Zitat von Viala:

Mamota, ein Verbesserungsvorschlag für dich...
1Kg pro Woche ist schon ordentlich... also nicht mal eben so gemacht... und wie machst du es, wenn du z.B. 900g abgenommen hast?
wie wäre ein punkt: täglich aktiv zum abnehmen beitragen?
sprich... noch zusätzlichen Sport, statt süßem lieber Obst, auf die trinkmenge geachtet oderoderoder?

Ja, ich weiß, das ist nicht ideal. Ich habe auch schon hin und her überlegt und komme einfach zu keinem besseren Schluss. 100g hin oder her sind bei mir ja Usus dank Allergien, Medikamenten und meinem selbstpersönlichen Wasserspeicher alias Körper. Daher ist alles unter 1 kg mir zu sehr dem Zufall überlassen.

Noch mehr Sport ist undenkbar, sobald ich wieder arbeite. Da bange ich ja schon um meine momentan sicheren Punkte 1 und 2.
Das mit dem Obst habe ich bereits erfolglos versucht. Unglaublich, wie viel Schokolade man noch runterbekommt nach 500g Erdbeeren und 1 Banane.
Wasser trinke ich mehr als genug.
Vitaminzufuhr ist eigentlich auch nicht mein Problem, Salat und Gemüse esse ich eigentlich ausreichend.
Das einzige wäre, dass ich auf Fastfood verzichte. Das wäre noch realistisch, bringt mir aber (weil ich mich gut genug kenne um zu wissen, dass ich dann in der Eile eher dazu neige, mir ein Glas Nutella reinzuziehen, als dass ich mir ein Wurstbrot machen würde) lange nicht so viel für mein eigentliches Ziel, Gewicht zu verlieren.
Ich glaube, einfach jeden Tag individuell anzuschauen und entweder zusätzlichen Sport zu machen oder auf Süßigkeiten oder auf Fastfood zu verzichten, klappt da besser.

Ich wollte es anfangs so formulieren:
3. Zusätzlicher Sport/keine Süßigkeiten/kein Fastfood; 1 aus 3

Aber das schien mir irgendwie nicht fair, weil alle anderen ja auch nicht nach Lust und Laune wählen können, worauf sie heute Bock haben. Und gerade sonntags, wenn ich garantiert kein Fastfood esse, wäre der Punkt dann geschenkt.
Daher dachte ich, ich konzentriere mich mehr aufs Resultat und mache den Weg dahin auf die Harte Tour mit mir selber aus. Was dann von den Einzelaktionen aber aktives Beitragen zum Abnehmen ist, wird sich wahrscheinlich erst durch den Erfolg rausstellen. Eigentlich hatte ich gedacht, Bewegung, Muskeltraining und keine/weniger Süßigkeiten sowie die Tatsache, dass ich viel weniger esse als noch im Dezember wären schon ein aktiver Beitrag, aber meine Waage bleibt dem allem zum Trotz die ganze Zeit stur. Keine Veränderung, wenn man mal von den 2 Kilo absieht, die ich vor meiner Periode zu- und hinterher wieder abgenommen habe.

Lange Rede, wenig Sinn: Vielleicht muss ich einfach erst ganz groß das Schild "ABHNEHMEN" vor meinem inneren Auge haben, damit ich aufhöre mich selber zu manipulieren. Daher versuche ich es jetzt erst einmal so. Wenn das auch nichts bringt, werde ich weitersehen müssen. Der März ist ja ein guter Monat, um zu den WW zu gehen.

3 Punkte für heute

Hier wieder 2.

Heute zwei punkte.
Meine Maus wird krank da wollte ich bei dem nass-kalten Wetter nicht raus .ihre Nase ist ganz verstopft. Sie schläft seit ner halben Stunde...aber total unruhig

Für heute wieder nur 2 Punkte

2 gestern, zu wenig getrunken

1 Punkt für gestern

1 Punkt fuer gestern.

Nachtrag: Vom 17. - 28.01. insgesamt 24 Punkte.

Im Februar bin ich gerne wieder dabei. Ziele denke ich mir noch aus.

3 Punkte für gestern

Dienstag und Mittwoch je 2 Punkte

3 Punkte für heute

2 Pünktchen für heute.

2 Punkte. *seufz*

3 für heute

Mir fehlt noch ein Ziel für Februar