heute habe ich gegessen:
Almased mit Milch 240 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
Emmi Cappuccino 130 kcal
Almased mit Wasser 190 kcal
1 Teller Kohlsuppe 81,7 kcal
Joghurt mit TK Früchten 90 kcal

Gesamt 921,7
Meine Sportliche Betätigung:
20 Minuten Hanteltraining

Wenn da mal am Montag nicht ganz viele kleine Kilos weniger sind, weiß ich es auch net..toll Süße...