wechselduschen, das heißt, erst normal heiß duschen, waschen ect, daaannduscht du kalt, für 10-60 sekunden, dann wirder warm_/heiß(man fängt immer am fuss an und arbbeitet sich hoch) das ganze wiederholt sich dreimal und die dusche endet mit kaltem wasser der anfang ist schlimm, aber ist wirklich gut

und das soll den bauch straffen???

nicht den bauch, den körper überhaupt, aber um spot drumherum kommt man trotzdem nicht soll unterstützend wirken, aber das tat echt gut, muss ich ja mal sagen

hallo ihr lieben ich bin sooo glücklihc... ich hab eseit gestern wieder richitg durch gestartet und es tut sooo gut!! nach soo einem tief hat man wieder richitg viel motivation und ab heute geht es wieder zum sport ich freu mich sooooo!!! und jetzt geh ich alle 2 tage zum sport!! und jeff schreit auch nicht mehr wenn ich weg bin war nur sone phase...

Zitat von jeda:

hallo ihr lieben ich bin sooo glücklihc... ich hab eseit gestern wieder richitg durch gestartet und es tut sooo gut!! nach soo einem tief hat man wieder richitg viel motivation und ab heute geht es wieder zum sport ich freu mich sooooo!!! und jetzt geh ich alle 2 tage zum sport!! und jeff schreit auch nicht mehr wenn ich weg bin war nur sone phase...

super , das ist ja toll, das du wieder voll motiviert bist
und das mit jeff ist ja richtig klasse!!!! dann freu ich mich noch mehr aufs we, dann hör ich wieder von dir, das es runter geht

mädeeeeels...mir ist sooo schlecht
ich hab heut für meine männer frikadellen und co gemcht, ja und nachdem mein mann sich voll aufgeregt hat, das ich kaum noch das gleiche wie die beiden esse, hab ich mir gedacht, okaaaay, dann ist du halt zwei kleine frikadellen, zwei kartoffeln und n bisschen was von den erbsen+ möhren die qittung hab ich jetzt
zur krönung hab ich den beiden noch nen sahnepudding gemacht, von dem simons becher zur häfte in meinem magen landete

und jetzt ist mir schlecht und ich hab ein schlechtes gewissen ein ausrutscher und ich denk sofort#"boah, 3 kg mehr auf der waage" was ja eigentlich totaler schwachsinn ist^^ naja, ich halt

das kenn ich cookie und das schlimme dabei ist, das man tatsächlich einen Tag lang mehr auf der Waage hat aber nicht, weil man zugenommen hat, sondern weil man einmal wieder mehr gegessen hat. Das gleicht sich dann schnell wieder aus, wenn man wieder anders ist. Also:" Kopf hoch und weiter geht´s"

@wechselduschen: das mach ich schon immer für meine Waden, weil ich schon ne Krampfadderop hinter mir habe, aber am ganzen Körper schaff ich das nicht, da krieg ich ja gefrierbrand

Ansonsten bin ich auch noch gut dabei. Ich liebe die Erdbeeren-, Melonen- und Kirschenzeit JAMMI
Kleidergröße 40 passt auch schon wieder.
Fazit: Tabletten schwemmen auf, zeigen auf der Waage mehr ABER ich veränder mich trotzdem

naja, ich werd mich freitag wohl nicht wiegen habe vergessen, das mein onkel morgen geburtstag hat ihr versteht??? und sosehr hasse ich mich nun wirklich nicht um den anderen beim kuchen-, und abendessen zuzusehen^^

na das ist doch super, wenn die 40 wieder passt

hey ihr süssen ach cookie kopf hoch... das kann mal passieren... hatte ja grade sone WOCHE hinter mir naja ich würde auch gelich denken oh weh die 3 kg sind wieder drauf... au man...
hey herzel das ist ja primma ich würde auch sooo gerne in 40 rein passen... meine grössen sind
rock/hosen 46/48
oberteile 38/40 naja...
ich hoffe es wird...

wie sind eure grössen?? *neugierig bin*

Zitat von jeda:

hey ihr süssen ach cookie kopf hoch... das kann mal passieren... hatte ja grade sone WOCHE hinter mir naja ich würde auch gelich denken oh weh die 3 kg sind wieder drauf... au man...
hey herzel das ist ja primma ich würde auch sooo gerne in 40 rein passen... meine grössen sind
rock/hosen 46/48
oberteile 38/40 naja...
ich hoffe es wird...

wie sind eure grössen?? *neugierig bin*

größen sind so ne sache..da sie doch in jedem geschäfft anders sind
also ich musste mir diese woche ne neue hose kaufen, weil die andern rutschen also letzten monat wollte ich mir schon welche kaufen, aber es passte nix kleineres, da musste ich in der c und a damenabteilung eine 42 kaufen und jetzt, hatte ich eine 40k in der clockhouse abteilung an, aber die fand ich, saß noch nicht so schön, da hab ich mir die 42k geholt und die sitzt etwas locker, aber hey, ich pass zumindest wieder in clockhouse rein was vor kurzem noch nicht der fall war ja und oberteile^^ 38/40, oder m/l

tja so ist das mit den sachen toll freu mich für dih!! weiter so!!
komme grade vom sport macht sooo spass war heute nicht ganz ne stunde da.. musste 2 stationen aus lassen wegen jeff der hat mir schon in hörer gebrüllt... naja aber ich merke schon was am bauch ein tolles gefühl!!

jaaa, ich find das gefühl nach dem sport auch spitze! du bist zwar ko, aber auf eine gute art und weise, find ich zumindest
da ärgert der jeff die mama aber, wasß aber hey, du warst da, und hast was gemacht, ob die zwei stationen dabei waren, oder nicht, du hasst aber was geschafft

ja wenn der müde braucht er mich... naja.. ja die 2 stationen waren auc nur für die arme... und ich finde es wichitg das ich beine bauch und po trainiere.. und das hatte ich gemacht und ich habe mich sooo gut gefühlt.. endlich merke ich wärent dem sport das es was bringt... es tut soooo gut!! und ich bin sooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooo motiviert
letzte woche freitag habe ich wieder 94,9 gewogen und heute habe ich wieder 93,9 ich muss endlich von diesen 93 runter kommen!!! aber ich schaff das schakkkkaaa

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
JEDA
Hochschwanger: 103 Kg
Wohlfühlgewicht: 68 Kg
Traumgewicht: 64 Kg
Größe: 1,70 m
★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★

Gewicht
26.2 -- 96 Kg
06.3 -- 96,4 Kg
21.3 -- 94,7 Kg
04.4 -- 95,8
08.4 -- 94,3
15.4 -- 94,7
22.4 -- 94,9
06.5 -- 93,5
21.5 -- 93,5
27.5 -- 93,2
04.6 -- 93,9
17.6 -- 94,9
24.6 -- 93,9


Bereits abgenommen: 9,5 Kg = noch 29,4 Kg

so, jetzt hälst du noch ne woche durch, dann hast du die ole 93 geknackt tschakkkaaaaaa
ich war heut bewusst nicht auf der waage aber nächste woche eh ich wieder brav und artig drauf