Zitat von Laura2012:

Da war ich mal kurz 2 Stunden telefonieren... da habt ihr hier aber fleißig geschrieben
und du hast brav durch gelesen

@Muckeline: Ja, ich war ganz verwundert als er auf einmal mit dieser Slow Carb Diät um die Ecke kam. Im Endeffekt hatte ihn mein ewiges Geheule und Gejammere genervt und er meinte, er könnte auch etwas abnehmen, hatte sich dann das Buch besorgt von dem er gehört hatte (der 4 Wochen Körper) und seitdem machen wir das.
Respekt. Mein Mann hat es eigentlich ganz dringend nötig. aber er hat den Willen dafür nicht
@ Schwangerschaftsstreifen: In der ersten Schwangerschaft hatte ich keine am Bauch, in der zweiten kamen sie schon deutlich hervor. Aber die sind man kaum noch. Hab da Glück gehabt. Dafür sieht es an meinen Oberschenkeln ganz schlimm aus
Schwangerschaftsstreifen habe ich auch viele am Bauch. stört mich aber nicht .

@ geschminkt/ungeschminkt: Mal ehrlich, wer sieht denn ungeschminkt nicht beschissen aus?
hehe
@Shakes: Ein Freund von mir hat mit diesen Shakes 25kg abgenommen und das war vor gut 2 Jahren. Er hat zwar ein paar kg wieder zugenommen, aber er hält sein Gewicht. Hätte ich auch nicht gedacht.

und @Fotos: Alles hübsche Mädels hier, wahnsinn

Wg. der Fotos. Ich bin da immer so übervorsichtig mit. Hatte nich jemand mal was von umziehen in den "unter uns" Bereich erzählt?

Ja ich habe davon erzählt Hab einen Mod angeschrieben

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

Zitat von cookie86:

...

geht mir genauso .....wird sich bestimmt einer finden der das gerne macht.
habt ihr eigentlich einen festen wiegetag?

mein fester Wiegetag ist sonntag.

ich würde die Liste führen wenn sich keiner meldet

also, da ich ja montag anfange mit paul mckenna, wiege ich mich auch nur alle 14 tage...nur damit ihr bescheid wisst

was ist das ?

ich habe einen sportler als mann.....was das ganze für mich eigentlich nur schwerer macht. der kann essen was er will , da bleibt nur das hängen was er will.
also nix mit gemeinsam.....

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

...

na aber hallo....klar kann ich spaß ab.
ich habe mich vorerst für die yokebediät entschieden....nur ein wenig so umgewandelt wie es mir passt. 3x am tag ein shake habe ich bis mittwoch geschafft. nun gibts wieder eine mahlzeit mittags damit ich nicht leiden muss. auch gönne ich mir mal eine kleine nascherei, weil sonst der heißhunger mir den verstand rauben würde. naja und der unbeliebte sport muss noch kommen. mein papa bringt mir einen crosstrainer vorbei.

ok also auch solche drinks
was machst du dann ?
vielleicht überlegst du dir ja wenn du mit den Drinks durch bist mal bei MM rein zu schauen. Esstagebuch führen um zu sehen was man alles essen kann und darf uns richtige Maß zu finden

tollen Papa hast du da. ich hätte auch gern so ein Teil

was ist mm? also ich trinke morgens und abends meinen shake.....wandel den ab....mal mit joghurt oder buttermilch usw. und mittags esse ich eine mahlzeit die wenn möglich nicht mehr wie 400kcal hat. mal schauen wie lange ich das machen möchte bis das frühstück auch ersetzt wird. so lerne ich wieder vernünftig und ausgewogen zu essen.
mein papa will das teil bloss loswerden, weil er platz braucht
ach ja zwischendurch so viel gemüsebrühe wie ich mag.

MM = My Miracle
das ist wie Weight Watchers nur kostenlos
ich fahre verdamt gut damit und lerne von vorne rein mit meiner Ernährung gut um zu gehen. ohne halt vorher mit den Drinks an zu fangen .

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

...

mein fester Wiegetag ist sonntag.

ich würde die Liste führen wenn sich keiner meldet

also, da ich ja montag anfange mit paul mckenna, wiege ich mich auch nur alle 14 tage...nur damit ihr bescheid wisst

was ist das ?

paul mckenna? also ich lehn mich jetzt mal ganz weit aus dem fenster und behaupte, er ist ein mensch, männlicher natur

nein, im ernst jetzt^^hab das jetzt hier kopiert, weil zufaul zu schreiben^^
Vielleicht findet sich auch jemand ein, der bisher noch nichts von dieser Methode gehört hat, aber dennoch mitmachen möchte.

