Zitat von melly1801:

Also mein Freund würde sich abends nichts mehr selber kochen, dafür ist er zu kaputt von der Arbeit (er arbeitet sehr viel)
Aber wie geht das denn mit diesen Punkten zählen.Vorallem wieviele Punkte dürfte ich denn verbrauchen?
Habe als Beispiel heute folgendes gegesen:
6:00 schnell 6 Butterkekse 172 Kcal
10:00 Baguette mit Frischkäse 480 kcal
14:00 Reis mit Zuccini Pfanne Toskana 534 kcal
17 Uhr 2 Scheiben Graubrot + Magarine+ 1 Scheibe Fleischwurst + 1 Scheibe Salami = 445 Kcal
1,5 L Cola Light 3 kcal (mag kein Wasser)

Nach dem Buch kann man jeden Tag 20 Punkte essen bzw. das Buch basiert auf 20 Punkte täglich. ich z.b. darf 26 Punkte am tag essen ( vielleicht daher die schnelle abnahme).
Was dein Speiseplan jetzt für Punkte hat weiss ich leider nicht, da ich nur die Punkte bzw. Lebensmittel aus dem buch kenne, die sitzen auch viel im Kopf fest, aber jeder schreibe Brot hat z.b. je 2 Punkte.

also egal wie groß schwer man ist man darf immer 20 Punkte essen also wenn ich jetzt richtig gerechnet habe hätte ich dann heute 25 P. verdrückt

Zitat von melly1801:

also egal wie groß schwer man ist man darf immer 20 Punkte essen also wenn ich jetzt richtig gerechnet habe hätte ich dann heute 25 P. verdrückt

wenn man nach dem 4 wochen Power plan geht dann ja ich esse oft nur 18 Points weil ich pappsatt bin

Aber Cola light??? Das hat vielleicht wenig Kalorien aber dafür ist doch Süßstoff drin?
Wieviel Punkte hat denn die Cola, das würd mich jetzt mal interessieren?

Zitat von Kamuc:

Aber Cola light??? Das hat vielleicht wenig Kalorien aber dafür ist doch Süßstoff drin?
Wieviel Punkte hat denn die Cola, das würd mich jetzt mal interessieren?

ich meine 200 ml also ein glas 2 Punkte

Ich trinke jeden Tag 1 Sixpack 0,5 l Aldi wasser

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von Kamuc:

Aber Cola light??? Das hat vielleicht wenig Kalorien aber dafür ist doch Süßstoff drin?
Wieviel Punkte hat denn die Cola, das würd mich jetzt mal interessieren?

ich meine 200 ml also ein glas 2 Punkte

als ich damals ww machte, hieß es colalight 0 punkte....
denn ich trink auch kein wasser und trank bis dahin immer saftschorlen, da sagten die mir ich sollte colalight trinken das hat keine punkte..

Zitat von pandora:

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von Kamuc:

Aber Cola light??? Das hat vielleicht wenig Kalorien aber dafür ist doch Süßstoff drin?
Wieviel Punkte hat denn die Cola, das würd mich jetzt mal interessieren?

ich meine 200 ml also ein glas 2 Punkte

als ich damals ww machte, hieß es colalight 0 punkte....
denn ich trink auch kein wasser und trank bis dahin immer saftschorlen, da sagten die mir ich sollte colalight trinken das hat keine punkte..

Cola light sind 0 Punkte

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von pandora:

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von Kamuc:

Aber Cola light??? Das hat vielleicht wenig Kalorien aber dafür ist doch Süßstoff drin?
Wieviel Punkte hat denn die Cola, das würd mich jetzt mal interessieren?

ich meine 200 ml also ein glas 2 Punkte

als ich damals ww machte, hieß es colalight 0 punkte....
denn ich trink auch kein wasser und trank bis dahin immer saftschorlen, da sagten die mir ich sollte colalight trinken das hat keine punkte..

Cola light sind 0 Punkte

ok nun war ich verwirrt

aber das kann doch nicht gesund sein?
Kann verstehen wenn man kein Wasser mag, aber nur Cola light? Oder trinkst Du auch noch was anderes?
Mir pappt der Mund schon wenn ich nur dran denke

um ehrlich zu sein hab ich auf die Getränke nicht sooo geachtet. Wenn da mal ein Glas Cola dazwischen war hat es auch nicht geschadet. Klar ist man sollte es nicht literweise trinken. Aber wer macht das schon?? Ich bin auf Cola Zero umgestiegen.. null Zucker, null Kalorien und schmeckt mir besser wie das süße Cola zeugs.

also ich trink seit jahren cola light und auch mal cola zero...kommt drauf an..und ich lebe noch
ich war mal zu einer reha...da war auch ernährungsberatung und da hieß es säfte sind total ungesund, wegen zucker...und naja dann darf man ja nur wasser trinken und das bekomm ich nicht wirklich runter.mal ein schluck oder glas ok...aber mehr geht ncih

ich trink schon ab und an mal ne Cola. Zum Beispiel zu McD oder BurgerK Essen ... das brauch ich zum "nachspülen"
Aber zu Hause eigentlich nur Wasser oder gelegentlich mal ne Saftschorle.

Hallo zusammen.
Mich hat wieder der Ehrgeiz gepackt und ich versuche es heute mal mit einem Radikal-Tag. Zum Frühstück gab es eine Portion Porridge, nachmittags gehe ich aus und da wird gesündigt und sonst gibt es heute nur Wasser und abends einen Salat.
Mal sehen...

Naja ein Radikal Tag ists ja nicht so ganz wenn Du mittags schon vorhast zu sündigen Aber immerhin ein Anfang! CHACKA!