soeas hatte ich mir auch mal vorgenommen, aber hat nicht geklappt.

jetzt versuche ich es mit kalorienarmen kochen, nach 17.00 uhr nichts mehr essen und 1-2 mal die woche schwimmen.

naja, nichts weltbewegendes, aber besser wie nichts tun

so mädels,
werde mich jetzt mal um mein kleines krümelmonster kümmern.

bis später mal

ich mache ja nun erstmal 6 tage nur 3mal trinkzeug... aber wenn ich damit wieder aufhöre (danach kommen noch phase 2: 2mal trinkzeug 1mal essen, und phase 3: 1 mal trinkzeug und 2 mal essen) werd ich es so machen das ich nur 1 mal die woche fleisch esse und 1mal die woche fisch. morgens vollkorn, mittags gemüse und als beilage nudeln/kartoffeln/reis, abends (nicht nach 18 uhr) ne quarkspeise.

Juhu... Darf ich noch mit einsteigen?
Stand gestern auf der Waage und musste mit erschrecken feststellen das ich zugelegt habe...

wie heißt denn die seite wo man das alles eingeben kann???

mir geht es soweit ganz gut. bin auch wieder willensstärker.
konnte meinem menne gestern würstchen mit bratkartoffeln machen ohne mich zu quälen. wobei kurz vrm zu bett gehen lagen da noch würstchen und da musste ich schon kämpfen

also allen versuchungen aus dem weg gehen...

Achja. auf der arbeit hatte ich es 2 koleginnen erzählt dass ich abnehme. und vorgetsern sollte ich ein paar sachen einkaufen weil jemand hier ein baby bekommen hatte. so süßzeug und so ein kram. da kommt einer aus der werkstatt hoch zu mir um mich zu bete das zu tun und dann sagt er:
hmm naja ist ja vielleicht ganz schön schwer für dich. aber weißt du was, dann gehst du einfach zu den großen waschmittelpackungen und hebst die hoch, und dann denkst du dir die 1,5kilo will ich nicht mehr drauf haben!

Ähm....HALLOO??? was soll das denn? als wenn ich mich durch den laden fressen würde??? tolle kollegin oder?
es war nur die eine von den beiden, die anere würde das nie tuen

Zitat von HappyDay:

Juhu... Darf ich noch mit einsteigen?
Stand gestern auf der Waage und musste mit erschrecken feststellen das ich zugelegt habe...

na klar eilkommen...

juma wir können morgen gerne mit der aufgabe starten

Hat ihr irgendwelche bestimmten Diäten die ihr durchzieht oder einfach nur eine Nahrungsumstellung?
Ich probiere es erstmal mit FDH, Bewegung habe ich genug auf Arbeit

hab mich geirrt, das programm hab ich aufm ipod... ich schau mal nach wie das heißt... :shape up!

Zitat von HappyDay:

Hat ihr irgendwelche bestimmten Diäten die ihr durchzieht oder einfach nur eine Nahrungsumstellung?
Ich probiere es erstmal mit FDH, Bewegung habe ich genug auf Arbeit

ich mach BCM + Nahrungsumstellung
FDH würd bei mir nichts bringen weil ich ganz oft nie was schaffe... zb (pommes von mecces groß schaff ich nicht...aber das ist ja auch das falsche)... was ich immer schaffe sind knabbersachen und süßkram, aber davon lass ich durch das BCM programm die finger
und ganz wichtig 2-3 liter wasser trinken und sport

jeder macht das was er am liebsten machen will.
ich mache yokebe ist wie bcm oder almased

dann werde ich mir das mal laden. kostet dass was?

