Ich komme gerade vom Laufen. Bin so unglaublich schlaflos in der Nacht, dass ich versuche, mich jetzt anders k.o. zu bekommen.

Hallo zusammen,

ich schaff hier momentan wieder gar nix nicht mal meine 10.000 Schritte am Tag. Bin heut laut Uhr 40 Etagen gelaufen und knapp 9.000 Schritte gelaufen, das ist schon viel gerade

Ich würde ja, sofern die Kids wieder in Schule und Kiga gehen, gern Ringfit an der Switch machen. Wobei ich das mit dem Hoola Hoop auch cool finde. Ich will ja aber gar nicht abnehmen, sonder das ganze etwas festigen Was sollte ich da denn für einen nehmen?
Und als letztes Ziel.....möcht ich irgendwann wieder schwimmen gehen

Wünsch euch noch nen schönen Sonntag

Zitat von Miststück:

Hallo zusammen,

ich schaff hier momentan wieder gar nix nicht mal meine 10.000 Schritte am Tag. Bin heut laut Uhr 40 Etagen gelaufen und knapp 9.000 Schritte gelaufen, das ist schon viel gerade

Ich würde ja, sofern die Kids wieder in Schule und Kiga gehen, gern Ringfit an der Switch machen. Wobei ich das mit dem Hoola Hoop auch cool finde. Ich will ja aber gar nicht abnehmen, sonder das ganze etwas festigen Was sollte ich da denn für einen nehmen?
Und als letztes Ziel.....möcht ich irgendwann wieder schwimmen gehen

Wünsch euch noch nen schönen Sonntag

Beim hulahoop Reifen kommt es etwas um Größe und Gewicht an.
Die meisten starten mit 1,2kg oder 1,5kg

Hallo
Ich würde gerne mitmachen wollen
Ich versuche ca. alle 2 Tage 1-2 Stunden Training am Abend einzubauen, manchmal kommt mir aber der Schlafmangel der vorhergehenden Nacht in die quere und ich lege mich lieber mit den Kindern hin. Aber dann fehlt mir irgendwie was.

Wir haben das große Glück, dass kurz vor Corona den Keller ausgebaut haben mit großer Mattenfläche, Dipstangen, Ellipsentrainer, Rudergerät, Battlerope, Kurz- und Langhanteln, Resist-bändern, Hula Hoop, Balancescheiben und etlichem Kleinkram, was sich so angesammelt hat über die Zeit…
Wir wohnen auf dem Dorf, das nächste Fitnessstudio ist leider 60km entfernt.
Das „Studio“ im Dorfkern hat nen Ergometer, nen Laufband, ne Matte und paar Pezibälle, das zählt für mich nicht

Ich MUSS aber auch Sport machen, weil ich ein gerissenes hinteres Kreuzband habe, welches konservativ behandelt worden ist. D.h. mein Knie ist nur mit einer gut aufgebauten Muskulatur stabil. Sonst habe ich eine Instabilität und Schmerzen.

Ich mache meistens 1-2 mittlere Gymondo Programme, wobei ich das Abo glaube nicht mehr weiter verlängern werde.
Dann noch etwas freie Gewichte, Gleichgewichtsübungen und solange Ellipsentrainer oder Hula Hoop bis ich mein Aktivitätskalorienziel von 1000kcal/d erreicht habe.

Ich hoffe, dass ich mithilfe der Gruppe mich auch an Tagen mit viel Müdigkeit dazu durchringen kann Sport zu machen

Ein wenig Abnehmen nach den Schwangerschaften wäre noch schön, vor allem der Bauch und die Oberschenkel sind noch etwas zu präsent nach meinem Geschmack. Sieht gerade alles noch etwas zu weiblich aus nach meinem Geschmack, aber das wird schon mit dee Zeit wieder hoffentlich

LG

Soooo. 30 min hat mich das kleine Hullern lassen, als Entschädigung, dass ich gestern am Sporttag um 20 Uhr im KiZi eingeschlafen bin
Jetzt gibts erstmal Frühstück.

