Hallo zusammen ...
gibt es hier Schwangere, die besonders auf ihre Ernährung achten? Kalorienzählen und Verzicht auf übermäßige Kohlenhydrate zb?

Hier ich

Also ich habe schon vor der SS Kalorien gezählt, weil ich gerade beim Abnehmen war.

Ich lag sonst immer unter meinem Gesamtumsatz, wobei der ja durch die tägliche Bewegung variert.
Zu meinem Grundumsatz habe ich 200 Kalorien hinzugefügt, eben wegen der SS und der Rest ist abgängig davon wieviel ich mich am Tag bewege.

Bis jetzt hat es anscheinend was gebracht. Ich habe nur an Bauch und Brust zugenommen. Meine Hosen passen an Beinen und Po noch, kann sie nur nicht schliessen, weil sie sonst in den Bauch pieksen.
Mein Zwerg scheint zwar wieder ziemlich groß und schwer zu werden, also wird er auch ordentlich versorgt

Ich glaube, die Schwangerschaft ist nicht der passende Zeitraum für eine Diät, falls du das mit deiner Frage meinst.
Aber auf die Ernährung sollte man natürlich achten, es gibt ja genügend Lebensmittel, die man schwanger meiden sollte. Aber eben nicht, um möglichst wenig zuzunehmen, sondern um seine und die Gesundheit des Babys nicht zu gefährden.

Zitat von wolkenschaf:

Ich glaube, die Schwangerschaft ist nicht der passende Zeitraum für eine Diät, falls du das mit deiner Frage meinst.
Aber auf die Ernährung sollte man natürlich achten, es gibt ja genügend Lebensmittel, die man schwanger meiden sollte. Aber eben nicht, um möglichst wenig zuzunehmen, sondern um seine und die Gesundheit des Babys nicht zu gefährden .

Das ist genauso ein Schwachsinn, wie das man ja für 2 isst. Studien haben bewiesen, dass das Baby ca 200 Kalorien verbraucht. Man gefährdet nicht die Gesundheit seines Baby, wenn man auf seinen Körper achtet. Nur weil man Schwanger ist, heisst es nicht das man sich fettfressen muss.
Der Kalorienverbrauch eines Menschen hängt ja von vielen Faktoren ab, und wenn man weiß was man macht, geht das sehr gut.

ABER damit in der SS anzufangen wäre nicht gut, denn es braucht etwas Übung um da rein zu finden.

Zitat von Irishmom:

Zitat von wolkenschaf:

Ich glaube, die Schwangerschaft ist nicht der passende Zeitraum für eine Diät, falls du das mit deiner Frage meinst.
Aber auf die Ernährung sollte man natürlich achten, es gibt ja genügend Lebensmittel, die man schwanger meiden sollte. Aber eben nicht, um möglichst wenig zuzunehmen, sondern um seine und die Gesundheit des Babys nicht zu gefährden .

Das ist genauso ein Schwachsinn, wie das man ja für 2 isst. Studien haben bewiesen, dass das Baby ca 200 Kalorien verbraucht. Man gefährdet nicht die Gesundheit seines Baby, wenn man auf seinen Körper achtet. Nur weil man Schwanger ist, heisst es nicht das man sich fettfressen muss.
Der Kalorienverbrauch eines Menschen hängt ja von vielen Faktoren ab, und wenn man weiß was man macht, geht das sehr gut.

ABER damit in der SS anzufangen wäre nicht gut, denn es braucht etwas Übung um da rein zu finden.

wolkenschaft meinte das es einige Lebensmittel gibt die man schwanger meiden sollte damit man das Leben des Kindes nicht gefährdet wie z.B. rohes Fleisch und Fisch, ungewaschenes Obst- und Gemüse, zuviel Koffein

Ich esse ausgewogene Mahlzeiten, koche alles fast alles selbst, ausreichend Obst, Gemüse, Protein, gute Fette, Vollwertkost, alles was dazu gehört. Ich gönne mir für mich mal kleine Leckereien, decke als die letzten 10 Prozent auch mal mit einem Schokoriegel. Habe jahrelang genug verzichtet.

Aber bei den Schlagwörtern Diät, KH-Reduzierung flattern mir echt die Ohren im Rahmen der Schwangerschaft.

Ich habe in meinem Leben schon viele Ernährungsformen und Ernährungsextreme durchlebt, habe in meinem Sport Bodybuilding harte Reduktionsdiäten gefahren und auch schon entwässert. Aber so kaputtdiätet im Kopf, dass ich in der Schwangerschaft mein Kind durch so einen Tinnef gefährde, bin ich dann doch nicht.

Ich habe damals auch sehr auf ausgewogene Ernährung geachtet, also genau genommen mache ich das immer. Aber in der SS habe ich keine Ausnahmen gemacht

MIR war die ganze schwangerschaft über so schlecht, dass ich dankbar war, wenn überhaupt was drin geblieben ist. Da konnte ich garnicht "auf Ernährung achten" was Hefen mir Vitamine und nährstoffe, wenn sie nicht lange genug im Magen bleiben?

