Zitat von Norimena:

Ich hatte gestern zuckerfreies Himbeereis
Eine kleine Packung gefrorene Himbeeren, 250g Mascarpone, ein Spritzer Zitronensaft und ein bisschen Flavorpulver Himbeere.
10 Sekunden Thermomix (geht bestimmt auch ein anderer Mixer) Fertig!
Hat für 5 Personen gereicht.
Ist aber nicht ganz kalorienarm, aber darum geht es mir ja nicht.

Kann man auch mit Kokosmilch (nur dem festen Anteil) machen, sofern man das mag.
Oder Eis mithilfe von gefrorenen süßkartoffeln und Kakao aber keine Ahnung ob das schmeckt. Noch nicht ausprobiert.

Zitat von Karamellkern:

Zitat von Norimena:

Ich hatte gestern zuckerfreies Himbeereis
Eine kleine Packung gefrorene Himbeeren, 250g Mascarpone, ein Spritzer Zitronensaft und ein bisschen Flavorpulver Himbeere.
10 Sekunden Thermomix (geht bestimmt auch ein anderer Mixer) Fertig!
Hat für 5 Personen gereicht.
Ist aber nicht ganz kalorienarm, aber darum geht es mir ja nicht.

Kann man auch mit Kokosmilch (nur dem festen Anteil) machen, sofern man das mag.
Oder Eis mithilfe von gefrorenen süßkartoffeln und Kakao aber keine Ahnung ob das schmeckt. Noch nicht ausprobiert.

Ich liebe ja Kokos, aber da kann ich meine Familien mit jagen
Süßkartoffeln haben mir zuviele Kohlenhydrate.

Zitat von Norimena:

Ich hatte gestern zuckerfreies Himbeereis
Eine kleine Packung gefrorene Himbeeren, 250g Mascarpone, ein Spritzer Zitronensaft und ein bisschen Flavorpulver Himbeere.
10 Sekunden Thermomix (geht bestimmt auch ein anderer Mixer) Fertig!
Hat für 5 Personen gereicht.
Ist aber nicht ganz kalorienarm, aber darum geht es mir ja nicht.

Das Eis mach ich auch ab und zu im Thermi, allerdings mit Milch, aber dafür mit Zucker

Bei mir ist auch wichtig:
Nur dann Essen, wenn ich wirklich hunger habe und nur das, worauf ich in dem Moment Appetit habe.
Wenn ich beispielsweise Punkt 12 vor dem geplanten Auflauf sitze, obwohl ich weder Hunger, noch Appetit auf Auflaug habe, krieche ich spätestens 30min später um den Kühlschrank auf der Suche nach was richtigem.

Zitat von Norimena:

Zitat von Karamellkern:

Zitat von Norimena:

Ich hatte gestern zuckerfreies Himbeereis
Eine kleine Packung gefrorene Himbeeren, 250g Mascarpone, ein Spritzer Zitronensaft und ein bisschen Flavorpulver Himbeere.
10 Sekunden Thermomix (geht bestimmt auch ein anderer Mixer) Fertig!
Hat für 5 Personen gereicht.
Ist aber nicht ganz kalorienarm, aber darum geht es mir ja nicht.

Kann man auch mit Kokosmilch (nur dem festen Anteil) machen, sofern man das mag.
Oder Eis mithilfe von gefrorenen süßkartoffeln und Kakao aber keine Ahnung ob das schmeckt. Noch nicht ausprobiert.

Ich liebe ja Kokos, aber da kann ich meine Familien mit jagen
Süßkartoffeln haben mir zuviele Kohlenhydrate.

Und Joghurt gefroren dazu würde mir noch einfallen, also Froyo sozusagen

Zitat von Alaska:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Alaska:

Zitat von BlödmannVomDienst:

...

Ich schrieb nicht, dass es einfach ist. Aber da muss man eben durch, wenn man was erreichen will.
Aber meiner Erfahrung nach, ist nach ein 2-4 Tage der größte Druck weg und der Körper giert nicht mehr extrem danach. Zumindest schaff ich es immer sehr gut weiter zu diäten, wenn ich mal die verflixten ersten Tage geschafft hab.
Da lauf ich nämlich rum wie ein aufgescheuchtest Huhn und fang an zu "suchen".

