Zitat von bvbana:

Also ich mach LowCarb (wenig bis keine Kohlenhydrate) kombiniert mit 2-3 Mal die Woche Sport. Mein Endziel sind 68 kg, bin momentan bei knapp 87 kg.

Fällt dir das schwer?

Thema Motivation:
Vielleicht sollten wir eine "Meldepflicht" einführen, und wenn sich eine ne zeitlang nicht meldet, kommt der Tritt in den Hintern via PN?
Ich lag ja zwei Tage danieder, heut gehts besser, aber ich lass es langsam angehen. Am Abend will ich nur noch ne Bananen-Sojamilch machen und dann langsam aber sicher mehr und mehr Mahlzeiten vegan gestalten.

Zitat von Josephina:

Zitat von bvbana:

Also ich mach LowCarb (wenig bis keine Kohlenhydrate) kombiniert mit 2-3 Mal die Woche Sport. Mein Endziel sind 68 kg, bin momentan bei knapp 87 kg.

Fällt dir das schwer?

komischerweise gar nicht. unter der Woche versuche ich komplett auf kh zu verzichten und am Wochenende gibts die obligatorischen Brötchen zum Frühstück und den Rest des Tages Eiweiß und einmal die Woche gönne ich mir Nudeln.

Für mich ahb ich nur festgestellt, wenn ich abends auf khs verzichte nehme ich ab. bis mittags sind die nicht so schlimm

Tag 2

Gestern lief mal wieder anders als geplant. Mein Mann hat mit eröffnet, dass Stammtisch vom Laufverein ist. Da muss er natürlich hin. Nichts wars dann mit Yoga. Habe aber dafür aber nen Sportvideo auf Youtube gemacht ca. ne halbe Stunde. Immerhin was.

Dafür habe ich aber M&Ms gegessen. Ich wußte schon, als ich sie kaufte, dass es falsch ist.
Kennt ihr das auch?
Mir geht es ganz oft so. Solange ich nichts zu Hause habe, esse ich auch keine Süßigkeiten. Aber einmal keauft: böser Fehler
Ihr werdet jetzt sicher sagen: "Dann kauf einfach keine!" Aber, das fällt mir leider nicht immer so einfach.

Habe heute auch schon den ganzen Tag Apetit auf Kuchen. Aber ich werde nicht zulassen, dass das im Drama endet.

Für heute Abend habe ich nochmal Sport a la Youtube geplant. Mein Mann lacht sich bestimmt dann tot Ich hoffe ja noch, dass es aufhört zu regnen, dass der dann abends zum Lauftreff gehen kann.

Hier noch meine Eßblianz:
Frühstück: gut verlief nach Plan
Zwischendurch: 1 Kakao, 1 Apfel und 1 Mandarine
Mittag: 3 Löffel Brokkolisuppe von Kollegin probiert und dann mein Planessen: Nudeln mit Gemüse-Hack-Soße
Im Moment bin ich zufrieden. Trinken muss noch besser werden, aber der Tag ist ja noch lang

Achso: Ich hock hier übrigens auf Arbeit rum, heut bis 18 Uhr

Durchhalten!

willkommen im Club, ich arbeite heute auch bis 17 Uhr.

Ich mache bei schlechtem Wetter immer pilates, habe eine DVD und ein Buch. das ist echt super. Wenn es trocken ist, gehe ich laufen. Klapt aber jetzt nur am Wochenende, da es abends, wenn cih feierabend habe, schon dunkel ist.

mit den Süßigkeiten gehts bei mir eigentlich. MIttlerweile kann ich wirklich nach einem Riegel, oder einer Hand voll aufhören, sonst wurde immer die ganze Tafel oder die ganze Tüte vernichtet.

wenn ich hunger auf was süßes habe, mache ich mir mittlerweile gerne smoothies, geht schnell, macht satt und ist gesund

Danke, Mutterdingsi!

@bvbana
Schon komisch mit den Kohlenhydraten. Ich kann es mir nicht vorstellen.
So Bücher und auch ne DVD habe ich auch, aber ich bin in den letzten Jahren ein richtiger Fauli geworden.
Naja, damit ist jetzt Schluß!
Pilates mag ich auch sehr. Eigentlich allgemein Gynastik. Morgen will ich mit ner Kollegin zur Wirbelsäulengymnastik. (Ich weiß: Voll der Oma-Sport )
Laufen ist nicht mein Ding. Ich fahr lieber Rad. Aber zu dieser Jahreszeit ist das ja abends auch nicht schön. Und neben dem Fauli bin ich auch noch nen Schisser
Smoothies? Wie machst du die denn?

radfahren ist mir zu zeitaufwendig. da habe ich beim joggen in kürzerer zeit den gleichen effekt - bin nämlich auch eigentlich eher ein Fauli

