Zitat von Laura2012:

Zitat von Muckeline:

Wg. der Fotos. Ich bin da immer so übervorsichtig mit. Hatte nich jemand mal was von umziehen in den "unter uns" Bereich erzählt?

Ja ich habe davon erzählt Hab einen Mod angeschrieben

Was genau heißt das eigentlich? Dass dann nur angemeldete Mitglieder den Bereich sehen?

richtig nur angemeldete.

du kannst ja sonst auch dein gesicht raus schneiden

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

...

was ist das ?

paul mckenna? also ich lehn mich jetzt mal ganz weit aus dem fenster und behaupte, er ist ein mensch, männlicher natur

nein, im ernst jetzt^^hab das jetzt hier kopiert, weil zufaul zu schreiben^^
Vielleicht findet sich auch jemand ein, der bisher noch nichts von dieser Methode gehört hat, aber dennoch mitmachen möchte.

Paul McKenna ist hauptberuflich Hypnothiseur. er entwickelt "Self-help"-Produkte, schreibt Bücher dazu und verwendet dabei Techniken der Hypnose und der Neurolinguistischen Programmierung (NLP).
(NLP selbst zu erklären ist zu schwierig für mich. Es wegen ein Link )

Eben so ein "Self-help"-Buch ist "Ich mach dich schlank".

Dabei grenzt er sich von Diäten/ernährungsumstellung ab, die etwas gebieten oder verbieten. Er geht davon aus, dass manche eine Art "Fehlfunktion" (so nenne ich es) haben und deshalb anders essen als "die natürlich Schlanken". Deswegen stellt er vier Punkte auf, die die natürlich Schlanken meist automatisch machen. Damit nimmt man natürlich ab und auch so viel, wie es einem gut tut (bis zum Idealgewicht).

Diese vier Punkte sind:
1) Ess, wenn du Hunger hast!
2) Ess das, worauf du Hunger hast!
3) Ess und kaue langsam! Genieße das Essen! Esse bewusst!
4) Höre auf, wenn du keinen Hunger mehr hast!

Zu 1) Hunger bedeutet hier nicht Lust. Hunger bedeutet auch nicht Durst (oft ist das Hungergefühl in Wirklichkeit Durst, da viele zu wenig trinken). Natürlich sollte man auch nicht warten, bis der Bauch grummelt.

Zu 2) Das essen, worauf man Hunger hat. und auch ier wieder: Hunger, nicht Lust! Wenn einen die Currywurst anlacht, ist es oft nur der Appetit. Ich stelle mir hier gerne vor, wie die Currywurst in den Magen gelangt und ob mein Körper damit überhaupt etwas anfangen kann... meistens vergeht dann meine Lust. Man muss lernen, wieder auf seinen Körper zu hören, was er denn möchte und gerade braucht. Das kann auch mal Schokolade oder Pizza oder etwas ähnlich "ungesundes" sein. Aber es sollte immer das sein, auf das man (= Körper) HUNGER hat.

Zu 3) Richtig. Langsam essen, langsam kauen. Wie fühlt sich das Essen an? Nach was schmeckt es? Die Enzyme im Mund können viel besser spalten und es an die richtige Stelle schieben als die Enzyme im Magen. Außerdem fand eine Studie statt, bei der Menschen mit offenen Augen (nicht mal beim lesen oder fernsehen) gegessen habe und einmal mit verbunden Augen.
Ergebnis: Die menschen mit verbundenen Augen waren dreimal so schnell satt.

Zu 4) Das schwierigste, das man sich (wieder) antraineren muss. "Hach, noch ein halbes Schnitzel! Das kann ich doch nicht wegwerfen!" oder "Nur noch 2 Bissen. Das macht jetzt auch nix mehr aus!" oder "In Afrika verhungern Kinder!" Doch, man kann es liegen lassen, denn das Kinder leider Hunger leiden, liegt nicht daran, dass man sein Essen nicht mehr isst. Und außerdem... wenn man mal was weggeschmissen hat, überlegt man sich das nächste mal viel eher, wieviel man macht.
Aber wie erkennt man es? Im Buch wird es als wohlige Wärme im Bereich des Solarplexus (zwischen der Brust) beschrieben; ich erkenne es durch einen meist unbewussten Seufzer/tieferes Einatmen.