Paul McKenna ist hauptberuflich Hypnothiseur. er entwickelt "Self-help"-Produkte, schreibt Bücher dazu und verwendet dabei Techniken der Hypnose und der Neurolinguistischen Programmierung (NLP).
(NLP selbst zu erklären ist zu schwierig für mich. Es wegen ein Link )

Eben so ein "Self-help"-Buch ist "Ich mach dich schlank".

Dabei grenzt er sich von Diäten/ernährungsumstellung ab, die etwas gebieten oder verbieten. Er geht davon aus, dass manche eine Art "Fehlfunktion" (so nenne ich es) haben und deshalb anders essen als "die natürlich Schlanken". Deswegen stellt er vier Punkte auf, die die natürlich Schlanken meist automatisch machen. Damit nimmt man natürlich ab und auch so viel, wie es einem gut tut (bis zum Idealgewicht).

Diese vier Punkte sind:
1) Ess, wenn du Hunger hast!
2) Ess das, worauf du Hunger hast!
3) Ess und kaue langsam! Genieße das Essen! Esse bewusst!
4) Höre auf, wenn du keinen Hunger mehr hast!

Zu 1) Hunger bedeutet hier nicht Lust. Hunger bedeutet auch nicht Durst (oft ist das Hungergefühl in Wirklichkeit Durst, da viele zu wenig trinken). Natürlich sollte man auch nicht warten, bis der Bauch grummelt.

Zu 2) Das essen, worauf man Hunger hat. und auch ier wieder: Hunger, nicht Lust! Wenn einen die Currywurst anlacht, ist es oft nur der Appetit. Ich stelle mir hier gerne vor, wie die Currywurst in den Magen gelangt und ob mein Körper damit überhaupt etwas anfangen kann... meistens vergeht dann meine Lust. Man muss lernen, wieder auf seinen Körper zu hören, was er denn möchte und gerade braucht. Das kann auch mal Schokolade oder Pizza oder etwas ähnlich "ungesundes" sein. Aber es sollte immer das sein, auf das man (= Körper) HUNGER hat.

Zu 3) Richtig. Langsam essen, langsam kauen. Wie fühlt sich das Essen an? Nach was schmeckt es? Die Enzyme im Mund können viel besser spalten und es an die richtige Stelle schieben als die Enzyme im Magen. Außerdem fand eine Studie statt, bei der Menschen mit offenen Augen (nicht mal beim lesen oder fernsehen) gegessen habe und einmal mit verbunden Augen.
Ergebnis: Die menschen mit verbundenen Augen waren dreimal so schnell satt.

Zu 4) Das schwierigste, das man sich (wieder) antraineren muss. "Hach, noch ein halbes Schnitzel! Das kann ich doch nicht wegwerfen!" oder "Nur noch 2 Bissen. Das macht jetzt auch nix mehr aus!" oder "In Afrika verhungern Kinder!" Doch, man kann es liegen lassen, denn das Kinder leider Hunger leiden, liegt nicht daran, dass man sein Essen nicht mehr isst. Und außerdem... wenn man mal was weggeschmissen hat, überlegt man sich das nächste mal viel eher, wieviel man macht.
Aber wie erkennt man es? Im Buch wird es als wohlige Wärme im Bereich des Solarplexus (zwischen der Brust) beschrieben; ich erkenne es durch einen meist unbewussten Seufzer/tieferes Einatmen.

Dazu gibt McKenna in seinem Buch noch ein paar Tipps bei Heißhunger an, emphielt, einen Schrittzähler zu kaufen (5000 sind normal, 10.000 wären ideal) und außerdem empfiehlt er nur maximal alle 14 Tage auf die Waage zu gehen. Denn die Zahl, die die Waage anzeigt, ist nicht ausschlaggebend. Ausschlagend sollte sein, dass man sich gut fühlt, dass man nicht pausenlos ans Essen denkt, sich schlecht fühlt, sondern sich entspannt und einfach nur versucht, mit seinem Körper in Einklang zu leben.

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

muckeline wann kam deine leni?

