Ja klar darfst du das
Dafür sind sie doch da, damit ihr stillen Mitleser Anregungen habt und es ausprobiert

Danke...wird Schatzi sicher munden und Besuch...der zum Kaffee kommt ...hihi...



Und träum was schönes

Schlafe ebenfalls gut.
Guts Nächtle

Deinen kuchen werde ich das kommende wochenende, auch mal backen haben diesesn monat 3 geburtstage da werde ich einen für meinen burder backen

wagge zeigt heute 90kilo an

Mein Gewicht Abnahme oder Zunahme?

Startgewicht 78kg

06.12.2010: 78 kg
13.12.2010: 76,5 kg
20.12.2010 76,5 kg
27.12.2010 76,0 kg (trotz Weihnachten)
03.01.2011 77,0 kg (Auweia! In die Ecke!) :
10.01.2011 75,6 kg
17.01.2011 73,9 kg
24.01.2011 72,8 kg
31.01.2011 72,3 kg
07.02.2011 71,1 kg

Start am 29.11.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 90,7kg
Wasseranteil 46,9 %
Fettanteil 41,7 %
Muskelanteil 35,5 %

1.Woche am 06.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 88,8kg
Wasseranteil 47,6 %
Fettanteil 40,5 %
Muskelanteil 35,8 %
Zunahme
Abnahme -1,9kg

2.Woche am 13.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 87,3kg
Wasseranteil 47,9 %
Fettanteil 39,8 %
Muskelanteil 36,0 %
Zunahme
Abnahme -1,5kg
Abnahme gesamt -3,4kg

3.Woche am 20.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 86,6kg
Wasseranteil 48,1%
Fettanteil 39,3%
Muskelanteil 36,1 %
Zunahme
Abnahme -0,7kg
Abnahme gesamt -4,1kg

4.Woche am 27.12.2010

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 86,8kg
Wasseranteil 48,1%
Fettanteil 39,4%
Muskelanteil 36,1 %
Zunahme +0,2kg
Abnahme -0,7kg
Abnahme gesamt -3,9kg

5.Woche am 03.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 86,8kg
Wasseranteil 48,1%
Fettanteil 39,9%
Muskelanteil 36,1 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -0,0kg
Abnahme gesamt -3,9kg

6.Woche am 10.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 85,5kg
Wasseranteil 48,5%
Fettanteil 39,2%
Muskelanteil 36,3 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -1,3kg
Abnahme gesamt -5,2kg

7.Woche am 17.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 84,7kg
Wasseranteil 48,7%
Fettanteil 38,2%
Muskelanteil 36,4 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -0,8kg
Abnahme gesamt -6,0kg

8.Woche am 24.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 85,3kg
Wasseranteil 48,6%
Fettanteil 38,5%
Muskelanteil 36,3 %
Zunahme +0,6kg
Abnahme -0,0kg
Abnahme gesamt -5,4kg

9.Woche am 31.01.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 84,3kg
Wasseranteil 48,7%
Fettanteil 38,0%
Muskelanteil 36,4 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -1,0kg
Abnahme gesamt -6,4kg

10.Woche am 07.02.2011

Meine Gewichtsdaten
Gewicht 83,5kg
Wasseranteil 48,1%
Fettanteil 37,4%
Muskelanteil 36,6 %
Zunahme +0,0kg
Abnahme -0,8kg
Abnahme gesamt -7,2kg

Glückwunsch!
Dein Ticker ist ja süß!
Wo hast den denn gemacht?

http://www.mamacommunity.de/forum/wie-gstalte-ich- meinen-forenticker.html

hier stehts beschrieben.... will nur die schrift noch was ändern

Zitat von lavinia2206:

http://www.mamacommunity.de/forum/wie-gstalte-ich- meinen-forenticker.html

hier stehts beschrieben.... will nur die schrift noch was ändern

Danke dir

Mein Tagesplan für den 07.02.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
40g Cornflakes > 2 Punkte
150ml Milch > 1,5 Punkte
1 Apfel > 0 Punkte

Mittagessen:
2 Scheiben Brot > 4 Punkte
2 TL Margarine > 1 Punkt
1 Scheibe Putenbrust > 0,5 Punkte
2 Scheiben Lachsschinken > 0,5 Punkte
2 EL Frischkäse > 1 Punkt

Abendessen:
Putenroulade mit Spätzle > 9 Punkte

SUMME > 19,5 Punkte

Mein Tagesplan für den 08.02.2011

Punkteguthaben: 22 Punkte

Frühstück:
40g Cornflakes > 2 Punkte
150ml Milch > 1,5 Punkte

Mittagessen:
2 Brötchen > 4 Punkte
2 TL Margarine > 1 Punkt
1 Scheibe Putenbrust > 0,5 Punkte
2 Scheiben Lachsschinken > 0,5 Punkte
1 EL Leberwurst > 1,5 Punkte
1 TL Nutella > 0,5 Punkte

Abendessen:
Putenroulade mit Spätzle > 9 Punkte

SUMME > 21,5 Punkte

Putenrouladen

Zutaten für 4 Portionen
* 3 Frühlingszwiebeln
* 1 rote Paprika
* 4 Putenschnitzel (je 150g)
* Salz & Pfeffer
* 100g Frischkäse mit Kräutern 16%
* 4 TL Öl
* 200ml Geflügelfond
* 150ml Milch
* 2 TL Saucenbinder hell

Paprika sehr fein würfeln, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Schnitzel vorsichtig dünn klopfen, dann salzen und pfeffern. Mit dem Frischkäse bestreichen und Zwiebeln und Paprika darauf verteilen. Schnitzel aufrollen und fest mit Band oder Spießen umwickeln, in Öl anbraten, den Fond angießen und zugedeckt bei mittlerer Hitze schmoren lassen. Rouladen warm stellen, Milch zum Fond geben und aufkochen lassen. Soßenbinder einrühren und 1 Minute köcheln lassen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer anrühren und mit Rouladen anrichten.

Dieses Gericht hat 5 Punkte

Hallo........also ich les schon ne ganze weile mit...und guck mir immer deine leckeren Rezepte an.....aber nun hab ich mal ne frage...
was ist wenn man garnicht auf die punkte kommt??? ich mein,ich ess noch viel weniger so tagsüber....und nehm trotzdem net so wirklich ab?????? muss man auf die punkte kommen???
LG curly

Zitat von Curly2007:

Hallo........also ich les schon ne ganze weile mit...und guck mir immer deine leckeren Rezepte an.....aber nun hab ich mal ne frage...
was ist wenn man garnicht auf die punkte kommt??? ich mein,ich ess noch viel weniger so tagsüber....und nehm trotzdem net so wirklich ab?????? muss man auf die punkte kommen???
LG curly

Ja du solltest schon auf deine ausgerechnete Punktzahl kommen, weil du sonst zu wenig Energie hast zum verbrennen. Dein Körper schaltet dann auf Sparflamme und bunkert.

Zitat von lavinia2206:

Zitat von Curly2007:

Hallo........also ich les schon ne ganze weile mit...und guck mir immer deine leckeren Rezepte an.....aber nun hab ich mal ne frage...
was ist wenn man garnicht auf die punkte kommt??? ich mein,ich ess noch viel weniger so tagsüber....und nehm trotzdem net so wirklich ab?????? muss man auf die punkte kommen???
LG curly

Ja du solltest schon auf deine ausgerechnete Punktzahl kommen, weil du sonst zu wenig Energie hast zum verbrennen. Dein Körper schaltet dann auf Sparflamme und bunkert.

aber das würde ja heissen ,das ich mehr essen müsste als jetzt?