Also erstes Ziel sind 70 kg, keine Ahnung, wann ich das das letzte Mal gewogen habe, aber das sind locker 20 Jahre her!
Ich bin nur 160cm klein, also Normalgewicht fängt bei mir bei 58 kg, mal schauen, da bin ich offen.

Ich habe heute wieder ein Brot gebacken und leckere Keto Rumkugeln und Kokos-Schnitten, damit es auch etwas zum Naschen ohne Reue gibt
Dann war ich heute noch eine Stunde Laufen.
Was gab's heute
Frühstück Kaffee mit Sahne und 2 gekochte Eier.
Mittags eine Portion Krautsalat mit griechischem Joghurt und Tomaten, eine Bifi und ein Stück Käse, nebenher beim Backen genascht.
Und am Abend gab es einen gemischten Salat mit Feta und Hähnchen-Oberkeulen ohne Haut und Knochen.

Zitat von Norimena:

Also erstes Ziel sind 70 kg, keine Ahnung, wann ich das das letzte Mal gewogen habe, aber das sind locker 20 Jahre her!
Ich bin nur 160cm klein, also Normalgewicht fängt bei mir bei 58 kg, mal schauen, da bin ich offen.

Ich habe heute wieder ein Brot gebacken und leckere Keto Rumkugeln und Kokos-Schnitten, damit es auch etwas zum Naschen ohne Reue gibt
Dann war ich heute noch eine Stunde Laufen.
Was gab's heute
Frühstück Kaffee mit Sahne und 2 gekochte Eier.
Mittags eine Portion Krautsalat mit griechischem Joghurt und Tomaten, eine Bifi und ein Stück Käse, nebenher beim Backen genascht.
Und am Abend gab es einen gemischten Salat mit Feta und Hähnchen-Oberkeulen ohne Haut und Knochen.

Ich habe ja auch Zwischenziele Zuerst einmal 80kg. Und dann immer 10kg weniger, bis ich 60kg habe. Mein Normalgewicht fängt erst 70kg an. Sind auch noch 20kg die weg müssen

Hallooooooo

Heute morgen war ich bereits mit zwei meiner Söhne spazieren. Mein Mittlerer war krank, und ist heute noch zuhause geblieben. Ein Bonustag sozusagen. Im KiGa geht das ja noch
Insgesamt habe ich da 3900 Schritte zusammen bekommen. Ist schon ein bisschen was.
Danach habe ich mir Bananen-Kokos Pancakes gemacht mit griechischem Joghurt als Dip.

Vorhin gab es Tomaten-Gurken-Feta-Salat mit einer Scheibe Eiweißbrot.

Achso, zum frühstück gab es eine Nektarine dazu.
Gerade eben habe ich noch einen Proteinpudding gegessen.
Ansonsten gibt es heute nur noch einen Shake.

Ich habe heute 4 Saucen auf Vorrat gemacht, weil ja in den selbstgekauften überall Zucker drin ist
Ich habe Aioli, Hollandaise, Barbecue Sauce und Ranch Dressing gemacht.

Zum Frühstück gab es zwei gekochte Eier mit Remoulade und Kaffee.
Mittags eine handvoll Macadamia Nüsse und eine Portion Griechischer Joghurt.
Abends Garnelen auf Spinat mit Fetakäse und ordentlich Knoblauch *mhhhh*
Zwischendurch gab es 2 selbstgemachte Rumkugeln.

Zitat von Norimena:

Ich habe heute 4 Saucen auf Vorrat gemacht, weil ja in den selbstgekauften überall Zucker drin ist
Ich habe Aioli, Hollandaise, Barbecue Sauce und Ranch Dressing gemacht.

Zum Frühstück gab es zwei gekochte Eier mit Remoulade und Kaffee.
Mittags eine handvoll Macadamia Nüsse und eine Portion Griechischer Joghurt.
Abends Garnelen auf Spinat mit Fetakäse und ordentlich Knoblauch *mhhhh*
Zwischendurch gab es 2 selbstgemachte Rumkugeln.

Ich LIEBE Aioli

Hast Du zwischendurch keinen Hunger?

Aber toll wie Du das durchziehst

Das hört sich so lecker an und wenn ich das vorgesetzt bekäme, würde ich es auch essen.

So ist es mir häufig zuviel Aufwand.

Was ist dir zuviel Aufwand?
Ich habe immer abgekochte Eier im Kühlschrank, weil meine Töchter die auch so gerne Essen. Ich koche immer 10 Eier ab und dann kommen die in den Kühlschrank.
Und das Abendessen war in 10 Minuten fertig. TK-Spinat mit Schmand in die Pfanne, wenn er cremig ist, Feta dazu. In der Zwischenzeit die Garnelen mit Kräuterbutter in einer Schale in den Ofen, zum Schluss anrichten und fertig

Nö, kein Hunger dazwischen, die Vollfett Sachen machen richtig lange satt.