Aber du warst nie so wirklich stark übergewichtig und hast entsprechend Unmengen an Süßem oder was auch immer über Jahre konsumiert, oder?! Also wie gesagt, bei mir reichen da auch keine 2-4 Tage. Ich fang auch durchaus dann nach Monaten plötzlich an, alles was mir übern Weg läuft mitzunehmen. Diese Sucht ist auch nach 2 Jahren nicht schwächer ausgeprägt. Der Vorteil ist, wenn ich heute zu viel esse, dann bekomm ich Bauchschmerzen, also ich kann definitiv nicht mehr diese Unmengen von früher konsumieren, sonst hätte ich jetzt wahrscheinlich "nicht nur" 4 kg mehr.

Und "nur Schoki und Chips einfach Weglassen" hört sich schon einfach an.

Definiere "Unmengen".

Öhm na jeden Tag ne Tafel Schokolade und ne Tüte Chips bspw. Dazu noch jede Menge ungesundes Fast Food oder einfach zu fettiges Essen. Ich esse bspw. heute nur noch äußerst selten Spaghetti, weil das Kalorienbombe hoch 10 ist. Ich esse die nämlich am liebsten mit leckerer Bolognese oder Tomatensauce und Käse oben drüber. Und satt bin ich davon auch nicht lange. Da hau ich mir lieber den Teller voll mit Kartoffeln und Gemüse und ner gesunden Portion magerem Fleisch. Schnitzel kommt bei mir auch nicht auf den Teller. Allein wenn ich an die Kalorien für die Panade und das Fett zum Braten denke, vergeht mir der Appetit drauf. Aber zu Schoki und Chips kann ich zur Zeit einfach nicht nein sagen. Ich ess aber nicht jeden Tag 1 Tafel Schoki oder ne Tüte Chips, aber immer noch ZU VIEL davon.

Zitat von serap1981:

Bei mir ist auch wichtig:
Nur dann Essen, wenn ich wirklich hunger habe und nur das, worauf ich in dem Moment Appetit habe.
Wenn ich beispielsweise Punkt 12 vor dem geplanten Auflauf sitze, obwohl ich weder Hunger, noch Appetit auf Auflaug habe, krieche ich spätestens 30min später um den Kühlschrank auf der Suche nach was richtigem.

Das finde ich dann mit den Kindern schwierig, wenn die Hunger haben und ich daneben sitze und nichts esse, ist blöd dann irgendwie. Aber um 12 hab ich meistens wirklich Hunger

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Alaska:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Alaska:

...

Aber du warst nie so wirklich stark übergewichtig und hast entsprechend Unmengen an Süßem oder was auch immer über Jahre konsumiert, oder?! Also wie gesagt, bei mir reichen da auch keine 2-4 Tage. Ich fang auch durchaus dann nach Monaten plötzlich an, alles was mir übern Weg läuft mitzunehmen. Diese Sucht ist auch nach 2 Jahren nicht schwächer ausgeprägt. Der Vorteil ist, wenn ich heute zu viel esse, dann bekomm ich Bauchschmerzen, also ich kann definitiv nicht mehr diese Unmengen von früher konsumieren, sonst hätte ich jetzt wahrscheinlich "nicht nur" 4 kg mehr.

Und "nur Schoki und Chips einfach Weglassen" hört sich schon einfach an.

Definiere "Unmengen".

Öhm na jeden Tag ne Tafel Schokolade und ne Tüte Chips bspw. Dazu noch jede Menge ungesundes Fast Food oder einfach zu fettiges Essen. Ich esse bspw. heute nur noch äußerst selten Spaghetti, weil das Kalorienbombe hoch 10 ist. Ich esse die nämlich am liebsten mit leckerer Bolognese oder Tomatensauce und Käse oben drüber. Und satt bin ich davon auch nicht lange. Da hau ich mir lieber den Teller voll mit Kartoffeln und Gemüse und ner gesunden Portion magerem Fleisch. Schnitzel kommt bei mir auch nicht auf den Teller. Allein wenn ich an die Kalorien für die Panade und das Fett zum Braten denke, vergeht mir der Appetit drauf. Aber zu Schoki und Chips kann ich zur Zeit einfach nicht nein sagen. Ich ess aber nicht jeden Tag 1 Tafel Schoki oder ne Tüte Chips, aber immer noch ZU VIEL davon.

Bei Schnitzel muss ich an meine Schwiegermutter denken, hab mal gesehen, wie sie die zubereitet, halbe Packung Margarine in die Pfanne, dann werden die im Backofen warm gehalten und da kommt natürlich noch mal ein ordentlicher Batzen Margarine drauf, urgs. Sie hat übrigens Diabetes

Seit ich LCHF mache ist Hunger für mich ein Fremdwort.
Ich snacke auch nicht mehr. Ich wollte es selbst nicht glauben, aber ich bin endlich satt und zufrieden und esse 2x am Tag, mache damit automatisch schon Intervallfasten.

