Mein Essensplan für heute

20.01.2010

Frühstück

Slim-fast getränk

Mittagessen

Slim-fast getränk

Abendessen

Hähnchenbrustfilet
Brokkoli
Mandelreis

das gericht hat 365 kcal

meine gewichtsabnahme

11.01.2011 94,4 kilo
12.01.2011 93,4 kilo
13.01.2011 93,3 kilo
14.01.2011 94,0 kilo
15.01.2011 93.9 kilo
16.01.2011 93,7 kilo
17.01.2011 93,4 kilo
18.01.2011 93,4 kilo
19.01.2011 93,6 kilo
20.01.2011 94,4 kilo
21.01.2011 93.4 kilo

Mein Essenplan für heute

21.01.2011

Frühstück

ein Johurt

eine Karotte

Mittagessen

Käse -Lauch-hackfleischsuppe

Abendessen

Brot
Wurst
Gurken
Tomaten

Super süße, schon ein kilo weniger. Ist doch super, weiter so

Zitat von jessilein81:

meine gewichtsabnahme

11.01.2011 94,4 kilo
12.01.2011 93,4 kilo
13.01.2011 93,3 kilo
14.01.2011 94,0 kilo
15.01.2011 93.9 kilo
16.01.2011 93,7 kilo
17.01.2011 93,4 kilo
18.01.2011 93,4 kilo
19.01.2011 93,6 kilo
20.01.2011 94,4 kilo
21.01.2011 93.4 kilo
21.01.2011 93,5 kilo waren bei cindy aus mahrzahnn

Zitat von Die.Mie:

Super süße, schon ein kilo weniger. Ist doch super, weiter so

danke ich hoffe, ich nehme noch mehr ab im moment ist, aber ein stillstand .

Mein Essenplan für heute

22.01.2011

Frühstück

2 brötchen mit honig

MIttagessen

Hähnchenbrust a la jessy
Reis

Abendessen

brot
wurst

Hähnchenbrust a la jessy
500g hähnchenburstfilet
1 Knoblauchzehe
8 grosse Tomaten
Salz
Pfeffer
Basilikum
500ml Wasser
1 Tl Gemüsebrühe
1 Becher Creme fraich
1 Zehe Knoblauch
2 Kugeln Mozzarella
1 El Speissestärke
Hähnchenburstfilte waschen ,abtupfen ,dann in gleich grosse Medallions schneiden salzen,pfeffern und in einer Pfanne mit wenig öl anbraten . Die medallions raus nehmen aus der Pfanne und zur seite stellen . Dann die Tomaten waschen und in würfel klein schneiden , mit Knoblauch an braten ,dann mit dem wasser ablöschen und ein wenig köcheln lassen .Die sauce mit creme fraich und salz ,pfeffer .basilikum und ein wenig gemüsebühe pulver abschmecken.Mit einem Esslöffel Speissestärke binden . dann die sauce mit einem mixer oder pürrierstab pürrieren . die Medallions in eine auflaufform geben sauce darüber und dann den klein geschnittenen mozzarella drüber geben . das ganze 30 minuten in den backofen bei 180grad backen . dazu passt reis .

das feritg gericht

Zitat von jessilein81:

Zitat von jessilein81:

meine gewichtsabnahme

11.01.2011 94,4 kilo
12.01.2011 93,4 kilo
13.01.2011 93,3 kilo
14.01.2011 94,0 kilo
15.01.2011 93.9 kilo
16.01.2011 93,7 kilo
17.01.2011 93,4 kilo
18.01.2011 93,4 kilo
19.01.2011 93,6 kilo
20.01.2011 94,4 kilo
21.01.2011 93.4 kilo
21.01.2011 93,5 kilo waren bei cindy aus mahrzahnn
22.01.2011 93,5 kilo
23.01.2011 93,5 kilo
24.01.2011 93,5 kilo

Mein Essenplan für heute

23.01.2011

Frühstück

2 Brötchen mit honig
1 tasse kaffee

Mittagessen

1 Joghurt

Abendessen

bei Mc Donals

Mein Essenplan für heute

24.01.2011

Frühstück

1 Joghurt
2 Tassen Kaffee

Mittagessen

Schweinemedallions
spätzele
gurkensalat
Pilzrahmsauce

Abendessen

Brot
Wurst

[

meine gewichtsabnahme

11.01.2011 94,4 kilo
12.01.2011 93,4 kilo
13.01.2011 93,3 kilo
14.01.2011 94,0 kilo
15.01.2011 93.9 kilo
16.01.2011 93,7 kilo
17.01.2011 93,4 kilo
18.01.2011 93,4 kilo
19.01.2011 93,6 kilo
20.01.2011 94,4 kilo
21.01.2011 93.4 kilo
21.01.2011 93,5 kilo waren bei cindy aus mahrzahnn
22.01.2011 93,5 kilo
23.01.2011 93,5 kilo
24.01.2011 93,5 kilo
25.01.2011 93,9 kilo

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Mein Essenplan für heute

25.01.2011

Frühstück

2 Brötchen
2 Tassen Kaffee
1 Schokobrötchen

Mittagessen

Tomatensuppe selber gemacht

Abendessen

Brot
Wurst
Gurken

meine gewichtsabnahme

11.01.2011 94,4 kilo
12.01.2011 93,4 kilo
13.01.2011 93,3 kilo
14.01.2011 94,0 kilo
15.01.2011 93.9 kilo
16.01.2011 93,7 kilo
17.01.2011 93,4 kilo
18.01.2011 93,4 kilo
19.01.2011 93,6 kilo
20.01.2011 94,4 kilo
21.01.2011 93.4 kilo
21.01.2011 93,5 kilo waren bei cindy aus mahrzahnn
22.01.2011 93,5 kilo
23.01.2011 93,5 kilo
24.01.2011 93,5 kilo
25.01.2011 93,9 kilo
26.01.2011 93,7 kilo

mein essensplan für heute

26 .01.2011

Frühstück

2 brötchen
1 tasse kaffee

Mittagessen

nichts

Abendessen

bei meinem schwager hat geburtstag

meine gewichtsabnahme

11.01.2011 94,4 kilo
12.01.2011 93,4 kilo
13.01.2011 93,3 kilo
14.01.2011 94,0 kilo
15.01.2011 93.9 kilo
16.01.2011 93,7 kilo
17.01.2011 93,4 kilo
18.01.2011 93,4 kilo
19.01.2011 93,6 kilo
20.01.2011 94,4 kilo
21.01.2011 93.4 kilo
21.01.2011 93,5 kilo waren bei cindy aus mahrzahnn
22.01.2011 93,5 kilo
23.01.2011 93,5 kilo
24.01.2011 93,5 kilo
25.01.2011 93,9 kilo
26.01.2011 93,7 kilo
27.01.2011 94,5 kilo