Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Hat ihr irgendwelche bestimmten Diäten die ihr durchzieht oder einfach nur eine Nahrungsumstellung?
Ich probiere es erstmal mit FDH, Bewegung habe ich genug auf Arbeit

ich mach BCM + Nahrungsumstellung
FDH würd bei mir nichts bringen weil ich ganz oft nie was schaffe... zb (pommes von mecces groß schaff ich nicht...aber das ist ja auch das falsche)... was ich immer schaffe sind knabbersachen und süßkram, aber davon lass ich durch das BCM programm die finger
und ganz wichtig 2-3 liter wasser trinken und sport

Für Sport bin ich absolut nich zu begeistern. Bin nach der Arbeit meist so fertig, dass ich nur noch ins Bett will... Ohja Süßkram... Meine gaaaaaaanz großes Problem aber was solls... Hab mit 73kg angefangen und möchte gern runter auf 60kg... Momentan bin ich bei 71kg

ich find das geht noch
ich will von 106 auf 50 *g*

Hab mal 108kg gewogen und bin dann runter auf 68kg, deshalb wurmt mich das so...

Wieviel hast du denn schon geschafft? Lass mich raten, ist sicher am Ticker erkennbar?

So ich geh dann erstma putzen
Bis später Mädels...

heißt dass ich dürfte 200kcal essen oder300 ?????

Reduzieren Sie die Kalorienzufuhr stärker als 500 – 800 kcal, besteht die Gefahr, dass Sie durch den Jojo-Effekt nach der Diät wieder zunehmen. Reduzieren Sie die tägliche Kalorienzufuhr also nicht zu stark und kombinieren Sie einen geeigneten Ausdauersport um sich vor dem Jojo-Effekt zu schützen.

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interak tives/energiebed.htm

das ist besser

Zitat von Cabochard:

ob es besser schmeckt kann ich nicht sagen

guckt mal hier

http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorie nverbrauch/kalorienverbrauch.html

http://www.stern.de/tv/sterntv/kalorien-verbrauch- berechnen-sie-ihren-energiebedarf-623477.html

das kommt bei mir raus

Ihr Grundumsatz beträgt: 1980,3 Kilokalorien (kcal)

Ihr täglicher Energiebedarf liegt zwischen 3168,48 kcal und 3366,51 kcal

Ihr Grundumsatz beträgt: 1856,8 Kilokalorien (kcal)

Ihr täglicher Energiebedarf beträgt: 2228,16 kcal

das steht bei mir

Hier ist ja richtig was los!
Willkommen an die neuen hier!
Juma, klar können wir morgen mit den Aufgaben beginnen.
Yokebe oder Almased hört sich ja toll an, aber das kostet alles soviel Geld... Außerdem sollte man das nicht nehmen, wenn man schwanger ist... und ich weiß ja nciht, ob ich schon schwanger bin.
Ich bräuchte jemanden der mir in den Hintern tritt, damit ich mich zum Sport aufraffen könnte...

Zitat von NatNat:

Hier ist ja richtig was los!
Willkommen an die neuen hier!
Juma, klar können wir morgen mit den Aufgaben beginnen.
Yokebe oder Almased hört sich ja toll an, aber das kostet alles soviel Geld... Außerdem sollte man das nicht nehmen, wenn man schwanger ist... und ich weiß ja nciht, ob ich schon schwanger bin.
Ich bräuchte jemanden der mir in den Hintern tritt, damit ich mich zum Sport aufraffen könnte...

*in hintern tret* *gg*
ich weiß auch nicht ob ich schwanger bin, aber NOCH weiß ich es ja nicht, daher mach ich jetzt die diät. ich geh auch nicht davon aus das ich schwanger bin. und selbst wenn dann mach ich eine "diät" die nicht mit so nem zeug ist.

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von NatNat:

Hier ist ja richtig was los!
Willkommen an die neuen hier!
Juma, klar können wir morgen mit den Aufgaben beginnen.
Yokebe oder Almased hört sich ja toll an, aber das kostet alles soviel Geld... Außerdem sollte man das nicht nehmen, wenn man schwanger ist... und ich weiß ja nciht, ob ich schon schwanger bin.
Ich bräuchte jemanden der mir in den Hintern tritt, damit ich mich zum Sport aufraffen könnte...

*in hintern tret* *gg*
ich weiß auch nicht ob ich schwanger bin, aber NOCH weiß ich es ja nicht, daher mach ich jetzt die diät. ich geh auch nicht davon aus das ich schwanger bin. und selbst wenn dann mach ich eine "diät" die nicht mit so nem zeug ist.

ja, ich probiers auch mit Ernährungsumstellung und Sport...

Meine Cousine hat auch 30 kg abgenommen in 3 monaten. (von größe 44 auf 3 indem sie morgens vollkornprodukte, mittags gemüse nudeln/kartoffeln/reis und abends quark/joghurt gegessen hat!
aber halt kein fleisch, sie ist vegetarierin.