Zitat von Norimena:

Was ist dir zuviel Aufwand?
Ich habe immer abgekochte Eier im Kühlschrank, weil meine Töchter die auch so gerne Essen. Ich koche immer 10 Eier ab und dann kommen die in den Kühlschrank.
Und das Abendessen war in 10 Minuten fertig. TK-Spinat mit Schmand in die Pfanne, wenn er cremig ist, Feta dazu. In der Zwischenzeit die Garnelen mit Kräuterbutter in einer Schale in den Ofen, zum Schluss anrichten und fertig

Nö, kein Hunger dazwischen, die Vollfett Sachen machen richtig lange satt.

Für Manche ist das eben schon zu viel Aufwand (vorallem wenn man nicht regelmäßig selber kocht). Ich war früher auch so, dass ich keine Lust hatte, mir was zu Essen zu machen und dann einfach gar nichts gegessen habe. Und dann schlug Stunden später der Hunger zu und es wurde lauter ungesundes Zeug reingeschaufelt. Mittlerweile steh ich auch schonmal ne halbe Stunde in der Küche, um mir meinen Lieblingssalat zu machen. Klar ist Aufwand, aber schmeckt dann später umso besser.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Norimena:

Was ist dir zuviel Aufwand?
Ich habe immer abgekochte Eier im Kühlschrank, weil meine Töchter die auch so gerne Essen. Ich koche immer 10 Eier ab und dann kommen die in den Kühlschrank.
Und das Abendessen war in 10 Minuten fertig. TK-Spinat mit Schmand in die Pfanne, wenn er cremig ist, Feta dazu. In der Zwischenzeit die Garnelen mit Kräuterbutter in einer Schale in den Ofen, zum Schluss anrichten und fertig

Nö, kein Hunger dazwischen, die Vollfett Sachen machen richtig lange satt.

Für Manche ist das eben schon zu viel Aufwand (vorallem wenn man nicht regelmäßig selber kocht). Ich war früher auch so, dass ich keine Lust hatte, mir was zu Essen zu machen und dann einfach gar nichts gegessen habe. Und dann schlug Stunden später der Hunger zu und es wurde lauter ungesundes Zeug reingeschaufelt. Mittlerweile steh ich auch schonmal ne halbe Stunde in der Küche, um mir meinen Lieblingssalat zu machen. Klar ist Aufwand, aber schmeckt dann später umso besser.

Der Aufwand ist, dass Mann und Sohn sehr selektive Esser sind und ich eben was kochen muss, was die essen
Bzw zumindest mein Mann.
Mein Sohn hat die Wahl zwischen probieren und mitessen oder Brot.

Natürlich koche ich auch regelmäßig Sachen, von denen ich weiß, er isst sie gerne.
Aber manchmal möchten Mann und ich auch etwas mehr Auswahl.

Massiv Wassereinlagerungen . Waage wird erstmal gemieden

Ich habe mich rein interessehalber gemessen. Ich habe mehr als am Anfang, obwohl das Gewicht langsam sinkt.

Zitat von Engelchen1975:

Ich habe mich rein interessehalber gemessen. Ich habe mehr als am Anfang, obwohl das Gewicht langsam sinkt.

Das werden Wassereinlagerungen sein.
Habe ich zurzeit auch. Ich versuche heute 3 statt 2l zu trinken

Wassereinlagerungen hatte ich in der SS. Da hat man wenn man hindrückt, so Dellen, habe ich aber nicht und auch die Schuhe passen wie gewohnt.

Heute machte ich beim "Frauenlauf" mit,-Walking wohlgemerkt. 3,4 km in 34 min-bin recht zufrieden mit mir.
Dann kam leider das -verspätete-Geburtstagsessen dazu. Da stell ich mich sicher nicht auf die Waage.

Hallo ihr Lieben,

ich melde mich auch mal zu Wort entschuldigt bitte, dass ich seit meiner Anfrage hier noch nichts geschrieben habe, hab zur Zeit etwas Stress ...
Ich bin 29 Jahre alt, habe 2 Kinder und wiege im Moment 87,8 Kilo auf einer Größe von 1.64. Abgenommen habe ich bisher schon ca 11 Kilo, wenn auch etwas unbewusst. Unbewusst deswegen, da ich momentan zwar auf meine Ernährung achte, aber auch nicht grade zu 100 % und ich trotzdem immer weiter abnehme? Ich mein, ich bin froh, dass ich endlich abnehme, nur bereitet mir es auch etwas Kopfzerbrechen

Zitat von wunschkind2016:

Hallo ihr Lieben,

ich melde mich auch mal zu Wort entschuldigt bitte, dass ich seit meiner Anfrage hier noch nichts geschrieben habe, hab zur Zeit etwas Stress ...
Ich bin 29 Jahre alt, habe 2 Kinder und wiege im Moment 87,8 Kilo auf einer Größe von 1.64. Abgenommen habe ich bisher schon ca 11 Kilo, wenn auch etwas unbewusst. Unbewusst deswegen, da ich momentan zwar auf meine Ernährung achte, aber auch nicht grade zu 100 % und ich trotzdem immer weiter abnehme? Ich mein, ich bin froh, dass ich endlich abnehme, nur bereitet mir es auch etwas Kopfzerbrechen

Nur kurz...stillst du? SD innordnung? Trinkst du mehr als sonst? Mehr Bewegung?