Zitat von Irishmom:

Hier ich

Also ich habe schon vor der SS Kalorien gezählt, weil ich gerade beim Abnehmen war.

Ich lag sonst immer unter meinem Gesamtumsatz, wobei der ja durch die tägliche Bewegung variert.
Zu meinem Grundumsatz habe ich 200 Kalorien hinzugefügt, eben wegen der SS und der Rest ist abgängig davon wieviel ich mich am Tag bewege.

Bis jetzt hat es anscheinend was gebracht. Ich habe nur an Bauch und Brust zugenommen. Meine Hosen passen an Beinen und Po noch, kann sie nur nicht schliessen, weil sie sonst in den Bauch pieksen.
Mein Zwerg scheint zwar wieder ziemlich groß und schwer zu werden, also wird er auch ordentlich versorgt

Darf ich fragen, wie viel du bis jetzt zugenommen hast in deiner Schwangerschaft?

Schön, dass einige auch auf ihre Ernährung achten.
Mein Problem ist, dass ich vor zwei Jahren 130kg gewogen habe und 53 kg abnahm. Durch Urlaub und Unachtsamkeit nahm ich wieder 10 kg zu.. und ich möchte nur aufgrund einer Schwangerschaft nicht wieder sooo massiv zunehmen. Deswegen esse ich hauptsächlich gesund und morgens meine vollkornstulle

das essen hat in der schwangerschaft nur bedingt einen einfluß darauf wieviel man zunimmt.
klar, wenn man es maßlos übertreibt dann wird man mehr zunehmen. aber wenn man wie zuvor auch gesund isst kann es trotzdem vorkommen, dass man "nur" 5kg zunimmt aber genauso gut auch 20kg.

ich achte wie immer auf gesunde ernährung - viel obst und gemüse. wenig bis kaum fertigprodukte. nicht zuviel süßes. aber ab und zu gönne ich mir trotzdem etwas.
hab aber im gegensatz zu meiner ersten schwangerschaft (damals nur 9kg zunahme) dieses mal schon 16kg zugenommen - obwohl ich mich in beiden schwangerschaften etwa gleich ernährt habe und auch die bewegung nicht so unterschiedlich war.

So und nun hau ich dazwischen mit:

Wenn das Baby Lust auf BigMac und Torte hat, dann kriegt es das
Im Ernst jetzt. Ich achte drauf, dass ich genug Gesundes esse und viel trinke. Ende.
Ich hab in der 1. Schwangerschaft 30kg zugenommen, in der 2. 12kg, in der 3. 9kg und in der 4. bisher 10kg. Und das alles bei ziemlich ähnlicher Lebensweise.
Von daher mach ich mir da gar keinen Stress.

Icke

Hat aber bei mir keine Abnehmgründe. Ich zähle auch keine Kalorien. Aber ich zähle Kohlenhydrate und esse kein Getreide, keine Kartoffeln, keinen Reis, keine Hülsenfrüchte, wenig Obst und keinen Zucker. Dafür viel Fett und normale Mengen an Protein.
Warum? Weil's zum einen meiner Überzeugung entspricht, und zum anderen, weil ich damit Symptome, die ich in der Schwangerschaft noch stärker habe als sonst, zu fast 100% in den Griff bekomme: Blutzuckerschwankungen, Müdigkeit, Heißhungerattacken, Übelkeit. Sobald ich mich Primal bzw. Low Carb High Fat ernähre, habe ich das alles nicht oder fast nicht mehr. Mir ist schon in meiner letzten Schwangerschaft, in der ich leider bis fast zuletzt Hyperemesis hatte, aufgefallen, dass z.B. Salami mit Essig (ja, ich esse Salami und werde das hier nicht diskutieren) drinbleibt, Brötchen und andere Dinge jedoch nicht.

All die Sachen, die ich weglasse, braucht man ja nicht zwangsläufig für eine gesunde Ernährung. In einer großen Bandbreite an Gemüse, Eiern, Pilzen, Fleisch, Milchprodukten (außer reine Milch, die trink ich nicht mehr), Nüssen & Samen steckt alles drin, was Baby und ich brauchen.

Zitat von Xaphania:

Zitat von Pu-muck:

Haha, wie abwertend, meine Damen.

Ich schmeiße mal eine Tüte Selbstliebe für alle und Akzeptanz für das eigene Körperfett und Vertrauen in die Runde.

Dito.
Bisl frech von dir, dass du hier gleich unterstellst, dass jemand, der auf seine Figur achtet, keine Selbstliebe hätte, oder abwertend wäre.

Aber ja, ich habe keine Akzeptanz für Körperfett.

Das tut mir leid für dich. Körperfett hat jeder Mensch, egal ob dürr oder dick.

Zitat von Danii90:

Zitat von zwei92:

Hallo zusammen ...
gibt es hier Schwangere, die besonders auf ihre Ernährung achten? Kalorienzählen und Verzicht auf übermäßige Kohlenhydrate zb?

