welche bücher habt ihr?

Zitat von esy88:

ja die eier und der frischkäse hat mich eben auch gewundert wen sie SiS macht

ok den eiweißshake dürfte man also zwischendurch trinken.
hast du da einen mit geschmack?

Nochmal zur Zwischenmahlzeit....Du kannst auch 2 Scheiben gekochten Schinken, körnigen Frischkäse oder ein Ei essen.

Zitat von Julie82:

Zitat von esy88:

ja die eier und der frischkäse hat mich eben auch gewundert wen sie SiS macht

ok den eiweißshake dürfte man also zwischendurch trinken.
hast du da einen mit geschmack?

Nochmal zur Zwischenmahlzeit....Du kannst auch 2 Scheiben gekochten Schinken, körnigen Frischkäse oder ein Ei essen.

ok danke
hast du auch eiweißshakes?

hoffe es klappt mit den 5 stunden immer so gut wie heute.
aber das größte problem wird das abendessen denn da hab ich nach dem essen immer lust auf was süßes

Zitat von esy88:

Zitat von Julie82:

Zitat von esy88:

ja die eier und der frischkäse hat mich eben auch gewundert wen sie SiS macht

ok den eiweißshake dürfte man also zwischendurch trinken.
hast du da einen mit geschmack?

Nochmal zur Zwischenmahlzeit....Du kannst auch 2 Scheiben gekochten Schinken, körnigen Frischkäse oder ein Ei essen.

ok danke
hast du auch eiweißshakes?

hoffe es klappt mit den 5 stunden immer so gut wie heute.
aber das größte problem wird das abendessen denn da hab ich nach dem essen immer lust auf was süßes

Ne, habe keine Shakes.
Die 5 Std. Esspause werden immer besser und auch der Janker nach was Süßem wird weniger!

Zitat von Julie82:

Zitat von Ananas.:

Zitat von Julie82:

Zitat von Ananas.:

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

Ana, Du machst kein SiS, oder?!?

so ne mischung ..
Was darf man den bei sis von den sachen nicht essen??

Du musst halt morgends aus Eiweiss verzichten....keine Milchprodukte und kein Ei ....dafür darfst Du abends reichlich Eiweiss essen!
Ich ess morgends z.B. 1,5 Roggenbrötchen mit Butter, Nutella/Marmelade und trink nen O-Saft.
Mittags kannst Du relativ normal, aber fettarm essen....z.B. hatten wir die Tage ne Tomatensuppe mit Tortelini und Baguettebrot.
Abends gibt es bei uns oft nen Salat mit nem selbstgemachten Johgurtdressing und Putenfleisch, Tomate/Morzarella oder ein leckeres Omlette mit Käse + Schinken.

Ah .. ok. vielen Dank für die Aufklärung! Morgens also kein Eiweiß ..
Naja, egal .. hab ja trotzdem abgenommen ..
Muss mir vielleicht doch mal das Buch anschaffen .. hab es mir eigentlich von einer Freundin erklären lassen, die das macht ..
Zwischendurch esse ich eigentlich auch nichts. die Pausen machen mir nichts aus. Ich esse auch sonst nicht wirkich viel. nur halt immer zur falschen Zeit und Abends noch Knabbereien .. das hab ich jetzt aufgehört und ich merk schon was.

Zitat von Ananas.:

Ah .. ok. vielen Dank für die Aufklärung! Morgens also kein Eiweiß ..
Naja, egal .. hab ja trotzdem abgenommen ..
Muss mir vielleicht doch mal das Buch anschaffen .. hab es mir eigentlich von einer Freundin erklären lassen, die das macht ..
Zwischendurch esse ich eigentlich auch nichts. die Pausen machen mir nichts aus. Ich esse auch sonst nicht wirkich viel. nur halt immer zur falschen Zeit und Abends noch Knabbereien .. das hab ich jetzt aufgehört und ich merk schon was.

...hauptsache, die Kilos purzeln Q
Das Buch ist ja auch nicht so teuer und ich finde, es lohnt sich....da wird auch nochmal alles ganz genau erklärt .
Ich denke, dass es bei mir ähnlich ist wie bei Dir....haben auch immer abends definitiv das Falsche gegessen mit ordentlich Kohlehydraten und dann gabs noch ne Portion Naschie's .
Das wegzulassen, reduziert wahrscheinlich schon das Gewicht .

