Waaah ich habe ganz schön zugelegt über Weihnachten. Aber ich habe nicht "schlimm" gegessen. Höchstens mal eine Pizza in der Woche und hier und da einen Schokoriegel. Ansonsten ganz normal...wie kann man denn da ca 6 KG zunehmen???????
Ich mache mir gleich einen Termin beim Arzt, und lasse meine Schilddrüse nochmal checken. Es fängt genauso wie anfang letzten Jahres an..

Zitat von Knödel:

Was haltet ihr davon, wenn ihr mir alle Eurer Gewicht per PN schickt und ich dann eine Highscore-Liste daraus bastel ? Nur so ne Idee, soll natürlich trotzdem spaßig sein Dann haben wir nicht ettliche Listen (weil jeder immer die Liste wieder kopiert), sondern EINE Liste. Was haltet ihr davon, wenn ihr mir die Daten bis 15 Uhr schickt und ich dann ne Liste fertig mache? Wer bis dahin nichts geschickt hat, kann ja dann halt später noch seine Abnahme mitteilen!

Das können wir gerne so machen, bzw. wie Catsy....einfach das Gewicht hier posten und einer trägt es dann in die Liste ein....machst Du das büdde?!?

Zitat von Julie82:

Zitat von Knödel:

Was haltet ihr davon, wenn ihr mir alle Eurer Gewicht per PN schickt und ich dann eine Highscore-Liste daraus bastel ? Nur so ne Idee, soll natürlich trotzdem spaßig sein Dann haben wir nicht ettliche Listen (weil jeder immer die Liste wieder kopiert), sondern EINE Liste. Was haltet ihr davon, wenn ihr mir die Daten bis 15 Uhr schickt und ich dann ne Liste fertig mache? Wer bis dahin nichts geschickt hat, kann ja dann halt später noch seine Abnahme mitteilen!

Das können wir gerne so machen, bzw. wie Catsy....einfach das Gewicht hier posten und einer trägt es dann in die Liste ein....machst Du das büdde?!?

Naja ich dachte es wäre "spannender", wenn ihr mir die Daten schickt und ich sie dann veröffentliche Aber egal, dann machen wir es so, dass ich sie dann heute Nachmittag/Abend alle in die Liste eintrage!

1,1 kg in einer Woche - bin zufrieden

Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

Zitat von Ananas.:

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

was kann ich essen falls ich zwischen den 5 stunden mal hunger habe?
heute hat es gut geklappt hatte keinen hunger aber was ist wenn??

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

was kann ich essen falls ich zwischen den 5 stunden mal hunger habe?
heute hat es gut geklappt hatte keinen hunger aber was ist wenn??

Wenn Du SiS machst, darfst Du morgens KEIN Eiweiss essen....d.h. keinen Frischkäse/Käse und keine Eier!

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

was kann ich essen falls ich zwischen den 5 stunden mal hunger habe?
heute hat es gut geklappt hatte keinen hunger aber was ist wenn??

Am besten Rohkost! gurke, Tomate, Kohlrabi .. oder Obst. Wenns sein muss, halt keine Banane..
Oder halt nen Eiweißshake!
Bei mir reichts oft wenn ich den Mund mit Mundwasser ausspüle! Danach hab ich keinen Hunger mehr ..

Zitat von Ananas.:

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

Ana, Du machst kein SiS, oder?!?

Zitat von Julie82:

Zitat von Ananas.:

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

Ana, Du machst kein SiS, oder?!?

so ne mischung ..
Was darf man den bei sis von den sachen nicht essen??

ja die eier und der frischkäse hat mich eben auch gewundert wen sie SiS macht

ok den eiweißshake dürfte man also zwischendurch trinken.
hast du da einen mit geschmack?

Zitat von Ananas.:

Zitat von Julie82:

Zitat von Ananas.:

Zitat von esy88:

Zitat von Ananas.:



Bin auch ganz zufrieden, zumindest dafür, das der Elefant in mir nicht sehr leicht und gerne an Gewicht verliert!
Habe aber gestern auch "gesündigt" ..
Waren bei meinen Eltern zum Essen am späten Nachmittag ..

Essensplan von gestern:
Frühstück
Zwei Vollkornsemmeln mit Frischkäse, Mamelade , Kaffe mit Milch und Zucker und zwei Eier
(spät-)Nachmittag
Kleine Portion Kartoffelauflauf und nen Salat
Abend
Nichts mehr .. war zu voll .. ich merke schon das ich die Tage weniger gegessen habe!

welchen frischkäse darf man denn morgends essen?

Also ich ess den ganz normalen!! Diese light-Produnkte sind nix!
Du kannst eigentlich gabz normal, halt bewusster essen .. viel Frischkost etc , keine Süssigkeiten, stattdessen Obst.. Nur halt ab Mittags die Kohlenhydrate reduzieren bzw weglassen! Zucker ist auch ein Kohlenhydrat!

Ana, Du machst kein SiS, oder?!?

so ne mischung ..
Was darf man den bei sis von den sachen nicht essen??

Du musst halt morgends aus Eiweiss verzichten....keine Milchprodukte und kein Ei ....dafür darfst Du abends reichlich Eiweiss essen!
Ich ess morgends z.B. 1,5 Roggenbrötchen mit Butter, Nutella/Marmelade und trink nen O-Saft.
Mittags kannst Du relativ normal, aber fettarm essen....z.B. hatten wir die Tage ne Tomatensuppe mit Tortelini und Baguettebrot.
Abends gibt es bei uns oft nen Salat mit nem selbstgemachten Johgurtdressing und Putenfleisch, Tomate/Morzarella oder ein leckeres Omlette mit Käse + Schinken.