Smoothies mache ich je nachdem, welches Obst ich grad da habe mit Heidelbeeren, Mango, Himbeeren etc. etwas Joghurt ein bisschen Honig und fertig ist das Zeug
Ich nehme am liebsten gefrorenes Obst, dann hat der smoothie fast einen Eis Character

@ josi: habe nach et 143kg gehabt, ne woche nach et 128kg und seither mache ich ww (weight watchers) und bin jetzt auf 105kg, also seit amelie ein monat ist mache ich ww und es ist hervorragend

hier mal vergleiche:

ein tag nach et

Josephina: ja, muss aktuell die füße stillhalten... aber solang ich unter hundert bleibe, ists erstmal ok... und bis dahin gehe ich eben bei euch spannern, um in abnehmstimmung zu bleiben

@Chelsa
Wahnsinn!!! Du kannst stolz auf dich sein.
Ich habe auch über WW nachgedacht, aber im Grunde ist das Konzept meiner KK ähnlich. Mir fehlt einfach das Duchhaltevermögen und die Standhaftigkeit.

@bvbana
Das mit den Smoothies muß ich auch mal versuchen. Klingt lecker!
Vielleicht mach ich mal einen heute Abend zn meinem Fisch.
Laufen verbrennt schon viele Kalorien, das stimmt. Mir fehlt da der absolute Spaßfaktor. Ich lauf 300 Meter und bin am Ende und demotiviert.

Hihi... Da fällt mir ein: Ich bin früher viel und jeden Tag Rad gefahren (da war ich auch schlank). Und irgendwann habe ich mir eingebildet, dass ich ja zwischendurch auch anhalten könnte und bissel Joggen. Naja, das habe ich 2 Mal gemacht
1. Weil ich immer außer Puste kam
2. Weil es mir einfach zu langsam war. Ich hab gedacht, ich tret auf der Stelle.
Vielleicht bin ich fürs Laufen auch zu ungeduldig

Ich habe jedenfalls damit abgeschlossen. Ich bin einfach kein Läufertyp!
Ohne es zu verurteilen! Mein Mann z.B. der läuft und läuft und läuft...

@Viala
Bist als Spanner willkommen. Und es würde mich freuen, wenn du dir durch uns Anregungen holen kannst

Hallo

Und wie gehts dir jetzt am Nachmittag?

Mein Tag läuft ganz gut.
Das gabs bisher:

Frühstück: 1 Tasse Milch, 2 Vollkornbrote mit Schinken/Frischkäse
Zwischendurch: 1 Banane,Studentenfutter
Mittag: musste wegen Zeitmangel leider ausfallen
Zwischendurch: 2 Lebkuchen,eine handvoll Chips
Abends: vorraussichtlich Kräuterquark mit Möhren und Paprika und etwas Fisch

berichte mal ob dir der smoothie geschmeckt hat

es muss jeder seinen sport finden. es können ja nicht alle das gleiche machen. Ich habe so einen Rundweg den ich immer jogge, dass sind 3 km und den laufe ich mittlerweile 2 x und brauche knapp 45 Minuten.

ich habe immer meinen ipod dabei und kann dabei super abschalten

mir tut nach dem radfahren immer der hintern weh. liegt wahrscheinlich daran, dass ich das nur 2-3 Mal im Jahr mache

Weclhe Strecken läuft denn dein Mann?

bei mir gabs heute morgen einen Smoothie mit Heidelbeeren und Himbeeren
mittags Reis mit möhren
heute Abend wahrscheinlich wieder einen Smoothie

getrunken habe ich 1 Liter Tee, 2 Tassen Kaffee mit Milch und knapp einen Liter Wasser bisher.

Ich versuche mit 3 Mahlzeiten am Tag auszukommen, weil ich sonst den Überblick verliere.

@bvbana
Hast ja gleich Feierabend
Da bist du aber schon ganz schön gut, 45 Min für 6km ist klasse. Mein Mann läuft 2 mal in der Woche immer so 10km Strecken dafür bracht er knapp ne Stunde. Im Frühjahr trainiert er auf Marathon, dann läuft er länger und öfter. Aber mit den Freunden aus dem Verein.
Mit den Fahrrad ist ne Gewöhnungssache, je öfter du fährst, desto weniger tut der Hintern weh

@Lovely
Bis jetzt bin ich ganz zufrieden.
Ich liebäugel zwar schon die ganze Zeit mit ner Ritter-Sport Mini auf meinem Schreibtisch. Aber die bleibt jetzt da wo sie ist. Ich habe nach dem Mittag immer Verlangen nach was Süßem. Heute habe ich nen Cappucino getrunken.
Naja, aber der "böse" Abend kommt ja noch!

Trinkbilanz ist nicht so gut. Habe Brennesseltee da. Der trinkt sich aber irgendwie nicht so gut, wie der Fenchel-Anis-Kümmel gestern