Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 Roggenbrötchen mit Salami und Leberwurst
1 halbes Brötchen mit Jagdwurst
1 Chai Latte
Mittag: nix
Nachmittag: Bratwurst mit Kartoffelbrei und Sauerkraut
Abends: nix
getrunken 2 Liter Tee
Meine Sportliche Aktivität:

20 Minuten Zumba Basic

Es kommt leben in die Bude

Zur Wochenaufgabe letzte Woche:

bei mir gibt es oft Salat, also mal mit Feta und mal mit Hähnchen oder mit beidem. hier nen Bild (aber ausm Netz, sieht aber ähnlich bei uns aus)

@grinsbacke
Hast du fuer das Zumba ne DVD? Ich hab das mal hier gemacht, aber die Lehrerin ist weggezogen und ich hatte da echt Spass dran.

@me
Was habe ich gegessen?
Morgens: 2 Toastbroetchen mit Teewurst und eine Halefte mit Mortadella
Mittags: eine Hand voll Skittles
Nachmittags: 2 Stueck Kuchen vom geburtstagskuchen meines Sohnes
Abends zwei kleine Bouletten
Trinken: Viel zu wenig.... 1 Dose Cola und zwei Dosen Cola light, Wasser

ok dann mach ich mal von gestern
morgen: nüx
Mittags : Spagethi die aber wieder
abends : nüx
ansonsten wasser kaffee und ein Glas Radler
heute kann ich euch eigendlich ach sagen
morgen: nüx
Mittags : nüx
Abends : 2-3 scheiben brot mit butter und gekochten eiern
trinken: Kaffee und wasser

Ich habe gestern gegessen:

Morgens: Brötchen
Mittags: Kaäsespätzle
Abends: Gurke und Mozarella
nachmittags einen Donut

Sport keinen

so,essen :
Morgens : sport
mittags : nudeli mit geflügelwurst
vesper : ein keks
abendbrot : thai-curry

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 Brötchen mit Lätta und Marmelade
1 Chai Latte
Mittag: Nudeln mit Spinat und Sahnesoße (waren unterwegs)
1 Chai Latte
Nachmittag: nix
Abends: bisher noch nix. habe noch schlechtes Gewissen wegen mittags.
getrunken 1,5 Liter Wellness-Wasser

Meine Sportliche Aktivität:

Babyschwimmen
1 Stunde spazieren
durch die Stadt bummeln

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: Eiweissshake
Mittag: Rinderhack mit Zucchini
Nachmittag: Eiweissshake
Abends: 1 Eiweissshake und gleich noch ein paar Mandeln
Meine Sportliche Aktivität:
20 Minuten Kardio, 30 minuten Yoga
1 h spazieren

Zitat von Mötley:

so,essen :
Morgens : sport
mittags : nudeli mit geflügelwurst
vesper : ein keks
abendbrot : thai-curry

Isst du früh dann nichts wenn du Sport machst??
Das kann ich nicht, also einen Shake muss ich zumindest im magen haben, ansonsten würde ich um 08:00 Uhr wohl schon Amok laufen

Zitat von Roxy:

Zitat von Mötley:

so,essen :
Morgens : sport
mittags : nudeli mit geflügelwurst
vesper : ein keks
abendbrot : thai-curry

Isst du früh dann nichts wenn du Sport machst??
Das kann ich nicht, also einen Shake muss ich zumindest im magen haben, ansonsten würde ich um 08:00 Uhr wohl schon Amok laufen

ich bin kein frühstücker,war ich aber noch nie. brauche da nur meine 3 tassen kaffee und meine ziggis
es gibts kein schöneres aufwachen als mit kaffee und zigarettchen auf dem balkon zu sitzen

Frühstück: 1 Brezel und 1 Brötchen
Mittag: Kartoffelsuppe *lecker*
Abends: Chinesisch (Hat Schatzi geholt )

Es fehlen noch Fotos.....

Tagesplan:
morgens: nichts
Mittags: 5 Mini Wiener im Schlafrock
Nachmittags: ein paar Corntwists
Abends: Fruchtige Curryrahmsuppe mit Reis

Trinken: Wasser, 2 Dosen Cola light

hallo mädels habe gestern ja endlich wieder mit sport angefangen top motiviert war gleich ne stunde drauf und heute morgen ne halbe stunde hätte noch länger aber leider ist mein geliebter crosstrainer jetzt endgültig kaputt der war ja schon länger gerissen aber es ging noch doch jetzt wackelt er total so ist es unmöglich richtig zu trainieren bin sooo sauer jetzt muss ich wohl oder übel joggen gehen da ich im moment kein geld habe und es irgendwie auch nicht einsehe mir wieder so ein teil zu bestellen der auch nur zwei jahre hält... überlege ernst ob ich mich nächsten monat im fitnessstudio anzumelden
R.I.P mein crossi