Zitat von Sweetchilly0412:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Alaska:

Zitat von BlödmannVomDienst:

...

Definiere "Unmengen".

Öhm na jeden Tag ne Tafel Schokolade und ne Tüte Chips bspw. Dazu noch jede Menge ungesundes Fast Food oder einfach zu fettiges Essen. Ich esse bspw. heute nur noch äußerst selten Spaghetti, weil das Kalorienbombe hoch 10 ist. Ich esse die nämlich am liebsten mit leckerer Bolognese oder Tomatensauce und Käse oben drüber. Und satt bin ich davon auch nicht lange. Da hau ich mir lieber den Teller voll mit Kartoffeln und Gemüse und ner gesunden Portion magerem Fleisch. Schnitzel kommt bei mir auch nicht auf den Teller. Allein wenn ich an die Kalorien für die Panade und das Fett zum Braten denke, vergeht mir der Appetit drauf. Aber zu Schoki und Chips kann ich zur Zeit einfach nicht nein sagen. Ich ess aber nicht jeden Tag 1 Tafel Schoki oder ne Tüte Chips, aber immer noch ZU VIEL davon.

Bei Schnitzel muss ich an meine Schwiegermutter denken, hab mal gesehen, wie sie die zubereitet, halbe Packung Margarine in die Pfanne, dann werden die im Backofen warm gehalten und da kommt natürlich noch mal ein ordentlicher Batzen Margarine drauf, urgs. Sie hat übrigens Diabetes

Mein Mann gießt gefühlt immer nen halben Liter Öl in die Pfanne, wenn er Schnitzel brät. Und ich steh dann daneben mit meiner eigenen Pfanne, unpaniertem Fleisch und nem Teelöffel Öl in der Pfanne.

Zitat von Norimena:

Seit ich LCHF mache ist Hunger für mich ein Fremdwort.
Ich snacke auch nicht mehr. Ich wollte es selbst nicht glauben, aber ich bin endlich satt und zufrieden und esse 2x am Tag, mache damit automatisch schon Intervallfasten.

Da lese ich mich morgen mal genauer rein, das hört sich interessant an...

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Sweetchilly0412:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Alaska:

...

Öhm na jeden Tag ne Tafel Schokolade und ne Tüte Chips bspw. Dazu noch jede Menge ungesundes Fast Food oder einfach zu fettiges Essen. Ich esse bspw. heute nur noch äußerst selten Spaghetti, weil das Kalorienbombe hoch 10 ist. Ich esse die nämlich am liebsten mit leckerer Bolognese oder Tomatensauce und Käse oben drüber. Und satt bin ich davon auch nicht lange. Da hau ich mir lieber den Teller voll mit Kartoffeln und Gemüse und ner gesunden Portion magerem Fleisch. Schnitzel kommt bei mir auch nicht auf den Teller. Allein wenn ich an die Kalorien für die Panade und das Fett zum Braten denke, vergeht mir der Appetit drauf. Aber zu Schoki und Chips kann ich zur Zeit einfach nicht nein sagen. Ich ess aber nicht jeden Tag 1 Tafel Schoki oder ne Tüte Chips, aber immer noch ZU VIEL davon.

Bei Schnitzel muss ich an meine Schwiegermutter denken, hab mal gesehen, wie sie die zubereitet, halbe Packung Margarine in die Pfanne, dann werden die im Backofen warm gehalten und da kommt natürlich noch mal ein ordentlicher Batzen Margarine drauf, urgs. Sie hat übrigens Diabetes

Mein Mann gießt gefühlt immer nen halben Liter Öl in die Pfanne, wenn er Schnitzel brät. Und ich steh dann daneben mit meiner eigenen Pfanne, unpaniertem Fleisch und nem Teelöffel Öl in der Pfanne.

Und dein Mann ist wahrscheinlich nicht dick oder

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Alaska:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Alaska:

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Aber du warst nie so wirklich stark übergewichtig und hast entsprechend Unmengen an Süßem oder was auch immer über Jahre konsumiert, oder?! Also wie gesagt, bei mir reichen da auch keine 2-4 Tage. Ich fang auch durchaus dann nach Monaten plötzlich an, alles was mir übern Weg läuft mitzunehmen. Diese Sucht ist auch nach 2 Jahren nicht schwächer ausgeprägt. Der Vorteil ist, wenn ich heute zu viel esse, dann bekomm ich Bauchschmerzen, also ich kann definitiv nicht mehr diese Unmengen von früher konsumieren, sonst hätte ich jetzt wahrscheinlich "nicht nur" 4 kg mehr.