Dazu gibt McKenna in seinem Buch noch ein paar Tipps bei Heißhunger an, emphielt, einen Schrittzähler zu kaufen (5000 sind normal, 10.000 wären ideal) und außerdem empfiehlt er nur maximal alle 14 Tage auf die Waage zu gehen. Denn die Zahl, die die Waage anzeigt, ist nicht ausschlaggebend. Ausschlagend sollte sein, dass man sich gut fühlt, dass man nicht pausenlos ans Essen denkt, sich schlecht fühlt, sondern sich entspannt und einfach nur versucht, mit seinem Körper in Einklang zu leben.

wow das klingt gut ! bin dann auf deine ergebnisse gespannt
aber für mich wäre es zu anstrengend glaube ich

ich auch wird schon werden von shakes, ph,über kalorienzählen, ich hab soviel ausprobiert, ich habe da keine lust mehr drauf und darin seh ICH MEINEN weg

ich bin auch gespannt wie sich die verschiedenen abnehmmethoden auf der waage auswirken und vorallem wie ihr euch dabei fühlt. vieleicht lass ich mich ja noch zu einer anderen methode überzeugen. mein wille hat mich schon einmal dazu gebracht 15 kilo abzunehmen.
aber leider waren die auch innerhalb von 6 jahren wieder drauf.

Zitat von nina777:

Zitat von cookie86:

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

...

fußball ....er ist torwart und trainiert nebenbei die fußballmannschaft meines sohnes. stelle dir ne dicke hummel auf einen grünen platz vor, die mit 9 schlanken männern in rot-weiß einen ball hinterher rennt.
neeeeee

ich habe aktiv 8 jahre gespielt B) aber da war ich noch schlank

ich habe früher handball gespielt....aber da war ich auch noch schlank

ich hab früher Keyboard gespielt... aber da warenmeine Finger noch schlank zählt das ?

und bei Schwimmwettbewerben habe ich mit gemacht. da sah ich im Badeanzug noch nicht aus wie ne Presswurst

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

...

paul mckenna? also ich lehn mich jetzt mal ganz weit aus dem fenster und behaupte, er ist ein mensch, männlicher natur

nein, im ernst jetzt^^hab das jetzt hier kopiert, weil zufaul zu schreiben^^
Vielleicht findet sich auch jemand ein, der bisher noch nichts von dieser Methode gehört hat, aber dennoch mitmachen möchte.

Paul McKenna ist hauptberuflich Hypnothiseur. er entwickelt "Self-help"-Produkte, schreibt Bücher dazu und verwendet dabei Techniken der Hypnose und der Neurolinguistischen Programmierung (NLP).
(NLP selbst zu erklären ist zu schwierig für mich. Es wegen ein Link )

Eben so ein "Self-help"-Buch ist "Ich mach dich schlank".

Dabei grenzt er sich von Diäten/ernährungsumstellung ab, die etwas gebieten oder verbieten. Er geht davon aus, dass manche eine Art "Fehlfunktion" (so nenne ich es) haben und deshalb anders essen als "die natürlich Schlanken". Deswegen stellt er vier Punkte auf, die die natürlich Schlanken meist automatisch machen. Damit nimmt man natürlich ab und auch so viel, wie es einem gut tut (bis zum Idealgewicht).

Diese vier Punkte sind:
1) Ess, wenn du Hunger hast!
2) Ess das, worauf du Hunger hast!
3) Ess und kaue langsam! Genieße das Essen! Esse bewusst!
4) Höre auf, wenn du keinen Hunger mehr hast!

Zu 1) Hunger bedeutet hier nicht Lust. Hunger bedeutet auch nicht Durst (oft ist das Hungergefühl in Wirklichkeit Durst, da viele zu wenig trinken). Natürlich sollte man auch nicht warten, bis der Bauch grummelt.

Zu 2) Das essen, worauf man Hunger hat. und auch ier wieder: Hunger, nicht Lust! Wenn einen die Currywurst anlacht, ist es oft nur der Appetit. Ich stelle mir hier gerne vor, wie die Currywurst in den Magen gelangt und ob mein Körper damit überhaupt etwas anfangen kann... meistens vergeht dann meine Lust. Man muss lernen, wieder auf seinen Körper zu hören, was er denn möchte und gerade braucht. Das kann auch mal Schokolade oder Pizza oder etwas ähnlich "ungesundes" sein. Aber es sollte immer das sein, auf das man (= Körper) HUNGER hat.

Zu 3) Richtig. Langsam essen, langsam kauen. Wie fühlt sich das Essen an? Nach was schmeckt es? Die Enzyme im Mund können viel besser spalten und es an die richtige Stelle schieben als die Enzyme im Magen. Außerdem fand eine Studie statt, bei der Menschen mit offenen Augen (nicht mal beim lesen oder fernsehen) gegessen habe und einmal mit verbunden Augen.
Ergebnis: Die menschen mit verbundenen Augen waren dreimal so schnell satt.

Zu 4) Das schwierigste, das man sich (wieder) antraineren muss. "Hach, noch ein halbes Schnitzel! Das kann ich doch nicht wegwerfen!" oder "Nur noch 2 Bissen. Das macht jetzt auch nix mehr aus!" oder "In Afrika verhungern Kinder!" Doch, man kann es liegen lassen, denn das Kinder leider Hunger leiden, liegt nicht daran, dass man sein Essen nicht mehr isst. Und außerdem... wenn man mal was weggeschmissen hat, überlegt man sich das nächste mal viel eher, wieviel man macht.
Aber wie erkennt man es? Im Buch wird es als wohlige Wärme im Bereich des Solarplexus (zwischen der Brust) beschrieben; ich erkenne es durch einen meist unbewussten Seufzer/tieferes Einatmen.