Zitat von Julie82:

Zitat von Ananas.:

Ah .. ok. vielen Dank für die Aufklärung! Morgens also kein Eiweiß ..
Naja, egal .. hab ja trotzdem abgenommen ..
Muss mir vielleicht doch mal das Buch anschaffen .. hab es mir eigentlich von einer Freundin erklären lassen, die das macht ..
Zwischendurch esse ich eigentlich auch nichts. die Pausen machen mir nichts aus. Ich esse auch sonst nicht wirkich viel. nur halt immer zur falschen Zeit und Abends noch Knabbereien .. das hab ich jetzt aufgehört und ich merk schon was.

...hauptsache, die Kilos purzeln Q
Das Buch ist ja auch nicht so teuer und ich finde, es lohnt sich....da wird auch nochmal alles ganz genau erklärt .
Ich denke, dass es bei mir ähnlich ist wie bei Dir....haben auch immer abends definitiv das Falsche gegessen mit ordentlich Kohlehydraten und dann gabs noch ne Portion Naschie's .
Das wegzulassen, reduziert wahrscheinlich schon das Gewicht .

ich ess auch meistens erst abends was mit meinem mann dann aber dann halt das falsche..

welches buch hast du?

Zitat von Julie82:

Zitat von Ananas.:

Ah .. ok. vielen Dank für die Aufklärung! Morgens also kein Eiweiß ..
Naja, egal .. hab ja trotzdem abgenommen ..
Muss mir vielleicht doch mal das Buch anschaffen .. hab es mir eigentlich von einer Freundin erklären lassen, die das macht ..
Zwischendurch esse ich eigentlich auch nichts. die Pausen machen mir nichts aus. Ich esse auch sonst nicht wirkich viel. nur halt immer zur falschen Zeit und Abends noch Knabbereien .. das hab ich jetzt aufgehört und ich merk schon was.

...hauptsache, die Kilos purzeln Q
Das Buch ist ja auch nicht so teuer und ich finde, es lohnt sich....da wird auch nochmal alles ganz genau erklärt .
Ich denke, dass es bei mir ähnlich ist wie bei Dir....haben auch immer abends definitiv das Falsche gegessen mit ordentlich Kohlehydraten und dann gabs noch ne Portion Naschie's .
Das wegzulassen, reduziert wahrscheinlich schon das Gewicht .

Ich hab mir das Buch noch nichh gekauft, weil ich mich halt nicht 100%ig auf dauer umstellen will, ohne zuzunehmen wenn ich wieder "normal" esse .. versuche einen mittelweg zu finden. Aber insgesamt bewusster zu essen, das Eiweiß in der Früh wegzulassen und Abends die Kohlenhydrate.. dann noch Sport dazu, damit schaff ich hoffentlich meine 10 SS-Kilo abzunehmen! Danach ist sind die 1-2kg nach dem Urlaub oder wann auch immer, auch kein Problem.. hab ich immer irgendwie hinbekommen.

Wow ihr habt ja alle schon etwas abgenommen. Glückwunsch Mädels. Ich werde ab heute mit abnehmen beginnen.

Habe mir gerade ein leckers Rezept aus dem Sis-Buch gekocht. Noch ist es im Ofen und ich freu mich schon soo drauf. Thunfischsteaks mit einer Pilz-Spinat Pfanne.

Zitat von nelly07:

Wow ihr habt ja alle schon etwas abgenommen. Glückwunsch Mädels. Ich werde ab heute mit abnehmen beginnen.

Habe mir gerade ein leckers Rezept aus dem Sis-Buch gekocht. Noch ist es im Ofen und ich freu mich schon soo drauf. Thunfischsteaks mit einer Pilz-Spinat Pfanne.

bei mir ist heute auch tag 1
welches buch hast du?
ich hab meines gestern bestellt und hoffe es kommt bald

Hallo ihr Lieben,
*
ich war heute bei WW und nu beginnt ein Tag 1
Das neue WW-Konzept ist fast wie das von 2010 und 2011! Bei den Punkten hat sich nicht wirklich etwas verändert. Wer also WW macht kann weiter mit seinen vorhandenen Unterlagen arbeiten.
Meine erste Abnahme gibt es dann natürlich auch erst nächsten Montag.
*
Dafür habe ich etwas für "SiS"ler gefunden.. Jetzt hat hier nämlich auch die nächste Bäckerkette ein Eiweißbrot. Ich hab mal nen Flyer für euch abgeknipst.

in welchen geschäften gibt es das SiS brot?

darf man abends salat essen?

Zitat von esy88:

in welchen geschäften gibt es das SiS brot?

dallmeyer backhus und allwörden

Zitat von esy88:

darf man abends salat essen?

JA