Und "nur Schoki und Chips einfach Weglassen" hört sich schon einfach an.

Definiere "Unmengen".

Öhm na jeden Tag ne Tafel Schokolade und ne Tüte Chips bspw. Dazu noch jede Menge ungesundes Fast Food oder einfach zu fettiges Essen. Ich esse bspw. heute nur noch äußerst selten Spaghetti, weil das Kalorienbombe hoch 10 ist. Ich esse die nämlich am liebsten mit leckerer Bolognese oder Tomatensauce und Käse oben drüber. Und satt bin ich davon auch nicht lange. Da hau ich mir lieber den Teller voll mit Kartoffeln und Gemüse und ner gesunden Portion magerem Fleisch. Schnitzel kommt bei mir auch nicht auf den Teller. Allein wenn ich an die Kalorien für die Panade und das Fett zum Braten denke, vergeht mir der Appetit drauf. Aber zu Schoki und Chips kann ich zur Zeit einfach nicht nein sagen. Ich ess aber nicht jeden Tag 1 Tafel Schoki oder ne Tüte Chips, aber immer noch ZU VIEL davon.

Ich bin Schwäbin. Schwaben haben eh eine Tendenz zu extrem vielen Kohlenhydraten und an Fett wird auch nicht gespart.
Ich werd satte, wenn ich 2-3 Teller voll Spaghetti mit Tomatensoße und viel Käse drüber esse. Hier ist sogar Brauch, dass man noch ein Stück Butter drüber fließen lässt.
Wenn ich eine Chipstüte aufmache (alle 2-3 Tage), dann ist die auch innerhalb von 1-2 Stunden leer. Eine Tafel Schokolade wird nicht angebrochen, sondern gegessen.

Ich hab "Unmengen" gegessen und bin kaum dicker geworden. Das lag aber vor allem am Leistungsschwimmen. Trotz allem behaupte ich, dass auch mein Stoffewechsel gut war.
Letztes Jahr hab ich das scheinbar noch gesteigert und die Hormone waren eh am A***. 20 kg zu viel kommen halt nicht von ungefähr.

Trotzdem find ich, dass nach wenigen Tagen der extreme Heißhunger auf alles weg ist. Einfach ist es auch danach nicht, aber viel einfacher.
Meine Liebe zu Chips und Co. werd ich ein Leben lang behalten. Das ist mir klar. Das ist Liebe, keine Sucht.

Zitat von Sweetchilly0412:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Sweetchilly0412:

Zitat von BlödmannVomDienst:

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Bei Schnitzel muss ich an meine Schwiegermutter denken, hab mal gesehen, wie sie die zubereitet, halbe Packung Margarine in die Pfanne, dann werden die im Backofen warm gehalten und da kommt natürlich noch mal ein ordentlicher Batzen Margarine drauf, urgs. Sie hat übrigens Diabetes

Mein Mann gießt gefühlt immer nen halben Liter Öl in die Pfanne, wenn er Schnitzel brät. Und ich steh dann daneben mit meiner eigenen Pfanne, unpaniertem Fleisch und nem Teelöffel Öl in der Pfanne.

Und dein Mann ist wahrscheinlich nicht dick oder

Nope

Zitat von Sweetchilly0412:

Zitat von Norimena:

Seit ich LCHF mache ist Hunger für mich ein Fremdwort.
Ich snacke auch nicht mehr. Ich wollte es selbst nicht glauben, aber ich bin endlich satt und zufrieden und esse 2x am Tag, mache damit automatisch schon Intervallfasten.

Da lese ich mich morgen mal genauer rein, das hört sich interessant an...

Mach das
Ich möchte noch einbringen, das es nicht DEN EINZIG WAHREN Abnehmweg gibt, und jeder seinen Weg finden muss.
Ich habe vorher schon soviel ausprobiert von Weight Watchers über Kalorien zählen und noch so vieles mehr. Es hat anfänglich auch immer geklappt, aber dann kam immer der Jojo und die Kilos waren wieder drauf.
Oder der Heißhunger kam, und ich habe einfach alles in mich hinein gefressen. Entschuldigung die Ausdrucksweise, aber das kann man nur so sagen.

Es ist ein harter Schritt, ich verzichte fast komplett auf Kohlenhydrate. Mein Mann hat ebenfalls schon 20kg abgenommen, auch mit der Methode.