Leni ist am 8.1 geboren

ahh schön....na dann gings ja flott. meine kam am 14.1

ah knapp verfehlt
Leni kam bei 37+2 oder so ähnlich

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

...

ok also auch solche drinks
was machst du dann ?
vielleicht überlegst du dir ja wenn du mit den Drinks durch bist mal bei MM rein zu schauen. Esstagebuch führen um zu sehen was man alles essen kann und darf uns richtige Maß zu finden

tollen Papa hast du da. ich hätte auch gern so ein Teil

was ist mm? also ich trinke morgens und abends meinen shake.....wandel den ab....mal mit joghurt oder buttermilch usw. und mittags esse ich eine mahlzeit die wenn möglich nicht mehr wie 400kcal hat. mal schauen wie lange ich das machen möchte bis das frühstück auch ersetzt wird. so lerne ich wieder vernünftig und ausgewogen zu essen.
mein papa will das teil bloss loswerden, weil er platz braucht
ach ja zwischendurch so viel gemüsebrühe wie ich mag.

MM = My Miracle
das ist wie Weight Watchers nur kostenlos
ich fahre verdamt gut damit und lerne von vorne rein mit meiner Ernährung gut um zu gehen. ohne halt vorher mit den Drinks an zu fangen .

achso....ist vieleicht nicht schlecht für mich in der phase wo ich die mahlzeiten ersetze und mit den shakes aufhöre.schaue ich mir mal an.

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

muckeline wann kam deine leni?

Leni ist am 8.1 geboren

ahh schön....na dann gings ja flott. meine kam am 14.1

ah knapp verfehlt
Leni kam bei 37+2 oder so ähnlich

nina bei 37+0.....et war der 1.2

Zitat von nina777:

ich habe einen sportler als mann.....was das ganze für mich eigentlich nur schwerer macht. der kann essen was er will , da bleibt nur das hängen was er will.
also nix mit gemeinsam.....

ist doch praktisch könnt ihr zusammen trainieren.
was genau macht er ?

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

ich habe einen sportler als mann.....was das ganze für mich eigentlich nur schwerer macht. der kann essen was er will , da bleibt nur das hängen was er will.
also nix mit gemeinsam.....

ist doch praktisch könnt ihr zusammen trainieren.
was genau macht er ?

fußball ....er ist torwart und trainiert nebenbei die fußballmannschaft meines sohnes. stelle dir ne dicke hummel auf einen grünen platz vor, die mit 9 schlanken männern in rot-weiß einen ball hinterher rennt.
neeeeee

Zitat von Muckeline:

Wg. der Fotos. Ich bin da immer so übervorsichtig mit. Hatte nich jemand mal was von umziehen in den "unter uns" Bereich erzählt?

Ja ich habe davon erzählt Hab einen Mod angeschrieben

Was genau heißt das eigentlich? Dass dann nur angemeldete Mitglieder den Bereich sehen?

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

ich habe einen sportler als mann.....was das ganze für mich eigentlich nur schwerer macht. der kann essen was er will , da bleibt nur das hängen was er will.
also nix mit gemeinsam.....

ist doch praktisch könnt ihr zusammen trainieren.
was genau macht er ?

fußball ....er ist torwart und trainiert nebenbei die fußballmannschaft meines sohnes. stelle dir ne dicke hummel auf einen grünen platz vor, die mit 9 schlanken männern in rot-weiß einen ball hinterher rennt.
neeeeee

ich habe aktiv 8 jahre gespielt B) aber da war ich noch schlank

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

Zitat von cookie86:

Zitat von Muckeline:

...

also, da ich ja montag anfange mit paul mckenna, wiege ich mich auch nur alle 14 tage...nur damit ihr bescheid wisst

was ist das ?

paul mckenna? also ich lehn mich jetzt mal ganz weit aus dem fenster und behaupte, er ist ein mensch, männlicher natur

nein, im ernst jetzt^^hab das jetzt hier kopiert, weil zufaul zu schreiben^^
Vielleicht findet sich auch jemand ein, der bisher noch nichts von dieser Methode gehört hat, aber dennoch mitmachen möchte.

Paul McKenna ist hauptberuflich Hypnothiseur. er entwickelt "Self-help"-Produkte, schreibt Bücher dazu und verwendet dabei Techniken der Hypnose und der Neurolinguistischen Programmierung (NLP).
(NLP selbst zu erklären ist zu schwierig für mich. Es wegen ein Link )

Eben so ein "Self-help"-Buch ist "Ich mach dich schlank".

Dabei grenzt er sich von Diäten/ernährungsumstellung ab, die etwas gebieten oder verbieten. Er geht davon aus, dass manche eine Art "Fehlfunktion" (so nenne ich es) haben und deshalb anders essen als "die natürlich Schlanken". Deswegen stellt er vier Punkte auf, die die natürlich Schlanken meist automatisch machen. Damit nimmt man natürlich ab und auch so viel, wie es einem gut tut (bis zum Idealgewicht).