Zitat von HappyDay:

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Hat ihr irgendwelche bestimmten Diäten die ihr durchzieht oder einfach nur eine Nahrungsumstellung?
Ich probiere es erstmal mit FDH, Bewegung habe ich genug auf Arbeit

ich mach BCM + Nahrungsumstellung
FDH würd bei mir nichts bringen weil ich ganz oft nie was schaffe... zb (pommes von mecces groß schaff ich nicht...aber das ist ja auch das falsche)... was ich immer schaffe sind knabbersachen und süßkram, aber davon lass ich durch das BCM programm die finger
und ganz wichtig 2-3 liter wasser trinken und sport

Für Sport bin ich absolut nich zu begeistern. Bin nach der Arbeit meist so fertig, dass ich nur noch ins Bett will... Ohja Süßkram... Meine gaaaaaaanz großes Problem aber was solls... Hab mit 73kg angefangen und möchte gern runter auf 60kg... Momentan bin ich bei 71kg

ich find das geht noch
ich will von 106 auf 50 *g*

Hab mal 108kg gewogen und bin dann runter auf 68kg, deshalb wurmt mich das so...

Wieviel hast du denn schon geschafft? Lass mich raten, ist sicher am Ticker erkennbar?

hihi ja
ich hab 2007-2008 auch abgenommen, von 80 auf 50... und nu das... lol... ich ess einfach zu gern... 106,3 ist jetzt mein startgewicht...

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Zitat von Krümelchen86:

Zitat von HappyDay:

Hat ihr irgendwelche bestimmten Diäten die ihr durchzieht oder einfach nur eine Nahrungsumstellung?
Ich probiere es erstmal mit FDH, Bewegung habe ich genug auf Arbeit

ich mach BCM + Nahrungsumstellung
FDH würd bei mir nichts bringen weil ich ganz oft nie was schaffe... zb (pommes von mecces groß schaff ich nicht...aber das ist ja auch das falsche)... was ich immer schaffe sind knabbersachen und süßkram, aber davon lass ich durch das BCM programm die finger
und ganz wichtig 2-3 liter wasser trinken und sport

Für Sport bin ich absolut nich zu begeistern. Bin nach der Arbeit meist so fertig, dass ich nur noch ins Bett will... Ohja Süßkram... Meine gaaaaaaanz großes Problem aber was solls... Hab mit 73kg angefangen und möchte gern runter auf 60kg... Momentan bin ich bei 71kg

ich find das geht noch
ich will von 106 auf 50 *g*

Hab mal 108kg gewogen und bin dann runter auf 68kg, deshalb wurmt mich das so...

Wieviel hast du denn schon geschafft? Lass mich raten, ist sicher am Ticker erkennbar?

hihi ja
ich hab 2007-2008 auch abgenommen, von 80 auf 50... und nu das... lol... ich ess einfach zu gern... 106,3 ist jetzt mein startgewicht...

Juppp esse auch viel zu gerne und wenn ich an heute Abend denke, dann werd ich morgen bestimmt wieder 73kg auf der Waage haben.

Ihr Energie-Gesamtbedarf beträgt unter Berücksichtigung Ihrer Tätigkeit:
bei Frauen: 2345 kcal
lol! dafür, dass ich seit wochen täglich nicht mehr als 1100 kalorien zu mir nehme, ist das ja wirklich super *miraufdieschulterklopf*
gehe jetzt zum power plate training

ich freu mich auf sonntag abend, da wird gewogen. werd da bestimmt unter die 106,3 kommen 6 tage nur 3mal trinkzeug... lach

Also ich radel ab und an mal zwischendurch.
aber großartig sport mache ich erst wenn ich mich draußen wieder blicken lassen kann

dann gehe ich fitnessstudio oder o.
und da ich eh eine fettschürze behalten werde am ganzen körper wahrscheinlich wird auch auf eine ganzkörper hautstraffung gesparrt

dumm daran ist nur echt dass man NIE einen schönen körper haben kann naja was solls.

Zitat von Cabochard:

Also ich radel ab und an mal zwischendurch.
aber großartig sport mache ich erst wenn ich mich draußen wieder blicken lassen kann

dann gehe ich fitnessstudio oder o.
und da ich eh eine fettschürze behalten werde am ganzen körper wahrscheinlich wird auch auf eine ganzkörper hautstraffung gesparrt

dumm daran ist nur echt dass man NIE einen schönen körper haben kann naja was solls.

ich hab mir ne gym-matte, n stepper, n steppboard und hanteln besorgt und mir eine fitness dvd gekauft (von jennifer hößler) ich mach also zuhause fitness *g*

ich habe zu hause ein trainingsgerät für beine und arme aber das benutze ich nicht s gerne.
und dann habe ich nich hanteln und active2 für die ps3. aber wenn das so warm ist, dann klappt es mit dem kreislauf nicht so gut.
ich mache dass aber wenn ich etwas weniger habe und wenn es etwas kühler ist, denn es ist dann ein 9 wochen programm