Selbstgemachter Tofu als Scramble zu Vollkorntoasties und Spitzpaprika, danach eine Sojajoghurtbowl und mein eiskaltes BCAA.
Es ist schon schwer auf den erhöhten Proteinbedarf von 1,5-1,8g/kgKG mit veganer Ernährung zu kommen, aber so langsam habe ich glaube ich den Dreh raus

Das sieht lecker aus da schlägt mein veganes Herz höher
Aber was ist bcca?

Eier Keller klingt toll, ich wollte auch in den nächsten Jahren mal unseren ausenkeller angehen, da wäre es im Sommer zumindestens super kühl. Wir haben noch eine hantelbank, die bisher keinen Platz gefunden hat..

Mein gymondo Abo wurde gestern abgebucht... Das motiviert mich mindestens ein weiteres halbes Jahr gas zu geben

Ich konnte mich diese Woche, nachdem ich nun ne Weile etwas faul war auch wieder aufraffen, laufen zu gehen. Ich merke immer wieder, wie sehr es lohnt, seinen Schweinehund zu überwinden. Man fühlt sich einfach so viel besser, man ist besser gelaunt und hat wieder mehr Energie und Kraft. Oder ich bilde mir nur ein, dass es vom Sport kommt und in Wahrheit ist es einfach nur die Sonne, die mir so gut tut.

Zitat von Flieder_Zimmer:

Das sieht lecker aus da schlägt mein veganes Herz höher
Aber was ist bcca?

Eier Keller klingt toll, ich wollte auch in den nächsten Jahren mal unseren ausenkeller angehen, da wäre es im Sommer zumindestens super kühl. Wir haben noch eine hantelbank, die bisher keinen Platz gefunden hat..

Mein gymondo Abo wurde gestern abgebucht... Das motiviert mich mindestens ein weiteres halbes Jahr gas zu geben

Dankeschön

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sind die essentiellen verzweigtkettigen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin.
Nochmal als Proteinboost. Wechsel ich ab mit EAA (Essential Amino Acids) oder Clear Protein.
Ich mag keine 3 Flaschen reines Wasser am Tag trinken, deswegen kommt in eine Flasche immer etwas gutschmeckendes Protein/Aminosäuren rein

Das mit den Keller haben wir auch recht lange vor uns hergeschoben. Aber ganz ehrlich. Es lohnt sich !

Bist du denn mit Gymondo generell zufrieden?
Ich bin mir auch nach fast nem Jahr nicht sicher

Zitat von wanderin:

Zitat von Flieder_Zimmer:

Das sieht lecker aus da schlägt mein veganes Herz höher
Aber was ist bcca?

Eier Keller klingt toll, ich wollte auch in den nächsten Jahren mal unseren ausenkeller angehen, da wäre es im Sommer zumindestens super kühl. Wir haben noch eine hantelbank, die bisher keinen Platz gefunden hat..

Mein gymondo Abo wurde gestern abgebucht... Das motiviert mich mindestens ein weiteres halbes Jahr gas zu geben

Dankeschön

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sind die essentiellen verzweigtkettigen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin.
Nochmal als Proteinboost. Wechsel ich ab mit EAA (Essential Amino Acids) oder Clear Protein.
Ich mag keine 3 Flaschen reines Wasser am Tag trinken, deswegen kommt in eine Flasche immer etwas gutschmeckendes Protein/Aminosäuren rein

Das mit den Keller haben wir auch recht lange vor uns hergeschoben. Aber ganz ehrlich. Es lohnt sich !

