hmmm..ok..also muss ich mir das speziell zurichten die sachen quasi nach essensplan.
kenn mich mit den ganzen kolis und eiweiß sachen nicht aus.

Zitat von Strawberrybaby:

hmmm..ok..also muss ich mir das speziell zurichten die sachen quasi nach essensplan.
kenn mich mit den ganzen kolis und eiweiß sachen nicht aus.

Ich schreib dir nachher mal nen Beispieltagesplan okay? Muss erstmal die eine doofe Batterie finden, sonst hab ich keine Ruhe hier

ja ok danke.

Zitat von Strawberrybaby:

ja ok danke.

Frühstück:
- Brot/Brötchen mit pflanzlicher Margarine, Marmelade, Honig, Nutelle vergetarischem Aufschnitt oder
- Müsli mit Saft, Obst, Nüssen; auch sahne (1-2EL) und Zucker sind erlaubt
- KEIN tierisches Eiweiß: also weder Wurst, Käse, Eier noch Fleisch-, Geflügel- oder Fischprodukte. Butter und Sahne erlaubt
*
Mittag:
- es gibt keine Einschränkung. Nehmen Sie eine abwechslungsreiche, vollwertige Mischkost zu sich
- ausreichend Stärke-Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot
- dazu Geflügel, Fisch, Fleisch oder Ei
- plus Salat, Gemüse und Obst, Getränke aller Art erlaubt
*
Abendbrot:
- Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, geflügel oder Ei, Käse, Quark, Naturjoghurt oder Sojaprodukte mit Salat und/oder Gemüse
- dazu kalorienfreie Getränke wie Tee, Wasser. Light-Getränke; 1 Glas Bier oder Wein ist erlaubt
- meiden Sie Getreideprodukte, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft
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Quelle: "Schlank im Schlaf - Der 4-Wochen-Power-Plan"

danke für die ausführliche liste.

heute hab ich eigentlich gut gegessen..muss aber dann viel trinken damit ich die zeiten dazwischen einhalten kann.

Zitat von Strawberrybaby:

danke für die ausführliche liste.

heute hab ich eigentlich gut gegessen..muss aber dann viel trinken damit ich die zeiten dazwischen einhalten kann.

Ja genau da gibt es dann aber auch noch Einschränkungen/Vorschreibungen. Aber zwischendurch kannst du IMMER Wasser mit/ohne Geschmack, Kaffe schwarz oder mit 1TL Kondensmilch/2 TL Milch pro Tasse, Kräutertee pur und Lightgetränke trinken.

das hört sich ja mal intersaant an glaub das versuche ich auch mal

Zitat von Mary22:

Zitat von Strawberrybaby:

danke für die ausführliche liste.

heute hab ich eigentlich gut gegessen..muss aber dann viel trinken damit ich die zeiten dazwischen einhalten kann.

Ja genau da gibt es dann aber auch noch Einschränkungen/Vorschreibungen. Aber zwischendurch kannst du IMMER Wasser mit/ohne Geschmack, Kaffe schwarz oder mit 1TL Kondensmilch/2 TL Milch pro Tasse, Kräutertee pur und Lightgetränke trinken.

Keine Obstsäfte, Limonden, Cola ,Kaffee und Tee mit Zucker usw zwischendurch trinken.Auch keinen Früchtetee ,da er auch Zucker enthält.

Zitat von Strawberrybaby:

danke für die ausführliche liste.

heute hab ich eigentlich gut gegessen..muss aber dann viel trinken damit ich die zeiten dazwischen einhalten kann.

das schaffst du locker durchzuhalten ,wenn du einmal dran gewöhnt bist ,am Anfang ist es vielleicht komisch ,aber es ist machbar

Zitat von Mary22:

Wisst ihr was ich toll finde?? Ich habe von Allen ein aktuelles Gewicht bekommen außer von Tashaa, aber die ist ja im Urlaub. Find ich echt klasse von euch, dass ihr da so dran denkt und auch dranbleibt.

wir sind alle brav

So jetzt hab ich ein Tag komplett durchgezogen und habe 1,1kg abgenommen. Also von gestern früh zu heute früh

ich habe das heute nicht geschafft..aber das lag am essen..

Morgen ist Omas Geburtstag da kann ich nicht wieder stehen, aber ab FREITAG RADIKAL mir egal..

Zitat von Mary22:

So jetzt hab ich ein Tag komplett durchgezogen und habe 1,1kg abgenommen. Also von gestern früh zu heute früh

sehr schön weiter so

Zitat von MummyMeli:

Morgen ist Omas Geburtstag da kann ich nicht wieder stehen, aber ab FREITAG RADIKAL mir egal..

man muss auch mal sündigen