Egtl. sollte man doch gerade in der Schwangerschaft vermehrt Energie aus kohlehydratreichen Lebensmitteln beziehen (ich meine mehr als 50 % ist die Empfehlung).
Kalorienzählen ist für mich persönlich überhaupt nichts (weder schwanger noch ohne Kugel), aber ich achte schon auf eine insgesamt gesunde Ernährung und Lebensweise.

Veraltete Empfehlung, kann ggf. sogar SS-Diabetes begünstigen.

Zitat von white.rose:

Zitat von Danii90:

Zitat von zwei92:

Hallo zusammen ...
gibt es hier Schwangere, die besonders auf ihre Ernährung achten? Kalorienzählen und Verzicht auf übermäßige Kohlenhydrate zb?

Egtl. sollte man doch gerade in der Schwangerschaft vermehrt Energie aus kohlehydratreichen Lebensmitteln beziehen (ich meine mehr als 50 % ist die Empfehlung).
Kalorienzählen ist für mich persönlich überhaupt nichts (weder schwanger noch ohne Kugel), aber ich achte schon auf eine insgesamt gesunde Ernährung und Lebensweise.

Veraltete Empfehlung, kann ggf. sogar SS-Diabetes begünstigen.

Ehrlich? Ich hab gerade gestern noch einen Zettel von meiner FÄ zur Stillzeit bekommen und da steht das auch nochmal drauf. Hast du eine Quelle für mich? Müsste Oh dann echt mal ansprechen beim nächsten Termin, ist ja nicht ok, wenn da falsche Ratschläge verteilt werden

Ich achte generell auf Ernährung, übertreibe es aber nicht. Ich esse auch mal Schokolade und Co. wenn mir danach ist. Ansonsten meide ich natürlich Lebensmittel, die man in der Schwangerschaft nicht essen sollte. Und ich achte darauf, dass ich meinen Tagesbedarf an Obst, Gemüse, Milchprodukten und Co. zu mir nehme. Aber eigentlich immer, nicht nur schwanger. Kohlenhydrate meide ich gar nicht, ist wie mit dem Fett, es kommt eben auf die richtigen an.

Zitat von white.rose:

Zitat von Xaphania:

Zitat von Pu-muck:

Haha, wie abwertend, meine Damen.

Ich schmeiße mal eine Tüte Selbstliebe für alle und Akzeptanz für das eigene Körperfett und Vertrauen in die Runde.

Dito.
Bisl frech von dir, dass du hier gleich unterstellst, dass jemand, der auf seine Figur achtet, keine Selbstliebe hätte, oder abwertend wäre.

Aber ja, ich habe keine Akzeptanz für Körperfett.

Das tut mir leid für dich. Körperfett hat jeder Mensch, egal ob dürr oder dick.

Muss es nicht, aber ich formuliere hiermit um in "überflüssiges Körperfett"

Zitat von Danii90:

Zitat von white.rose:

Zitat von Danii90:

Zitat von zwei92:

Hallo zusammen ...
gibt es hier Schwangere, die besonders auf ihre Ernährung achten? Kalorienzählen und Verzicht auf übermäßige Kohlenhydrate zb?

Egtl. sollte man doch gerade in der Schwangerschaft vermehrt Energie aus kohlehydratreichen Lebensmitteln beziehen (ich meine mehr als 50 % ist die Empfehlung).
Kalorienzählen ist für mich persönlich überhaupt nichts (weder schwanger noch ohne Kugel), aber ich achte schon auf eine insgesamt gesunde Ernährung und Lebensweise.

Veraltete Empfehlung, kann ggf. sogar SS-Diabetes begünstigen.

Ehrlich? Ich hab gerade gestern noch einen Zettel von meiner FÄ zur Stillzeit bekommen und da steht das auch nochmal drauf. Hast du eine Quelle für mich? Müsste Oh dann echt mal ansprechen beim nächsten Termin, ist ja nicht ok, wenn da falsche Ratschläge verteilt werden

Ein ganz lieber Tipp von mir: Vertrau bitte deinem Arzt und iss auch Kohlenhydrate weiter.

Zitat von Skorpi:

Zitat von Danii90:

Zitat von white.rose:

Zitat von Danii90:

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Veraltete Empfehlung, kann ggf. sogar SS-Diabetes begünstigen.

Ehrlich? Ich hab gerade gestern noch einen Zettel von meiner FÄ zur Stillzeit bekommen und da steht das auch nochmal drauf. Hast du eine Quelle für mich? Müsste Oh dann echt mal ansprechen beim nächsten Termin, ist ja nicht ok, wenn da falsche Ratschläge verteilt werden

Ein ganz lieber Tipp von mir: Vertrau bitte deinem Arzt und iss auch Kohlenhydrate weiter.

genau!Gute Vollkornprodukte oder auch Linsen,Bohnen etc
Ich habe ja auch mal unschwanger eine Weile Low Carb gemacht und mir war irgendwann einfach nur noch schlecht von dem ganzen Fleisch,Eiern und Fett. Mein Magen hat echt rebelliert,kann mir nicht vorstellen,dass das auf Dauer gesund ist. Ich denke,die gesunde Mischung machts,wobei ich schon schaue,dass viel pflanzlich und wenig tierisches verzehrt wird..

