Hallo zusammen,

ich bin eigentlich gefühlt ständig am Abnehmen. Nur klappen tut es nicht wirklich Mit diesem Thema hoffe ich etwas konsequenter zu sein und vielleicht auch etwas motivierter.

Ich wiege jetzt 92kg und bin 175cm, habe ein 4 Jährige Tochter.
Mein großes Laster sind Süüßigkeiten und neuerdings auch Kuchen.
Ich bin eher so nen Langeweile-Ess-Typ Und kann sehr selten Verlockungen widerstehen.

Mein Plan sieht so aus:
Ernährungsumstellung mithilfe einem Konzept meiner KK.
Sport 2 mal in der Woche (Walken und Gymnastik) am Dienstag und Mittwoch
1 Mal in der Woche wiegen (Freitag)

Mein Problem: Ich habe wenig Zeit alles immer unter einen Hut zu bekommen. Also Haushalt, Abnhemen und Sport.

Aber jetzt pack ich es an!

Tag 1

Ich fühle mich heute ganz gut. Nachher will ich noch zu dm, Wasserfilter und Hirse holen. Da freu ich mich schon drauf

Heute Abend will ich zum Sport, da ist jede Woche immer im Wechsel Yoga oder Fitness. Heute ist Yoga

An den Essensplan für heute habe ich mich fast gehalten. Ein Kollege hat Strudel mitgebracht, da konnte ich nicht widerstehen. Aber ich habe nur ein kleines Stück probiert.

Getrunken habe ich schon 1 Liter Tee, 2 Kakao und einen Milchkaffee.

Ich geselle mich mal zu dir

Ich habe nach meiner 2 ss leider auch ordentlich zugenommen.

Ich habe jetzt bei einer größe von 1.70 cm 74 Kg
und möchte wieder auf meine 60 kg runter.

Ich habe übringens das gleiche problem wie du, ich liebe süßkram und vorallem das essen bei langeweile, was aber nicht so gut ankommt

Habe vor ein paar wochen auch mit almased versucht abzunehmen, aber nach 1 wocher war mein kreislauf so im eimer das ich damit aufhören musste. Nun versuche ich es auch durch eine ernährungsumstellung und sport. Versuche mich an 3 malzeiten zu halten und das ich abends nichts mit kohlenhydraten esse. Bis jetzt habe ich 1 kilo abgenommen und hoffe es werden noch mehr fallen.

Ich mache übringens einmal ind er woche gymnastik und sonst übern tag verteilt seilspringen

Gemerkt... und WEHE du knickst ein ... ich brauche Lesestoff, bis ich mich selbst ans abnehmen machen kann

Huhu ihr beiden

@Julia
Almased bekomm ich nicht runter. Da bekomm ich Brechreiz.
Und ich will mich ja auch gesund ernähren. Ich mag Obst und Gemüse sehr nur bin ich immer zu faul es extra aufzuschneiden. Deswegen habe ich nen Essensplan, da kommt das nicht zu kurz.
Seilspringen! Wow, das ist mir nichts. Aber verbrennt viele Kalorien.

@Viala
Danke! Ich hoffe auf Arschtritte!
Wieviel müßtest du denn abnehmen?

kommt drauf an, wie viel ich zunehme wenn ich nicht mehr als 13kg zunehme, werdens so 35kg sein, die runter müssen

Zitat von Josephina:

Huhu ihr beiden

@Julia
Almased bekomm ich nicht runter. Da bekomm ich Brechreiz.
Und ich will mich ja auch gesund ernähren. Ich mag Obst und Gemüse sehr nur bin ich immer zu faul es extra aufzuschneiden. Deswegen habe ich nen Essensplan, da kommt das nicht zu kurz.
Seilspringen! Wow, das ist mir nichts. Aber verbrennt viele Kalorien.

@Viala
Danke! Ich hoffe auf Arschtritte!
Wieviel müßtest du denn abnehmen?