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Hat ihr irgendwelche bestimmten Diäten die ihr durchzieht oder einfach nur eine Nahrungsumstellung?
Ich probiere es erstmal mit FDH, Bewegung habe ich genug auf Arbeit

ich mach BCM + Nahrungsumstellung
FDH würd bei mir nichts bringen weil ich ganz oft nie was schaffe... zb (pommes von mecces groß schaff ich nicht...aber das ist ja auch das falsche)... was ich immer schaffe sind knabbersachen und süßkram, aber davon lass ich durch das BCM programm die finger
und ganz wichtig 2-3 liter wasser trinken und sport

Für Sport bin ich absolut nich zu begeistern. Bin nach der Arbeit meist so fertig, dass ich nur noch ins Bett will... Ohja Süßkram... Meine gaaaaaaanz großes Problem aber was solls... Hab mit 73kg angefangen und möchte gern runter auf 60kg... Momentan bin ich bei 71kg

Zitat von Cabochard:

jeder macht das was er am liebsten machen will.
ich mache yokebe ist wie bcm oder almased

dann werde ich mir das mal laden. kostet dass was?

nein ist kostenlos! da kann man sich auch die mahlzeiten zusammen stellen was man essen will und sieht wieviel kcal, fett und kh die haben
*
aber bcm schmeckt besser hihi

Zitat von HappyDay:

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Hat ihr irgendwelche bestimmten Diäten die ihr durchzieht oder einfach nur eine Nahrungsumstellung?
Ich probiere es erstmal mit FDH, Bewegung habe ich genug auf Arbeit

ich mach BCM + Nahrungsumstellung
FDH würd bei mir nichts bringen weil ich ganz oft nie was schaffe... zb (pommes von mecces groß schaff ich nicht...aber das ist ja auch das falsche)... was ich immer schaffe sind knabbersachen und süßkram, aber davon lass ich durch das BCM programm die finger
und ganz wichtig 2-3 liter wasser trinken und sport

Für Sport bin ich absolut nich zu begeistern. Bin nach der Arbeit meist so fertig, dass ich nur noch ins Bett will... Ohja Süßkram... Meine gaaaaaaanz großes Problem aber was solls... Hab mit 73kg angefangen und möchte gern runter auf 60kg... Momentan bin ich bei 71kg

ich find das geht noch
ich will von 106 auf 50 *g*

Zitat von Cabochard:

wie heißt denn die seite wo man das alles eingeben kann???

mir geht es soweit ganz gut. bin auch wieder willensstärker.
konnte meinem menne gestern würstchen mit bratkartoffeln machen ohne mich zu quälen. wobei kurz vrm zu bett gehen lagen da noch würstchen und da musste ich schon kämpfen

also allen versuchungen aus dem weg gehen...

Achja. auf der arbeit hatte ich es 2 koleginnen erzählt dass ich abnehme. und vorgetsern sollte ich ein paar sachen einkaufen weil jemand hier ein baby bekommen hatte. so süßzeug und so ein kram. da kommt einer aus der werkstatt hoch zu mir um mich zu bete das zu tun und dann sagt er:
hmm naja ist ja vielleicht ganz schön schwer für dich. aber weißt du was, dann gehst du einfach zu den großen waschmittelpackungen und hebst die hoch, und dann denkst du dir die 1,5kilo will ich nicht mehr drauf haben!

Ähm....HALLOO??? was soll das denn? als wenn ich mich durch den laden fressen würde??? tolle kollegin oder?
es war nur die eine von den beiden, die anere würde das nie tuen

Ohje... Bei solchen Kollegen kann ich nur schwer an mich halten. Die hätte sich ein paar Takte von mir anhören dürfen...

ob es besser schmeckt kann ich nicht sagen

guckt mal hier

http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorie nverbrauch/kalorienverbrauch.html

http://www.stern.de/tv/sterntv/kalorien-verbrauch- berechnen-sie-ihren-energiebedarf-623477.html

das kommt bei mir raus

Ihr Grundumsatz beträgt: 1980,3 Kilokalorien (kcal)

Ihr täglicher Energiebedarf liegt zwischen 3168,48 kcal und 3366,51 kcal