Zitat von Nini2912:

Zitat von adicctedtoyou__:

Ernährung komplett umgestellt, Sport und Kalorien zählen

dito

Anders gehts eh nicht

Ach so... wirkungsvoll abnehmen: Essen wenn man Hunger hat, langsam essen, der Körper signalisiert einem sogar, worauf man Hunger hat, wenn man das ißt, mit Zeit und Ruhe und aufhört, wenn man satt ist ... dann pendelt sich das auch ein ...

Viele wissen leider gar nicht mehr, wie sich Satt anfühlt.

Zitat von Lana_Fey:

Zitat von adicctedtoyou__:

Ernährung komplett umgestellt, Sport und Kalorien zählen

Und wie genau hast du umgestellt?
Was lässt du weg, welche Lebensmittel ersetzt du durch andere, hast du andere Essenszeiten?

Ich ess prinzipiell ganz anders
Hab mir einen Essplan erstellt und den halt ich ein.
Mein heutiger Plan z.B:
Frühstück: Apfelmüsli & eine frische Mandarine
Mittag: Pellkartoffel mit Magerquark
Abend: Vollkornbrot mit Kräuterquark und Tomate
Als Snack für zwischendurch: Obst oder Obstshakes.
Essen tu ich Frühstück um 0630Uhr, Mittag um 1200Uhr und Abend zwischen 17-1800 Uhr

Zitat von Anja_MTK:

Ach so... wirkungsvoll abnehmen: Essen wenn man Hunger hat, langsam essen, der Körper signalisiert einem sogar, worauf man Hunger hat, wenn man das ißt, mit Zeit und Ruhe und aufhört, wenn man satt ist ... dann pendelt sich das auch ein ...

Ich kann eh nur das essen, worauf ich Appetit habe. Was anderes geht gar nicht runter. Nervt manchmal

Zitat von Nini2912:

Viele wissen leider gar nicht mehr, wie sich Satt anfühlt.

UNd genau das ist das Problem ... Wie fühlt sich Hunger an, verwechsel ich das vielleicht gerade mit Durst, wie fühlt sich satt an ... wenn man lernt, das wieder zu fühlen, findet sich der Rest auch ... Alles andere entfremdet einen von den eigenen Körperwahrnehmungen. Kann es doch irgendwie nicht sein.

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Nini2912:

Viele wissen leider gar nicht mehr, wie sich Satt anfühlt.

UNd genau das ist das Problem ... Wie fühlt sich Hunger an, verwechsel ich das vielleicht gerade mit Durst, wie fühlt sich satt an ... wenn man lernt, das wieder zu fühlen, findet sich der Rest auch ... Alles andere entfremdet einen von den eigenen Körperwahrnehmungen. Kann es doch irgendwie nicht sein.

Außer bei gaaaanz leckeren gerichten, da ignoriere ich das gekonnt xD

ich habe am Anfang auch eine suppendiät gemacht
ich habe alles in die Suppe machen können und habe abgenommen
für den Anfang war sie ein super einstieg in die Diät ..
hab das Ca 2Wochen gemacht ubd danach dann kalorien zählen
hab Ca die ersten 2Wochen 5-6Kilo abgenommen aber am Anfang ist es meist der Wasser Verlust
habe jetzt insgesamt 15kg abgenommen und nur 1Kilo wieder zugenommen
also bei mir hat es geklappt

Zitat von sandy20:

ich habe am Anfang auch eine suppendiät gemacht
ich habe alles in die Suppe machen können und habe abgenommen
für den Anfang war sie ein super einstieg in die Diät ..
hab das Ca 2Wochen gemacht ubd danach dann kalorien zählen
hab Ca die ersten 2Wochen 5-6Kilo abgenommen aber am Anfang ist es meist der Wasser Verlust
habe jetzt insgesamt 15kg abgenommen und nur 1Kilo wieder zugenommen
also bei mir hat es geklappt

Na ENDLICH! Ich brauche auch einpaar Befürworter hier
Ich habe immer noch vor das so durchzuziehen. Vorallem um erstmal ein paar Kilos zu verlieren damit ich anständig Sport machen kann,ohne dass mir die Knochen wehtun und ich ausm Luftschnappen nicht mehr raus komme

GEFRO!!!!!
Ich hab mir sämtliche vegane Suppen bei gefro bestellt und 25kg in 3 Monaten abgenommen. Das war vor 3 Jahren und ich hab nicht wieder zugenommen.

Zitat von Zipfl:

GEFRO!!!!!
Ich hab mir sämtliche vegane Suppen bei gefro bestellt und 25kg in 3 Monaten abgenommen. Das war vor 3 Jahren und ich hab nicht wieder zugenommen.

Ähm.. ja
Vegan, schmeckt das denn?
Scherz beiseite. Wie hast du denn damit "diätet"?
Wie oft Suppe, wann und was dazu oder zwischendurch?

Zitat von Lana_Fey:

Zitat von Zipfl:

GEFRO!!!!!
Ich hab mir sämtliche vegane Suppen bei gefro bestellt und 25kg in 3 Monaten abgenommen. Das war vor 3 Jahren und ich hab nicht wieder zugenommen.

Ähm.. ja
Vegan, schmeckt das denn?
Scherz beiseite. Wie hast du denn damit "diätet"?
Wie oft Suppe, wann und was dazu oder zwischendurch?

Das schmeckt super! Das sind halt Gemüsesuppen - sehr sättigend und seeeehr lecker. Gemüse ist eben vegan - da kann nur die Natur etwas dafür! Aber halt alles ohne Konservierungsstoffe, geschmacksverstärker, blabla...

Suppe immer, wenn ich hunger hatte, Gemüse (kein Obst!!) zwischendurch mal und am Wochenende gaaaanz normal essen.

http://www.gefro.de/cms/Suppen/120.php

Ich kann die die Kürbissuppe, die Kartoffelsuppe und die Gemüsecremesuppe seeehr empfehlen. Die sind sooooooooooo gut!!!

Naja, aber selbst kochen geht doch dann auch oder?
Da hab ich ja dann auch keine Geschmacksverstärker usw dabei.
Obst hast du nicht gegessen wegen dem Fruchtzucker nehm ich an?
Deshalb soll man ja auch Abends kein Obst mehr essen, hab ich mal gehört

ich hab damals auch immer selber gekocht