Wären meine beiden nicht, dann würde ich auch kaum obst essen

Was für ein essenplan ist das denn?

ich drücke dir die daumen xD bin dabei wenn magst!
habe jetzt schon 38kg runter und genau 20kg ist mein ziel xD das muss auf jeden fall noch sein!!!
tschakaaaaaa du schaffst es xD

*gemerkt*

ich hab auch noch knapp 20 kg vor mir bis zum Endziel

Hi, darf ich mitmachen? Ich hab auch mind. 20 kg vor mir und hab auch schon eigene Abnehm-Threads gehabt, war aber trotzdem nicht konsequent genug. Ich brauch einfach wen, der mit in den Hintern tritt.
Zu meiner Entschuldigung: Ich bin vor etwa einem Jahr erkrankt und habe wohl auch durch die Medis stark zugenommen.

Hallo

Ich würde mich gerne anschließen. Ich bin Serina und 23 Jahre jung. Ich habe am 27. Oktober mit einer Ernährungsumstellung begonnen.

Ich wiege derzeit etwa 114kg bei einer Größe von 170cm. Begonnen hab ich Ende Oktober mit 117kg. Ich mache auch keine Crashdiät, sondern möchte meine Ernährung so umstellen, dass ich es schaffe auch danach dauerhaft mein Gewicht zuhalten.

Ich esse jeden Tag 5 Mahlzeiten. Etwa 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten. Gönne mir jeden Tag eine Kleine Süßigkeit, oder auch mal ein kleines Stück Kuchen. Freitags ist ebenfalls mein Wiegetag. Und das ist auch mein "Futtertag" - da darf ich dann mal was "verbotenes" (Pizza etc.) essen. Ich denke das hilft mir ganz gut.

Bisher fühle ich mich richtig gut. Ich bin echt erstaunt, dass es so gut klappt. Ich hoffe meine Motivation bleibt lange erhalten.

Ich würde mich hier jedenfalls sehr gerne austauschen.
Ich drück dir natürlich auch total die Daumen!

Guten Morgen - wie geht es Euch?

hier ist alles gut

hatte grad einen leckeren Smoothier zum frühstück *yammi*

Mahlzeit!

Es freut mich, dass sich hier einige gefunden haben, die mich begleiten und, die ich begleiten darf

Gemeinsam schaffen wird das!

@Viala
Ups! Habe übersehen, dass du schanger bist, da ist ja abnehmennicht so günstig. Aber gesund ernähren

@Julia
Da kannst du ja froh sein, dass du deine Kinder hast, die dich unbewußt beim gesunden Ernähren unterstützen
Mein Plan sieht jeden Tag 3 Hauptmahlzeiten mit viel Gemüse vor und auch Zwischenmahlzeiten. Aber da esse ich immer Obst. Die Hauptmahlseiten sind alle unter 500kcl ist mir aufgefallen. Naja und natürlich vieles auch Vollkorn. Aber das mag ich eh. Für mich ist der Plan perfekt.

@Chelsa
38kg? Wow? Wieviel wiegst du denn jetzt und wohin willst du noch kommen? Was machst du um Gewicht zu verlieren?

@bvbana
Klar darfst duaich mitmachen. Wie ist dein Zielgewicht? Was machst du?

@Mutterdingsi
Du bist auch willkommen hier Ich kenne das Problem, ich brauch auch jemanden der mich in den A... tritt! War auch schon in 1-2 Threads, aber die schlafen dann seltsamerweise immer ein. Deswegen jetzt mein eigener. Motiviert auch mehr!

@Lovely
Genauso ist es trichtig wie du es machst. Freue mich auch auf regen Austausch.

Ok, jetzt habe ich alle

Neuer Tag, neues Glück!!

Also ich mach LowCarb (wenig bis keine Kohlenhydrate) kombiniert mit 2-3 Mal die Woche Sport. Mein Endziel sind 68 kg, bin momentan bei knapp 87 kg.