So, nach 4 fleißigen Trainingstagen freue ich mich auf meinen morgigen Ruhetag .. also, sportlicher Ruhetag, denn tatsächlich geht der Alltag nach drei freien Wochen wieder los ...

Lasse Euch noch unser Abendessen hier, thailändische Hähnchenpfanne .. kann man so essen oder noch mit (Basmati-)Reis dazu.

Was gab's bei Euch Gutes?

Fleißig

Hier gab's Kartoffelauflauf.

So. 45 Minuten Power workout: check.
Hab mich erst mal gegen das Studio entschieden. Mit Baby bin ich zu unflexibel.
Workout hat sehr gut getan, ich merke, wie wenig ich einfach schaffe. Aber ich tröste mich damit, dass es sehr schnell wieder besser wird

Heute koche ich irgendwas mit Perlencouscous. Ich denke, dazu gibt's Garnelen und Cocktailtomaten. Hab da so ein Gericht von hello fresh im Kopf. Jetzt erst mal einen Kaffee, dann duschen und der Tag kann starten.

Ach so, gibt's hier noch jemanden, der erst ab mittags/nachmittags isst?

Zitat von Nelaris:

So, nach 4 fleißigen Trainingstagen freue ich mich auf meinen morgigen Ruhetag .. also, sportlicher Ruhetag, denn tatsächlich geht der Alltag nach drei freien Wochen wieder los ...

Lasse Euch noch unser Abendessen hier, thailändische Hähnchenpfanne .. kann man so essen oder noch mit (Basmati-)Reis dazu.

Was gab's bei Euch Gutes?

Sieht sehr lecker aus, isst Du eher kohlenhydratfrei?

Sieht wirklich fein aus

Bei uns gab es gestern Gemüseeintopf mit Bulgur und Kichererbsen.

Wow sehr gut Was für Workouts machst du?
Esse auch erst Mittags, so um 13:30-14:00 Uhr.

Zitat von Puderzcker:

Sieht wirklich fein aus

Bei uns gab es gestern Gemüseeintopf mit Bulgur und Kichererbsen.

Wow sehr gut Was für Workouts machst du?
Esse auch erst Mittags, so um 13:30-14:00 Uhr.

Heute hab ich irgendeins von gymondo gemacht. Das hat echt Spaß gemacht, war aber ordentlich anstrengend, wie es sein soll

Zitat von annnnie:

Sieht sehr lecker aus, isst Du eher kohlenhydratfrei?

Nein, gar nicht.

Ich habe meinen Fokus auf Proteinen, esse aber grundsätzlich alles. Verbote bzw. kompletter Verzicht sind für mich kein nachhaltiges Konzept.

Super, dass Du Dein Workout durchgezogen hast, weiter so!

Ich komme auch gerade aus dem Studio, einmal Oberkörper heute

Zitat von Nelaris:

Zitat von annnnie:

Sieht sehr lecker aus, isst Du eher kohlenhydratfrei?

Nein, gar nicht.

Ich habe meinen Fokus auf Proteinen, esse aber grundsätzlich alles. Verbote bzw. kompletter Verzicht sind für mich kein nachhaltiges Konzept.

Super, dass Du Dein Workout durchgezogen hast, weiter so!

Ich komme auch gerade aus dem Studio, einmal Oberkörper heute

Ich bin so inkonsequent im Verzicht. Das funktioniert bei mir auch nicht. Verzichte größtenteils auf Fleisch, aber das wars auch schon. Ich muss tatsächlich eher an der Menge arbeiten als an dem, was ich esse.

Trackst Du denn Deine Kalorien?

Zitat von Nelaris:

Trackst Du denn Deine Kalorien?

Ja genau. Momentan ein bisschen schwierig, weil ich noch stille. Da achte ich zwar drauf, gesund und ausgewogen zu essen, aber ich wiege die Mahlzeiten erst wieder ab, wenn ich abgestillt habe. Das ist mir sonst zu viel. Ich tracke die pi mal Daumen, damit ich den Überblick behalte.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Mittwoch um 8 Uhr geh ich mit einer Mama von einem Mädchen aus Amaros Klasse zum Probetraining im Fitnessstudio. (probiers doch nochmal)

Finde ich super!
Berichte dann gerne, wie es war.

Wir waren heute dann die Probestunde machen, hat Spaß gemacht, werd mich auch anmelden.

Heute hab ich mich erstmal "zum warm werden" ( ) an Cardio gehalten und mir alles angeguckt, morgen Abend gehen wir dann zum Zumba.

Und dann werd ich mir für Samstag oder Sonntag noch einen Termin beim Trainer machen um mir einen Plan zu erstellen, ich muss ja auf Fettverbrennung und Muskelaufbau, nur Cardio und Kurse ist da zu wenig. (also werd ich sicher auch mal allein gehen oder wir trennen uns für verschiedene Übungen, Muskelaufbau macht sie nämlich nicht so)

Den Ladysbereich fürs Freihanteltraining werd ich sicherlich auch nutzen.

Ein Ladysbereich? Was das denn?! Haben die Hanteln da nen rosa Plüschüberzug?!

Freut mich, dass es Dir gefallen hat und viel Spaß beim Zumba!

Ich hab's mal wieder versucht mit diesem Harzer Käse ...aber nein, nein, nein ...

Guten Appetit.

Zitat von Nelaris:

Ein Ladysbereich? Was das denn?! Haben die Hanteln da nen rosa Plüschüberzug?!

Freut mich, dass es Dir gefallen hat und viel Spaß beim Zumba!

nee der Bereich ist in einem extra Raum damit man genau das was du letztens mit dem Herren hattestbeim Freihanteltraining nicht passiert

Danke

Am 20.1 hab ich Trainerstunde zum Plan erstellen.

Schaut lecker aus. Finde Harzerkäse lecker