Auf Ernährung achten im Sinne von gesunde und ausgewogene Ernährung -> ja. Ich habe vor der Schwangerschaft eine Weile Kalorien gezählt und überschlage das jetzt immer grob im Kopf. Aber ganz genau nehme ich es nicht und gönne mir gerne auch mal ein kalorienreiches Stück Kuchen voller böser Kohlenhydrate Aber ich denke, wenn man trotzdem ausgewogen isst und den Mehrbedarf dazurechnet, ist es auch in Ordnung, wenn man in der Schwangerschaft Kalorien zählt. Vor der großen Zunahme kann einen das im Zweifel natürlich auch nicht retten. Deswegen vielleicht nicht zu sehr darauf versteifen, dass man nur X Kilo maximal zunehmen will. Da macht man sich am Ende nur selbst unglücklich.

Zitat von zwei92:

Hallo zusammen ...
gibt es hier Schwangere, die besonders auf ihre Ernährung achten? Kalorienzählen und Verzicht auf übermäßige Kohlenhydrate zb?

Also ich habe mir angewöhnt zu Frühstücken, weil früher habe ich süßes Morgens gegessen. Jetzt ist es Vollkornbrötchen mit Käse, Ei, Salat drauf. Mittags esse ich wie sonst auch früher fleisch oder fisch + Kartoffel/Reis/Nudel und Salat dazu. Rest des Tages halt auf was ich Lust habe. Mal Brot mit Quark, mal was Süßes, Pfannkuchen, Obst etc.
Also so richtig achten ist das für mich nicht. Komme nicht auf 6 kleine Portionen, wie das überall als Empfehlung steht...
Hoffe das ist ok für mein Baby.

Zitat von Walama:

Auf Ernährung achten im Sinne von gesunde und ausgewogene Ernährung -> ja. Ich habe vor der Schwangerschaft eine Weile Kalorien gezählt und überschlage das jetzt immer grob im Kopf. Aber ganz genau nehme ich es nicht und gönne mir gerne auch mal ein kalorienreiches Stück Kuchen voller böser Kohlenhydrate Aber ich denke, wenn man trotzdem ausgewogen isst und den Mehrbedarf dazurechnet, ist es auch in Ordnung, wenn man in der Schwangerschaft Kalorien zählt. Vor der großen Zunahme kann einen das im Zweifel natürlich auch nicht retten. Deswegen vielleicht nicht zu sehr darauf versteifen, dass man nur X Kilo maximal zunehmen will. Da macht man sich am Ende nur selbst unglücklich.

Mir hatte meine Frauenärztin das mal vorgerechnet und 9-11 kg Zunahme sind ganz normal in der Schwangerschaft. Ich denke schon das Kalorienzählen (mich selbst) vor einer sehr großen Zunahme schützt. Ohne das würde ich unkontroliert essen und hätte gar nicht mehr auf dem Schirm was ich alles schon gegessen habe. Für mich ist es so der richtige Weg. Was ich am Ende zu genommen habe werde ich dann sehen . In meinen anderen beiden Schwangerschaften hatte ich jetzt schon über 5kg zugenommen. Momentan sind es bei mir jetzt -700g. Und ich mache auch nicht jeden Tag bei den 1890 kcal Stopp. Wenn ich merke das ich noch Hunger habe, esse ich natürlich auch mehr.

Zitat von Mama_von_Alina:

Zitat von Walama:

Auf Ernährung achten im Sinne von gesunde und ausgewogene Ernährung -> ja. Ich habe vor der Schwangerschaft eine Weile Kalorien gezählt und überschlage das jetzt immer grob im Kopf. Aber ganz genau nehme ich es nicht und gönne mir gerne auch mal ein kalorienreiches Stück Kuchen voller böser Kohlenhydrate Aber ich denke, wenn man trotzdem ausgewogen isst und den Mehrbedarf dazurechnet, ist es auch in Ordnung, wenn man in der Schwangerschaft Kalorien zählt. Vor der großen Zunahme kann einen das im Zweifel natürlich auch nicht retten. Deswegen vielleicht nicht zu sehr darauf versteifen, dass man nur X Kilo maximal zunehmen will. Da macht man sich am Ende nur selbst unglücklich.

Mir hatte meine Frauenärztin das mal vorgerechnet und 9-11 kg Zunahme sind ganz normal in der Schwangerschaft. Ich denke schon das Kalorienzählen (mich selbst) vor einer sehr großen Zunahme schützt. Ohne das würde ich unkontroliert essen und hätte gar nicht mehr auf dem Schirm was ich alles schon gegessen habe. Für mich ist es so der richtige Weg. Was ich am Ende zu genommen habe werde ich dann sehen . In meinen anderen beiden Schwangerschaften hatte ich jetzt schon über 5kg zugenommen. Momentan sind es bei mir jetzt -700g. Und ich mache auch nicht jeden Tag bei den 1890 kcal Stopp. Wenn ich merke das ich noch Hunger habe, esse ich natürlich auch mehr.

Ja klar. Aber da kommen ja unter Umständen noch so Dinge wie Wassereinlagerungen etc dazu. Und davor schützt einen das Kalorienzählen auch nicht. So meinte ich das

Zitat von Walama:

Zitat von Mama_von_Alina:

Zitat von Walama:

Auf Ernährung achten im Sinne von gesunde und ausgewogene Ernährung -> ja. Ich habe vor der Schwangerschaft eine Weile Kalorien gezählt und überschlage das jetzt immer grob im Kopf. Aber ganz genau nehme ich es nicht und gönne mir gerne auch mal ein kalorienreiches Stück Kuchen voller böser Kohlenhydrate Aber ich denke, wenn man trotzdem ausgewogen isst und den Mehrbedarf dazurechnet, ist es auch in Ordnung, wenn man in der Schwangerschaft Kalorien zählt. Vor der großen Zunahme kann einen das im Zweifel natürlich auch nicht retten. Deswegen vielleicht nicht zu sehr darauf versteifen, dass man nur X Kilo maximal zunehmen will. Da macht man sich am Ende nur selbst unglücklich.

Mir hatte meine Frauenärztin das mal vorgerechnet und 9-11 kg Zunahme sind ganz normal in der Schwangerschaft. Ich denke schon das Kalorienzählen (mich selbst) vor einer sehr großen Zunahme schützt. Ohne das würde ich unkontroliert essen und hätte gar nicht mehr auf dem Schirm was ich alles schon gegessen habe. Für mich ist es so der richtige Weg. Was ich am Ende zu genommen habe werde ich dann sehen . In meinen anderen beiden Schwangerschaften hatte ich jetzt schon über 5kg zugenommen. Momentan sind es bei mir jetzt -700g. Und ich mache auch nicht jeden Tag bei den 1890 kcal Stopp. Wenn ich merke das ich noch Hunger habe, esse ich natürlich auch mehr.

Ja klar. Aber da kommen ja unter Umständen noch so Dinge wie Wassereinlagerungen etc dazu. Und davor schützt einen das Kalorienzählen auch nicht. So meinte ich das

Ja das stimmt