Dazu gibt McKenna in seinem Buch noch ein paar Tipps bei Heißhunger an, emphielt, einen Schrittzähler zu kaufen (5000 sind normal, 10.000 wären ideal) und außerdem empfiehlt er nur maximal alle 14 Tage auf die Waage zu gehen. Denn die Zahl, die die Waage anzeigt, ist nicht ausschlaggebend. Ausschlagend sollte sein, dass man sich gut fühlt, dass man nicht pausenlos ans Essen denkt, sich schlecht fühlt, sondern sich entspannt und einfach nur versucht, mit seinem Körper in Einklang zu leben.

wow das klingt gut ! bin dann auf deine ergebnisse gespannt
aber für mich wäre es zu anstrengend glaube ich

ich auch wird schon werden von shakes, ph,über kalorienzählen, ich hab soviel ausprobiert, ich habe da keine lust mehr drauf und darin seh ICH MEINEN weg

und das ist das wichtigste

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

Zitat von cookie86:

Zitat von nina777:

...

ich habe aktiv 8 jahre gespielt B) aber da war ich noch schlank

ich habe früher handball gespielt....aber da war ich auch noch schlank

ich hab früher Keyboard gespielt... aber da warenmeine Finger noch schlank zählt das ?

und bei Schwimmwettbewerben habe ich mit gemacht. da sah ich im Badeanzug noch nicht aus wie ne Presswurst

du hast auch ein an der murmel dich mag ich

Zitat von nina777:

ich bin auch gespannt wie sich die verschiedenen abnehmmethoden auf der waage auswirken und vorallem wie ihr euch dabei fühlt. vieleicht lass ich mich ja noch zu einer anderen methode überzeugen. mein wille hat mich schon einmal dazu gebracht 15 kilo abzunehmen.
aber leider waren die auch innerhalb von 6 jahren wieder drauf.

Ich hatte auch schon häufiger abgenommen. Das war vor den Kindern... ich weiß nicht ob ich mir das einbilde, aber ich hab das Gefühl damals ging das einfacher

ja da bin ich auch gespannt wie das bei jedem einzelnen sein wird

Wollte jetzt jemand die Liste machen?

Sonst mach ich jetzt einfach mal

Zitat von Muckeline:

ja da bin ich auch gespannt wie das bei jedem einzelnen sein wird

was haltet ihr davon, wenn wir in die lise noch die jeweilige methode zuschreiben?

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

Zitat von cookie86:

...

ich habe früher handball gespielt....aber da war ich auch noch schlank

ich hab früher Keyboard gespielt... aber da warenmeine Finger noch schlank zählt das ?

und bei Schwimmwettbewerben habe ich mit gemacht. da sah ich im Badeanzug noch nicht aus wie ne Presswurst

du hast auch ein an der murmel dich mag ich

ich hab nicht nur ein an der Murmel ,
nein hey ich sehe auch noch so aus

wir verstehen uns

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

Zitat von cookie86:

...

ich habe früher handball gespielt....aber da war ich auch noch schlank

ich hab früher Keyboard gespielt... aber da warenmeine Finger noch schlank zählt das ?

und bei Schwimmwettbewerben habe ich mit gemacht. da sah ich im Badeanzug noch nicht aus wie ne Presswurst

du hast auch ein an der murmel dich mag ich

hahaha bis die hexe sie immer gezwungen hat sie zu zeigen....dann wurde gefuttert

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

...

ich hab früher Keyboard gespielt... aber da warenmeine Finger noch schlank zählt das ?

und bei Schwimmwettbewerben habe ich mit gemacht. da sah ich im Badeanzug noch nicht aus wie ne Presswurst

du hast auch ein an der murmel dich mag ich

ich hab nicht nur ein an der Murmel ,
nein hey ich sehe auch noch so aus

wir verstehen uns

so ich gehe jetzt meinen schönheitsschlaf antreten.....von nicht kommt ja nix.....ne mädels
schlaft schön

Zitat von nina777:

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

...

ich hab früher Keyboard gespielt... aber da warenmeine Finger noch schlank zählt das ?

und bei Schwimmwettbewerben habe ich mit gemacht. da sah ich im Badeanzug noch nicht aus wie ne Presswurst

du hast auch ein an der murmel dich mag ich

hahaha bis die hexe sie immer gezwungen hat sie zu zeigen....dann wurde gefuttert

eigentlich wollte ich dir jetzt schreiben, das ich den einfach nicht check aber JETZT ist der groschen gefallen