Ich hab gestern was von der - 1 Diät gelesen (nachdem ich nen fetzen davon noch im TV mitbekommen hatte) Man verzichtet 8 wochen lang jede woche auf eine bestimmte sache (Fleisch , milch, zucker....) und soll so vorallem auch herausfinden was einem evt nicht gut bekommt und wie man am leichtesten abnimmt ......
Ich glaub das werde ich mal versuchen, komischerweise klappt soweis bei mir im geregelten alltag mit aufstehen und co aber besser, im moment hab ich noch frei, mein mann ist grade weg und irgendwie geh ich viel zu spät schlafen und schnackel dann noch das ein oder andere...esse zwar nicht wirklich mehr, da wir auch grad spät aufstehen, aber eben eher "ungesund"

bvb was für wasser ist das denn ? Tuh mir auch oft schwer mit ausreichend trinken und pures wasser ist auch net immer so meins....trinke aber schon gerne tee, gibt aber nur wenige die ich komplett ohne süßen runter bekomme

was sind denn Krautnudeln ??? - ahhh jetzt hab ichs gelesen, kannte ich nicht und bin kein sauerkraut fan aber kann mir vorstellen das das garnet schlecht zusammen schmeckt.

Bei mir hat´s hier eben nen batsch gemacht als sei was durchgeknallt, hab aber nix entdeckt und mir dann ne warme milch gemacht zum gleich besser schlafen, und was passiert mir ? greif die tasse irgendwie komisch aus der mikro raus das sie bald hinfällt und verschütte die ganze tasse milch kreuz und quer in der küche
Toll mitten in der nacht alles trocken wischne und kleben wirds trotzdem, hab ja nur heute alles geputzt gehabt

Mein essen war heute :
Frühstück 1,5 french toast

Übern Tag
1 tasse milchkaffee
1 cappuchino
4 - 6 light mini mozarella balls
2 mini lebkuchen
2 vanille kipferl
3 mon cherie

abendessen pellkartoffeln und quark

rest des abends
1 tasse milch
ca. 6 gummiteile (phantasia)

Ihr seht es ist dank weihnachten noch zuviel geschnackel im haus

Mc D gehen wir auch eher selten, wenn man mal lange unterwegs ist (shopping tag) oder in urlaub fahren aber wirich eher selten. Als kind klein war shcon eher mal, aber ich ess da auch net wirklich viel - meistens nen chicken bürger den kleinen für 1 euro mit der süßen chilli soße....

Sodele ich habe mich entschieden...Da ich ja eh kein Frühstücker bin und ich somit auch mal nen Muffin oder Käsekuchen essen kann, werde ich mich ans Kalorien zählen wagen.Nun muss ich herausfinden wieviel ich am Tag darf.Laut so einem onine rechner darf ich etwas mehr als 1800Kcal....Finde das aber ganz schön viel.Mein Mann meint, ich soll mich an 1500 Kcal am Tag halten.Was sagt ihr?

So Mädels, habe mich nun bei einem Fitnessplaner angemeldet und auch noch in einem anderen Forum wo es um jede Art von Diät geht.Googled einfach mal fitnessplaner ( das zweite dann) und Naschkatzen...Es ist echt mega Hilfreich.Ich bleibe euch natürlich treu aber ich denke die Leute da können vielleicht mehr Fragen beantworten alos wir hier

also mir wäre das zu anstrengend wenn ich den ganzen tag kalorien zählen müsste.. beim einkaufen brauchst so tausendmal länger.. da würd mir die lust ganz dolle vergehn.. da versuch ich lieber standhaft zu bleiben! einfach sport machen, ernährung umstellen (ohne kalorien zählen, einfach gesund) und dann passt das..
so hab ich es letztes jahr gemacht.. erfolg war mä0ßig aber im ersten monat hab ich 7kg abgenommen so! sind natürlich inzwischen wieder drauf gewesen, aber gut..^^

Zitat von edelzicke:

Sooooo, da bin ich wieder. war um kurz vor 21 zuhause.

War heute 10 min zum aufwärmen auf dem fahrrad. dann 30 min gerätetraining und dann 30 (!!!) min auf dem Corsstrainer. Ohne Pause

habe knapp 500 kcal verloren

Sehr, sehr vorbildlich... weiter so!!!

Zitat von AngelMia:

Zitat von edelzicke:

Sooooo, da bin ich wieder. war um kurz vor 21 zuhause.

War heute 10 min zum aufwärmen auf dem fahrrad. dann 30 min gerätetraining und dann 30 (!!!) min auf dem Corsstrainer. Ohne Pause

habe knapp 500 kcal verloren

Sehr, sehr vorbildlich... weiter so!!!

hat auch spaß gemacht und ich war garnicht am schwitzen

hab grad zu wenig zeit zum nachlesen
der erdbeerschake schmeckt definitiv besser

Donnerstag GB Pics
Guten morgen,

Ich habe mich heute morgen vorsichtige gewogen es hat sich nichts bewegt jetzt habe ich auf meinem Iphone eine Kalorienzählapp wo ich dann einfach was ich wann und wieviel gessen habe und wieviel getrunken.

Ich soll mindenst 1500 Kalorien essen drunter brennt man kein fett sondern nur wasser.

Frühstück:Haferflocken mit Rosienen mit Milch
Zwischenmahlzeit:5 Litisch
Mittagessen:Gemüsesuppe
Nachmittag: weiß ich noch nicht
Abendessen:Gemischten Salat mit Putenmedallions

Ich bin mal gespannt wieviele Kalorien ich eigentlich so verfutter

ich war auch auf der waage.....ich wiess böse böse...

ich hatte 96kg auf der waage

Zitat von edelzicke:

ich hatte 96kg auf der waage

ich 1kg mehr als vorher

Zitat von edelzicke:

ich hatte 96kg auf der waage

hey cool weiter so

Zitat von Littleme87:

Zitat von edelzicke:

ich hatte 96kg auf der waage

ich 1kg mehr als vorher

du wiegst dich auch immer freitags oder?? is morgen kann sich noch was tun hatte das auch schon mal das ich enn tag vorher mehr wie 1kg hatte und nächsten tag wars weg...viel getrunken?? magen voll?? warte mal morgen ab nicht den mut verlieren

Ich war heute auch mal wieder drauf, hab immer noch die 95,2 vom Dienstag. aber immerhin schon weniger als am 1.1.

mein Speiseplan bis heute MIttag sieht so aus:
Müsli und eine Banane

Sonst weiß ich noch nicht. Ich denke mal heute MIttag ein Joghurt und Obst und heute Abend koche ich, für mich nur Kartoffeln und Gemüse und meine Männer bekommen noch was fleischiges dazu. Aber das entscheide ich spontan beim Einkaufen nachher.

Sonst alles gut bei Euch? Ich hab grad erstmal Urlaub eingereicht, also den Urlaub den ich nehmen muss, weil Kiga geschlossen ist. da sind von 30 Tagen schonmal 16 weg und die Brückentage hab ich noch nichtmal eingereicht. Da muss mein Mann dann wohl mal ran. Sehe nicht ein, dass nur ich Urlaub nehm....

Zitat von mausen:

Zitat von Littleme87:

Zitat von edelzicke:

ich hatte 96kg auf der waage

ich 1kg mehr als vorher

du wiegst dich auch immer freitags oder?? is morgen kann sich noch was tun hatte das auch schon mal das ich enn tag vorher mehr wie 1kg hatte und nächsten tag wars weg...viel getrunken?? magen voll?? warte mal morgen ab nicht den mut verlieren

ne hab heute 250ml shake getrunken mehr nich