Zitat von Curly2007:

Zitat von lavinia2206:

Zitat von Curly2007:

Hallo........also ich les schon ne ganze weile mit...und guck mir immer deine leckeren Rezepte an.....aber nun hab ich mal ne frage...
was ist wenn man garnicht auf die punkte kommt??? ich mein,ich ess noch viel weniger so tagsüber....und nehm trotzdem net so wirklich ab?????? muss man auf die punkte kommen???
LG curly

Ja du solltest schon auf deine ausgerechnete Punktzahl kommen, weil du sonst zu wenig Energie hast zum verbrennen. Dein Körper schaltet dann auf Sparflamme und bunkert.

aber das würde ja heissen ,das ich mehr essen müsste als jetzt?

Hi,
misch mich einfach mal ein
Wenn du noch zu viel Punkte über hast, dann ess doch einfach ein Stück Schokolade oder ein paar Nüsse (die sind sogar gut wegen der Fettaufnahme ) oder trink ein Glas Milch etc. Es gibt eine Menge Möglichkeiten um die Punkte wegzubekommen.

ja solltest du, zu wenig essen ist auch nicht gut

Du hattest doch vor paar seiten so nen salat mit körnigen frischkäse gepostet. Kannst du den nochmal schieben. Ich finde den nimmer

Zitat von lavinia2206:

ja solltest du, zu wenig essen ist auch nicht gut

naja ch dachte immer es kommt drauf an was man isst...
so mit dem ganzen braten und frischkäse und so weiter,dachte immer das würde so reinhauen....aber du kochst auch so,wie ich lese.....

Zitat von sweety801:

Du hattest doch vor paar seiten so nen salat mit körnigen frischkäse gepostet. Kannst du den nochmal schieben. Ich finde den nimmer

Seite 16 steht das Rezept

Zitat von Curly2007:

Zitat von lavinia2206:

ja solltest du, zu wenig essen ist auch nicht gut

naja ch dachte immer es kommt drauf an was man isst...
so mit dem ganzen braten und frischkäse und so weiter,dachte immer das würde so reinhauen....aber du kochst auch so,wie ich lese.....

Na klar kommt es darauf an was man isst, man sollte aber schon richtig essen und nicht zu wenig. Halt nur bewusster, sprich mehr Gemüse und Obst, kleinere Portionen und weniger Fett....
Das Gericht was ich gemacht habe ist mit wenig Fett... Es ist light Frischkäse mit 16% Fett, Pute ist nicht fettig und es ist in wenig Öl gebraten.

Zitat von lavinia2206:

Zitat von Curly2007:

Zitat von lavinia2206:

ja solltest du, zu wenig essen ist auch nicht gut

naja ch dachte immer es kommt drauf an was man isst...
so mit dem ganzen braten und frischkäse und so weiter,dachte immer das würde so reinhauen....aber du kochst auch so,wie ich lese.....

Na klar kommt es darauf an was man isst, man sollte aber schon richtig essen und nicht zu wenig. Halt nur bewusster, sprich mehr Gemüse und Obst, kleinere Portionen und weniger Fett....
Das Gericht was ich gemacht habe ist mit wenig Fett... Es ist light Frischkäse mit 16% Fett, Pute ist nicht fettig und es ist in wenig Öl gebraten.

Mhm........ich versteh immer noch nicht wie das prinzip funktionieren soll....
bei mir tuts das nicht....kenn mich aber auch nicht so aus wie du...
Naja...ich wünsch dir noch viel Glück weiterhin....und werd fleissig deine rezepte lesen......
LG curly

Das Prinzip ist recht simpel.... Du hast eine gewisse Punktezahl die du dir ausrechnen musst, (musst mal bei google schauen), dann hat jedes Lebensmittel Punkte und daraus musst du dir deinen Plan erstellen für den Tag. Kannst dir ja meine Pläne als Vorlage nehmen... stehen ja hier drin. Und wenn du die Punkte komplett ist oder auch mal ein zwei weniger wird dein Körper abnehmen...

Mein Tagesplan für den 09.02.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
2 Brötchen > 4 Punkte
2 TL Margarine > 1 Punkt
1 Scheibe Putenbrust > 0,5 Punkte
2 Scheiben Lachsschinken > 0,5 Punkte
1 TL Nutella > 0,5 Punkte
1 EL Frischkäse > 0,5 Punkte

Mittagessen:
1 Joghurt > 1 Punkt
1 Apfel > 0 Punkte

Abendessen:
Nudelauflauf mit Brokkoli und Blumenkohl > 10 Punkte

SUMME > 18,0 Punkte

Echt toll
Eigentlich könnte ich das einfach alles hier nachschlagen und auch machen ^^
Gehst du auch zu solchen WW-Treffen?

Lg Sarah

Nein ich mache das alleine zu Hause. Mir sind die Treffen zu teuer...
Das Geld geb ich für wichtigere Sachen aus
Ja im Endeffekt kannst du alles nachlesen...

Zitat von lavinia2206:

Nein ich mache das alleine zu Hause. Mir sind die Treffen zu teuer...
Das Geld geb ich für wichtigere Sachen aus
Ja im Endeffekt kannst du alles nachlesen...

WW hört sich echt gut an, denn man muss nicht auf Marmelade (oder so) verzichten. Bei den meisten Diäten ist das ja so!
Mh? Was machst du wenn du mal nicht auf deine Punktezahl kommst? Am nächsten Tag mehr essen? Oder ist das schlimm wenn man mal .. 2-4 Punkte zuwenig hat?

Sarah

Zitat von Cookie2010:

Zitat von lavinia2206:

Nein ich mache das alleine zu Hause. Mir sind die Treffen zu teuer...
Das Geld geb ich für wichtigere Sachen aus
Ja im Endeffekt kannst du alles nachlesen...

WW hört sich echt gut an, denn man muss nicht auf Marmelade (oder so) verzichten. Bei den meisten Diäten ist das ja so!
Mh? Was machst du wenn du mal nicht auf deine Punktezahl kommst? Am nächsten Tag mehr essen? Oder ist das schlimm wenn man mal .. 2-4 Punkte zuwenig hat?

Sarah

Ne ich esse dann nichts mehr. Wenn du mal nicht auf die volle Punktzahl kommst ist es nicht schlimm. Ich esse fast nie die volle Punktzahl. Und du kannst alles essen, sogar Süßigkeiten, Kuchen und Eis.

Und woher weißst du wieviel Punkte zB ein Snickers hat?

http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm

wühl dich hier mal durch, da steht fast alles an punkten drin