Zitat von HibiscusFlower:

@Zaubi: hier bei MC ist so ein "süßer" Abnehmthread" die machen immer Challenges...die fügen halt immer etwas der Liste hinzu. fand ich ganz toll, weil da nicht nur Zwang, sondern auch viel Spass dabei ist

aktuell:
Challenge 19
Erfülle täglich DREI Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren
g) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
h) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
i) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet.

Das is ja voll cool...

Zitat von HibiscusFlower:

Zitat von Gosi82:

Gibt's hier auch irgendwo nen Zunehm-Fred?

abnehmen muss ich auch nichts....zunehmen ? vielleicht an den Möpsen
aber für die Gesundheit/die Kondition/einfach etwas für den Körper machen, das wäre ein gutes Vorhaben ab Januar.

Genau!!

Abnehmen muss ich auch. Mache es ab dem Januar das ich an meiner Hochzeit schlank bin. Also zaubi ich bin dabei

Stört es eigentlich jemanden, wenn wir so oft "off topic" sind?
Also ich nehme mir die Freiheit raus, die Themen zu überscollen, die mich nicht interessieren (z.B. damals die Diskussionen zu Weihnachtsvorbereitungen und -essen...)
Aber grundsätzlich finde ich es schön, wenn man sich hier besser kennenlernt!
Da weiß man wenigstens, mit wem man es zu tun hat...

Zitat:

Zitat von Gosi82:

Erfülle täglich DREI Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren
g) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
h) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
i) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet.

Das is ja voll cool...

ich fand das auch toll, als ich diese Liste gesehen habe. an sowas kann sich jeder halten...egal ob abnehmen oder nicht

Zitat:

Zitat von HibiscusFlower:

Zitat von Gosi82:

Erfülle täglich DREI Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren
g) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
h) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
i) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet.

Das is ja voll cool...

ich fand das auch toll, als ich diese Liste gesehen habe. an sowas kann sich jeder halten...egal ob abnehmen oder nicht

Die liste ist echt toll aber das würde ich nie schaffen

Zitat von HibiscusFlower:

@Zaubi: hier bei MC ist so ein "süßer" Abnehmthread" die machen immer Challenges...die fügen halt immer etwas der Liste hinzu. fand ich ganz toll, weil da nicht nur Zwang, sondern auch viel Spass dabei ist

aktuell:
Challenge 19
Erfülle täglich DREI Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren
g) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
h) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
i) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet.

das ist ja toll

@an alle, die hier abnehmen wollen: wenn ihr euch einen eigenen Thread machen würdet, wie sollte der dann betitelt werden ?

und nein Gosi: ich finde es schön, wenn man sich kennenlernt. so ein Lesemonat muss ja auch irgendwie überbrückt werden

Zitat von HibiscusFlower:

Zitat von Leseratte-Brianna:

Zitat von HibiscusFlower:

Zitat von Zauberfischli:

Mädels, ich muß abnehmen.... im Januar gehts los... mag noch jemand mitmachen?

es gibt doch hier den einen oder anderen Abnehmthread mit vielen Tipps und unterschiedlichen Methoden.
hast du dir im Kopf schon so ein ungefähres Programm zurechtgelegt...wie, was etc ?

oh ich bin dann quasi dabei^^ beim abnehmen...darf man während man stillt? Aber ich will es ja eh wieder mit Ernährungsumstellung und mehr Sport machen.

den Thread hier meinte ich:
http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /3638-0513-challenges-ftw?page=154

da sind gibt es auch die eine oder andere, die erst ein Baby bekommen hat, stillt etc...sicher haben die gute Tipps auf Lager...also gerade, was dich jetzt persönlich betrifft nach der Entbindung

darf ich fragen, wie viel du in der Ss zugenommen hast ?

in der Schwangerschaft bisher 16 kg, davor durch die hormone 8 und ich hatte eh 10 zuviel...ich bin ne kleine tonne

Danke für den Link

Zitat:

Zitat von animausile:

Zitat von HibiscusFlower:

Zitat von Gosi82:

Erfülle täglich DREI Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren
g) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
h) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
i) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet.

Das is ja voll cool...

ich fand das auch toll, als ich diese Liste gesehen habe. an sowas kann sich jeder halten...egal ob abnehmen oder nicht

Die liste ist echt toll aber das würde ich nie schaffen

welchen Punkt würdest du nicht schaffen ?

Zitat von Leseratte-Brianna:

in der Schwangerschaft bisher 16 kg, davor durch die hormone 8 und ich hatte eh 10 zuviel...ich bin ne kleine tonne

Danke für den Link

ohne Hormonbehandlung und vorher zuviel habe ich 30 geschafft und dabei kam unsere Tochter 4 Wochen früher

somit Bri: alles wird gut. du hast ja jetzt schon ein paar Ladies hier und zusammen macht das sicher noch mehr Spass

Zitat:

Zitat von HibiscusFlower:

Zitat von animausile:

Zitat von HibiscusFlower:

Zitat von Gosi82:

Erfülle täglich DREI Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren
g) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
h) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
i) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet.

Das is ja voll cool...

ich fand das auch toll, als ich diese Liste gesehen habe. an sowas kann sich jeder halten...egal ob abnehmen oder nicht

Die liste ist echt toll aber das würde ich nie schaffen

welchen Punkt würdest du nicht schaffen ?

3 das trinken, Toiletten gang , und die Dusche

Thread Titel " wir machen Platz für die Bücher" oder besser gesagt der Bücherclub nimmt ab.

"Weg mit dem Lesespeck!"

Na wenn du den Toilettengang nicht schaffst, mach doch nur die Kniebeugen