Bist du denn mit Gymondo generell zufrieden?
Ich bin mir auch nach fast nem Jahr nicht sicher

ah danke für die erklärung.
ja, ich bin zufrieden, bzw es passt zu mir. zu meinem momentanen leben. ich schaff es nicvht, irgendwohin zu gehen, obwohl ich eigentlich eher der typ für kurse bin (poweryoga, pilates, cardio und so n zeug), aber aktuell mit drei kleinen kindern, von dem eins noch nicht fremdbetreut wird geht es nicht.
ich mache also taglich (bzw 6x die woche etwa) ne halbe stunde cardio/kraft, das passt für mich. ich mag, dass man so viel auswahl hat, ich hab so meine lieblings trainer. bin zufrieden. der preis ist auch gut, definitiv günstiger als fitnessstudio.
meine ziele sind:
wieder abemnds 30min yoga zu maczhen, aktuell arbeite ich abends meist und räum nebenher die küche auf (wenn ich nicht mit den kindern einschlafe ) aber eigentlich will ich wieder abends direkt diese halbe st machen.

und ein großes ziel ist, wieder laufen gehen zu können. dafür muss ich noch ein paar kilo abnhemen und meinen beckenboden mehr trainieren. der ist nach 3 kindern nicht mehr so gut in schuß.. mal shene ob das im jahr 2022 dann was wird dann muss ich natürlich auch noch die zeit finden, ich dachte an morgens oder abends.

wieso bist du mit gymondo nicht so zufrieden.?

Zitat von Skorpi:

Ich konnte mich diese Woche, nachdem ich nun ne Weile etwas faul war auch wieder aufraffen, laufen zu gehen. Ich merke immer wieder, wie sehr es lohnt, seinen Schweinehund zu überwinden. Man fühlt sich einfach so viel besser, man ist besser gelaunt und hat wieder mehr Energie und Kraft. Oder ich bilde mir nur ein, dass es vom Sport kommt und in Wahrheit ist es einfach nur die Sonne, die mir so gut tut.

ne, das feeling hab ich auch, wenn ich drinnen cardio mache, ohne sonne

wo gehst du laufen, in einem park, wald, straßen?
ich hb hier leider nicht so wirklich ne schöne laufstrecke..

Zitat von Flieder_Zimmer:

Zitat von Skorpi:

Ich konnte mich diese Woche, nachdem ich nun ne Weile etwas faul war auch wieder aufraffen, laufen zu gehen. Ich merke immer wieder, wie sehr es lohnt, seinen Schweinehund zu überwinden. Man fühlt sich einfach so viel besser, man ist besser gelaunt und hat wieder mehr Energie und Kraft. Oder ich bilde mir nur ein, dass es vom Sport kommt und in Wahrheit ist es einfach nur die Sonne, die mir so gut tut.

ne, das feeling hab ich auch, wenn ich drinnen cardio mache, ohne sonne

wo gehst du laufen, in einem park, wald, straßen?
ich hb hier leider nicht so wirklich ne schöne laufstrecke..

Ja, meistens durch den Park. Aber nicht immer die selbe Strecke.

Hallo an die Neue

Ich bin nach wie vor gut im Training drin, aber ich habe aktuell echt Probleme in meinem Kalorienbudget zu bleiben. Ich könnte FRESSEN, wirklich. Ich habe so Hunger, ich habe schon überlegt ein Vorhängeschloss an den Kühlschrank zu machen ...

Zitat von Nelaris:

Hallo an die Neue

Ich bin nach wie vor gut im Training drin, aber ich habe aktuell echt Probleme in meinem Kalorienbudget zu bleiben. Ich könnte FRESSEN, wirklich. Ich habe so Hunger, ich habe schon überlegt ein Vorhängeschloss an den Kühlschrank zu machen ...

Willkommen in meiner Welt!

Näääää, diese Welt will ich aber nicht

Geht auch wieder.
Ich schiebs mal auf die Hormone ... die sind immer eine gute Ausrede

Halli hallo an alle, und an die neuen

Ich komme zur Zeit zu gar nix, schon gar nicht zum Sport, Urlaub war die Woche sehr voll gepackt. Wie gesagt habe ich die Woche keinen Sport gemacht, bin aber viel zu Fuß unterwegs, also wenigstens bin ich in Bewegung

Ab nächster Woche geht dann der Alltag wieder los, da bin ich auch froh drüber, vor allem wenn ich wieder in meiner Sportroutine drin bin, dann melde ich mich auch wieder öfter

Wünsche euch allen ein tolles Wochenende und bis bald