Zitat von Christen:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Danii90:

Zitat von white.rose:

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Ehrlich? Ich hab gerade gestern noch einen Zettel von meiner FÄ zur Stillzeit bekommen und da steht das auch nochmal drauf. Hast du eine Quelle für mich? Müsste Oh dann echt mal ansprechen beim nächsten Termin, ist ja nicht ok, wenn da falsche Ratschläge verteilt werden

Ein ganz lieber Tipp von mir: Vertrau bitte deinem Arzt und iss auch Kohlenhydrate weiter.

genau!Gute Vollkornprodukte oder auch Linsen,Bohnen etc
Ich habe ja auch mal unschwanger eine Weile Low Carb gemacht und mir war irgendwann einfach nur noch schlecht von dem ganzen Fleisch,Eiern und Fett. Mein Magen hat echt rebelliert,kann mir nicht vorstellen,dass das auf Dauer gesund ist. Ich denke,die gesunde Mischung machts,wobei ich schon schaue,dass viel pflanzlich und wenig tierisches verzehrt wird..

Richtig! Low Carb ist in meinen Augen aber generell nichts, was man auf Dauer machen sollte. Vielleicht fühlt man sich erstmal gut, aber irgendwann ist dann auch damit Schluss.

Zitat von Danii90:

Zitat von white.rose:

Zitat von Danii90:

Zitat von zwei92:

Hallo zusammen ...
gibt es hier Schwangere, die besonders auf ihre Ernährung achten? Kalorienzählen und Verzicht auf übermäßige Kohlenhydrate zb?

Egtl. sollte man doch gerade in der Schwangerschaft vermehrt Energie aus kohlehydratreichen Lebensmitteln beziehen (ich meine mehr als 50 % ist die Empfehlung).
Kalorienzählen ist für mich persönlich überhaupt nichts (weder schwanger noch ohne Kugel), aber ich achte schon auf eine insgesamt gesunde Ernährung und Lebensweise.

Veraltete Empfehlung, kann ggf. sogar SS-Diabetes begünstigen.

Ehrlich? Ich hab gerade gestern noch einen Zettel von meiner FÄ zur Stillzeit bekommen und da steht das auch nochmal drauf. Hast du eine Quelle für mich? Müsste Oh dann echt mal ansprechen beim nächsten Termin, ist ja nicht ok, wenn da falsche Ratschläge verteilt werden

Das sind die üblichen Ratschläge, auch die DGE empfiehlt ja über 50% Kohlenhydrate auch für Nichtschwangere und selbst Diabetikern wird noch Vollkorn empfohlen Ärzte sind da nicht auf Zack, die haben keine Ernährungslehre in ihrem Studium.
Niemand sagt, dass du keine KH essen sollst, das wäre gefährlicher Blödsinn. Aber über 50% sind Blödsinn und kommt von den gleichen Leuten, die einem Brot als gesundes Lebensmittel verkaufen wollen.
Eine Freundin von mir hatte in der letzten Schwangerschaft Diabetes. In dieser hat ihre Ärztin ihr verordnet, den KH-Intake strikt zu limitieren auf ca. 100 bis max. 150g am Tag. Diesmal hat die bislang keinen Diabetes entwickelt. 100-150g sind eine ordentliche Menge, entsprechen so um die 400g Vollkornbrot. Aber der Durchschnittsmensch nimmt eher 300-400g KH am Tag zu sich und das ist unnötig. Dazu meist viel zu wenig Fett durch dir ganzen fettreduzierten Produkte.

Zitat von white.rose:

Zitat von Danii90:

Zitat von white.rose:

Zitat von Danii90:

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Veraltete Empfehlung, kann ggf. sogar SS-Diabetes begünstigen.

Ehrlich? Ich hab gerade gestern noch einen Zettel von meiner FÄ zur Stillzeit bekommen und da steht das auch nochmal drauf. Hast du eine Quelle für mich? Müsste Oh dann echt mal ansprechen beim nächsten Termin, ist ja nicht ok, wenn da falsche Ratschläge verteilt werden

Das sind die üblichen Ratschläge, auch die DGE empfiehlt ja über 50% Kohlenhydrate auch für Nichtschwangere und selbst Diabetikern wird noch Vollkorn empfohlen Ärzte sind da nicht auf Zack, die haben keine Ernährungslehre in ihrem Studium.
Niemand sagt, dass du keine KH essen sollst, das wäre gefährlicher Blödsinn. Aber über 50% sind Blödsinn und kommt von den gleichen Leuten, die einem Brot als gesundes Lebensmittel verkaufen wollen.
Eine Freundin von mir hatte in der letzten Schwangerschaft Diabetes. In dieser hat ihre Ärztin ihr verordnet, den KH-Intake strikt zu limitieren auf ca. 100 bis max. 150g am Tag. Diesmal hat die bislang keinen Diabetes entwickelt. 100-150g sind eine ordentliche Menge, entsprechen so um die 400g Vollkornbrot. Aber der Durchschnittsmensch nimmt eher 300-400g KH am Tag zu sich und das ist unnötig. Dazu meist viel zu wenig Fett durch dir ganzen fettreduzierten Produkte.

Na, gut, dass wir dich haben....