Zitat von kleiner_sonnenschein:

also kohlsuppe ist ansich net schlecht, aber die schmeckt nur am 1. tag,danach konnte ich immer nur vom geruch schon kotzen...

also hier mein tagesplan:
morgends: 3 tassen kaffee mit 1,5% milch
1 körnerbrötchen,3 eiweisse mit 1 tomate drin,1 schale 0,1% joghurt mit 1 mini dose mandarinen(leicht gezuckert)

werde heute mittag nur erdbeeren essen und abends nichts mehr...
und nacher gehts ins schwimmbad! *freu*

liebe grüsse
eure liz

bin am überlegen ob ich das nicht nächste woche durchziehe!
dann heisst es eben nase zu und durch!

Ich hab mal 2 Tage Kohlsuppe geschafft .. am dritten hab ich schon gemogelt und mir ne Tüte Pommes gekauft

So, heute gefuttert:

Roggentoast mit Schinken, 3 Milchkaffee (war früh auf )
Mittag: nix
Nachmittag: Apfelkuchen
Abends: Steak vom Grill, Salat und ein Stück Baguette

Trotz der Sünden sind 0,4 Kg weg!!! Naja, besser als nichts
Heute gibts Mischbrot zum Frühstück. Heute Abend Hähnchenschenkel mit Gemüse. Heute Mittag weiß ich noch nicht, wahrscheinlich auch nur ein Brot zwischendurch.

Zum Frühstück gab es nen Kaffee, zwei kleine Waffeln aufgetoastet und ein paar Erfrischungsstäbchen.
Nicht gerade das optimale Frühstück ^^

Für zwischendurch hab ich ne Tüte Buchstabenkeckse (haben so gut wie gar kein Fett )
Was ich heut Nachmittag koche weiß ich noch nicht. Muss nachher mit den Kids erstmal einkaufen gehen!

Hallo zusammen!
Ich krieg dich Kurve einfach nicht
Je später der Tag wird um so weniger kann ih mich zusammenreißen.
Ich hatte heute über den Tag verteilt:
3 Karotten, 1/2 Portion Porridge, Beerenmüsli mit Milch, eine Sushi Rolle, ein Apfel, Salat und Putenstreifen, 2 Stücke Schoki.
Mennoooo...
Und derweil muss ich doch SOFORT und so viel wir nur irgend möglich verlieren.
Ach mensch echt
Was mach ich bloß??? Jemand nen Tip?
Achso, gestern war ich 40 Min im Fitness und bin ne halbe Stunde spazieren gegangen, heute hats nur zum Spaziergang gereicht.

Ich wiege mich übrigens einmal die Woche und schreibe es auf. Seit knapp 3 Jahren mache ich das schon und die Kurve ist echt interessant!

Zitat von -bald-mami-:

Hallo zusammen!
Ich krieg dich Kurve einfach nicht
Je später der Tag wird um so weniger kann ih mich zusammenreißen.
Ich hatte heute über den Tag verteilt:
3 Karotten, 1/2 Portion Porridge, Beerenmüsli mit Milch, eine Sushi Rolle, ein Apfel, Salat und Putenstreifen, 2 Stücke Schoki.
Mennoooo...
Und derweil muss ich doch SOFORT und so viel wir nur irgend möglich verlieren.
Ach mensch echt
Was mach ich bloß??? Jemand nen Tip?
Achso, gestern war ich 40 Min im Fitness und bin ne halbe Stunde spazieren gegangen, heute hats nur zum Spaziergang gereicht.

Dann nimm ne große Tüte, steck alles an Essen rein, was "böse" ist und wirf sie entweder in den Müll oder leg sie in den Keller ... Schoki und Co halten sich da ja ne Weile. Wenn Du Eis im Kühlschrank hast ... verschenks an die Nachbarskinder. Wenn Du nix mehr da hast, wo Du schwach werden kannst ists mit Sicherheit einfacher.
Weil extra loslaufen um Schoki zu kaufen, da kann man sich eher am Riemen reißen

stimmt, bei mir fängt das beim Einkaufen schon an. Ich kaufe bewusst solche Dinge nicht oder nur sehr selten weil ich genau weiss das ich sie dann auch esse

Naja, das Problem ist ich lebe im Moment als Au-Pair in Australien in einer Gastfamilie. Ich muss 4 Mal die Woche kochen für die Kinder und Kühlschrank und Vorratsschrank sind immer reichlich gefüllt.
Außerdem essen die Kinder 5 Mahlzeiten am Tag und die mache muss ich mich immer seeeehr beherrschen nicht zu naschen.
Aber ich habe ja auch nur mehr 3 Wochen Zeit für 8 Kilo

bald-mami, glauub das ist sicher schwer in deiner Gastfamilie auf das ganze zu verzichten.
Du kannst ja nicht so einfach über einkäufe und entfernung von den Sachen entscheiden.

Gibt es bei euch auch so Buchstabenkekse?
Die haben gerade mal 1,3% Fett, dafür allerdings 50% Zucker
Aber wenn du auf Low Fat Diät gehst, dann kannst du die essen.
Und auch so sicher besser als Schoki

Ich hab heute versucht mich mit Karotten als Knabber-Zeug über Wasser zu halten wenn ich Heißhunger hatte.. Aber so toll war der Tag essensmäßig ja trotzdem nicht.
Es ärgert mich jeden Abend wieder wenn ich es nicht geschafft habe. Ich habe vor gut 2 Jahren schon einmal knapp 10 kg abgenommen, da ging es ganz leicht. Jetzt habe ich genau die Kilos wieder drauf und schaffe es nicht, obwohl ich große Anreize habe!
Das macht mich immer wieder richtig wütend und traurig

also wenn man sich sooo unter druck setzt(9 kilo in 3 wochen MÜSSEN sein z.b.) dann gehts bei mir immer schief...war mal echt essgestört, von magersucht bis bulimie...also ich kenne echt ALLES und auch alle tricks und kniffe...
wenn ich mich wie momentan net wohlfühle lasse ich mir zeit, das kalppt immer, in der ss habe ich insg. nur 6-7 kg zugenommen, das war echt null fett, sondern die maus, das blut,plazenta und das wasser...
manchmal hatte ich echt angst, dass mein fa mich schon wieder anschnautzt, weil ich wieder n kilo weniger hatte, dabei ass ich was ich wollte und wenn man sich nix verbietet, aber dennoch in massen ist, dann klappt das schon(zumindest bei mir, aber in der ss habe ich auch gar keine schoki oder so gegessen und die erste zeit auch viel gekotzt so bis zum 6 monat oder so).
also mein tag bis jetzt:

2 vanille-cappus mit süssstoff
1 activia joghurt typ: cerealien
2 kleine brezeln mit bissel light-leberwurst
1 fructiv drink(von müller glaube ich so fruchtsaft)
250 gr. 0,1% joghurt+1 mini dose mandarinen(leicht gezuckert,aber wasche den zucker immernoch ab )

sport:
villeicht heute abend paar sit ups, aber muss fotos machen für hier, habe doch so viele babysachen loszuwerden und ihr wartet ja schon drauf...
aber war heute morgen viel spazieren(gilt das auch?)

bis nacher, eure liz

an die ww-mädels
weiß jemand wieviel punkte der almette frischkäse hat?
Mein "der 4 wochen powerplan"buch ist nun da
und ab montag werd ich starten (denn hab am we noch ne geburtstagsfeier)
bin mal gespannt...........

wieivel % Fett hat der??

Zitat von luckyangel:

wieivel % Fett hat der??

100g=16g fett also 16%