Ich persönlich achte auf eine möglichst gesunde, ausgewogene Ernährung, d. h. für mich vor allem, zu viel Ungesundes (Schonolade, Chips,...) nur in Maßen zu essen und dafür möglichst viel Obst und Gemüse zu mir zu nehmen. Da ich schon immer mit guten Genen gesegnet war und auch bei großen Portionen nie großartig zugenommen habe, esse ich eigentlich weiterhin so viel, bis ich satt bin Mein Hunger und Appetit haben in der SS nochmal ordentlich zugenommen, aber bisher meinte meine Hebi auch immer, dass ich ruhig weiter ordentlich essen soll, da ich eben sehr dünn in die SS gestartet bin.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich achte auf möglichst gesunde Ernährung, esse ansonsten aber, wonach mir ist. (Abgesehen natürlich von rohem
Fleisch etc.!)

Es kommt natürlich immer auf die Person an. Wenn man bereits mit Übergewicht in die SS startet, sollte man denke ich schon darauf achten, nicht weiter sinnlos zuzunehmen.

Zitat von Irishmom:

Zitat von wolkenschaf:

Ich glaube, die Schwangerschaft ist nicht der passende Zeitraum für eine Diät, falls du das mit deiner Frage meinst.
Aber auf die Ernährung sollte man natürlich achten, es gibt ja genügend Lebensmittel, die man schwanger meiden sollte. Aber eben nicht, um möglichst wenig zuzunehmen, sondern um seine und die Gesundheit des Babys nicht zu gefährden .

Das ist genauso ein Schwachsinn, wie das man ja für 2 isst. Studien haben bewiesen, dass das Baby ca 200 Kalorien verbraucht. Man gefährdet nicht die Gesundheit seines Baby, wenn man auf seinen Körper achtet. Nur weil man Schwanger ist, heisst es nicht das man sich fettfressen muss.
Der Kalorienverbrauch eines Menschen hängt ja von vielen Faktoren ab, und wenn man weiß was man macht, geht das sehr gut.

ABER damit in der SS anzufangen wäre nicht gut, denn es braucht etwas Übung um da rein zu finden.

Ich glaube, du hast mich falsch verstanden. Es geht NICHT darum, dass man seine Gesundheit oder das Leben seines Kindes gefährdet WEIL man auf seinen Körper achtet.
Man gefährdet sich und das Kind, wenn man bestimmte Lebensmittel zu sich nimmt, die man schwanger nicht konsumieren sollte (Rohmilchprodukte, rohes Fleisch, Alkohol etc.).
Das man sich während einer Schwangerschaft nicht "fettfressen" muss, wie du es so schön ausdrückst, ist auch klar. Es ist aber normal und natürlich, dass die meisten ein paar Kilo zunehmen (Baby, Fruchtwasser, Blut etc. wiegen ja auch was) und der Körper Reserven für die Stillzeit bildet. Ich wollte daher nur darauf hinweisen, dass es nicht sinnvoll ist, während der Schwangerschaft eine Diät zu beginnen, um nicht zuzunehmen. Vernünftig ernähren sollte man sich immer, egal ob schwanger oder nicht...

Ich muss schon immer auf meine Ernährung achten, da schlechte Gene. Bei zu viel Kohlehydraten (vor allem Abends), werd ich fett. Leider hatte ich viel mit Schwangerschaftsübelkeit zu kämpfen, da gingen oft nur zuckerreiche Lebensmittel. Jetzt ist die Übelkeit besser, also reduziere ich auch wieder die KH. KH reduziert essen hat für mich nix mit Diät zu tun

Zitat von zwei92:

Hallo zusammen ...
gibt es hier Schwangere, die besonders auf ihre Ernährung achten? Kalorienzählen und Verzicht auf übermäßige Kohlenhydrate zb?

Egtl. sollte man doch gerade in der Schwangerschaft vermehrt Energie aus kohlehydratreichen Lebensmitteln beziehen (ich meine mehr als 50 % ist die Empfehlung).
Kalorienzählen ist für mich persönlich überhaupt nichts (weder schwanger noch ohne Kugel), aber ich achte schon auf eine insgesamt gesunde Ernährung und Lebensweise.

Haha, wie abwertend, meine Damen.

Ich schmeiße mal eine Tüte Selbstliebe für alle und Akzeptanz für das eigene Körperfett und Vertrauen in die Runde.

Zitat von Pu-muck:

Haha, wie abwertend, meine Damen.

Ich schmeiße mal eine Tüte Selbstliebe für alle und Akzeptanz für das eigene Körperfett und Vertrauen in die Runde.

Dito.
Bisl frech von dir, dass du hier gleich unterstellst, dass jemand, der auf seine Figur achtet, keine Selbstliebe hätte, oder abwertend wäre.

Aber ja, ich habe keine Akzeptanz für Körperfett.

Zitat von Xaphania:

Zitat von Pu-muck:

Haha, wie abwertend, meine Damen.

Ich schmeiße mal eine Tüte Selbstliebe für alle und Akzeptanz für das eigene Körperfett und Vertrauen in die Runde.

Dito.
Bisl frech von dir, dass du hier gleich unterstellst, dass jemand, der auf seine Figur achtet, keine Selbstliebe hätte oder abwertend wäre.

Aber ja, ich habe keine Akzeptanz für Körperfett.