Diese vier Punkte sind:
1) Ess, wenn du Hunger hast!
2) Ess das, worauf du Hunger hast!
3) Ess und kaue langsam! Genieße das Essen! Esse bewusst!
4) Höre auf, wenn du keinen Hunger mehr hast!

Zu 1) Hunger bedeutet hier nicht Lust. Hunger bedeutet auch nicht Durst (oft ist das Hungergefühl in Wirklichkeit Durst, da viele zu wenig trinken). Natürlich sollte man auch nicht warten, bis der Bauch grummelt.

Zu 2) Das essen, worauf man Hunger hat. und auch ier wieder: Hunger, nicht Lust! Wenn einen die Currywurst anlacht, ist es oft nur der Appetit. Ich stelle mir hier gerne vor, wie die Currywurst in den Magen gelangt und ob mein Körper damit überhaupt etwas anfangen kann... meistens vergeht dann meine Lust. Man muss lernen, wieder auf seinen Körper zu hören, was er denn möchte und gerade braucht. Das kann auch mal Schokolade oder Pizza oder etwas ähnlich "ungesundes" sein. Aber es sollte immer das sein, auf das man (= Körper) HUNGER hat.

Zu 3) Richtig. Langsam essen, langsam kauen. Wie fühlt sich das Essen an? Nach was schmeckt es? Die Enzyme im Mund können viel besser spalten und es an die richtige Stelle schieben als die Enzyme im Magen. Außerdem fand eine Studie statt, bei der Menschen mit offenen Augen (nicht mal beim lesen oder fernsehen) gegessen habe und einmal mit verbunden Augen.
Ergebnis: Die menschen mit verbundenen Augen waren dreimal so schnell satt.

Zu 4) Das schwierigste, das man sich (wieder) antraineren muss. "Hach, noch ein halbes Schnitzel! Das kann ich doch nicht wegwerfen!" oder "Nur noch 2 Bissen. Das macht jetzt auch nix mehr aus!" oder "In Afrika verhungern Kinder!" Doch, man kann es liegen lassen, denn das Kinder leider Hunger leiden, liegt nicht daran, dass man sein Essen nicht mehr isst. Und außerdem... wenn man mal was weggeschmissen hat, überlegt man sich das nächste mal viel eher, wieviel man macht.
Aber wie erkennt man es? Im Buch wird es als wohlige Wärme im Bereich des Solarplexus (zwischen der Brust) beschrieben; ich erkenne es durch einen meist unbewussten Seufzer/tieferes Einatmen.

Dazu gibt McKenna in seinem Buch noch ein paar Tipps bei Heißhunger an, emphielt, einen Schrittzähler zu kaufen (5000 sind normal, 10.000 wären ideal) und außerdem empfiehlt er nur maximal alle 14 Tage auf die Waage zu gehen. Denn die Zahl, die die Waage anzeigt, ist nicht ausschlaggebend. Ausschlagend sollte sein, dass man sich gut fühlt, dass man nicht pausenlos ans Essen denkt, sich schlecht fühlt, sondern sich entspannt und einfach nur versucht, mit seinem Körper in Einklang zu leben.

wow das klingt gut ! bin dann auf deine ergebnisse gespannt
aber für mich wäre es zu anstrengend glaube ich

Zitat von cookie86:

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

ich habe einen sportler als mann.....was das ganze für mich eigentlich nur schwerer macht. der kann essen was er will , da bleibt nur das hängen was er will.
also nix mit gemeinsam.....

ist doch praktisch könnt ihr zusammen trainieren.
was genau macht er ?

fußball ....er ist torwart und trainiert nebenbei die fußballmannschaft meines sohnes. stelle dir ne dicke hummel auf einen grünen platz vor, die mit 9 schlanken männern in rot-weiß einen ball hinterher rennt.
neeeeee

ich habe aktiv 8 jahre gespielt B) aber da war ich noch schlank

ich habe früher handball gespielt....aber da war ich auch noch schlank

Zitat von nina777:

Zitat von Muckeline:

Zitat von nina777:

ich habe einen sportler als mann.....was das ganze für mich eigentlich nur schwerer macht. der kann essen was er will , da bleibt nur das hängen was er will.
also nix mit gemeinsam.....

ist doch praktisch könnt ihr zusammen trainieren.
was genau macht er ?

fußball ....er ist torwart und trainiert nebenbei die fußballmannschaft meines sohnes. stelle dir ne dicke hummel auf einen grünen platz vor, die mit 9 schlanken männern in rot-weiß einen ball hinterher rennt.
neeeeee

aaaaaaaahhh ich brech ins essen
mein Kopfkino zeigt lustige Bilder

ok ok meine idee ist äh ....
ich hab nix gesagt