Zitat von Großstadtmeedchen:

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Ich schau mal mit rein und mach mit... hab allerdings schon am Sonntag angefangen...

23.02.14 - 75,0 kg
24.02.14 - 74,6 kg
25.02.14 - 73,9 kg
26.02.14 - 73,6 kg
27.02.14 - 73,3 kg

wow, da wird man ja glatt neidisch
was isst du denn so über den tag verteilt?

Heute morgen ein halbes Ei und etwas Räucherlachs, mittags Rosenkohlauflauf (ca. 200 g Rosenkohl) und abends 2 Minipaprikaschoten...

oh das aber wirklich wenig...
ich könnte das jetzt nicht, weil ich ja auch noch stille...

Zitat von bvbana:

Das du da aber zu wenig isst, ist dir schon klar oder?

Bin pappensatt davon ist eiweiß- und fettreich... trink zwischendurch mindestens 2 Liter Tee und trink noch 500 bis 1000 ml Brühe... mehr geht echt nicht...

trotzdem, also gut ist das nicht. hast du mal ausgerechnet was das an kalorien sind? weil 1200 kcal soll man schon zu sich nehmen, weil sonst der körper auf sparflamme fährt und dann sofort wieder zulegt sobald er mehr bekommt.

Zitat von bvbana:

trotzdem, also gut ist das nicht. hast du mal ausgerechnet was das an kalorien sind? weil 1200 kcal soll man schon zu sich nehmen, weil sonst der körper auf sparflamme fährt und dann sofort wieder zulegt sobald er mehr bekommt.

Waren fast 1200... Hack hat viele Kalorien und Cremefraiche und Käse ebenso...

achsooooo ja klar, dann ists ja gut. hack haut rein...

ich hatte heute
morgens
1 smoothie mit einer banane, 150 g erdbeeren und 200 ml o-saft

mittags
salat mit tomate, gurke, thunfisch und feta
als nachtisch 30 g weingummi

nachmittags
1 berliner

abends wieder ein smoothie wie heute morgen

alsooo... heute habe ich gegessen;
frühstück; 2 1/2 brötchen, einmal mit veggie-aufstrich und den rest mit nutella
mittags; ein grosser teller bulgursalat, nachtisch schokopudding (selbstgemacht mit wenig zucker)
abends; c,a 150gr. hüttenkäse...

getrunken hab ich;
c.a 1lt wasser pur, normalerweise trinke ich ingwerwasser aber mein ingwer war heut alle...
1lt grünertee,
und 2 tassen fencheltee..

Zitat von schneegestöber:

alsooo... heute habe ich gegessen;
frühstück; 2 1/2 brötchen, einmal mit veggie-aufstrich und den rest mit nutella
mittags; ein grosser teller bulgursalat, nachtisch schokopudding (selbstgemacht mit wenig zucker)
abends; c,a 150gr. hüttenkäse...

getrunken hab ich;
c.a 1lt wasser pur, normalerweise trinke ich ingwerwasser aber mein ingwer war heut alle...
1lt grünertee,
und 2 tassen fencheltee..

und wahnsinn, ich hab zwischen den mahlzeiten keine süssigkeiten gegessen
noch fühle ich mich ganz gut...

soo... falls es noch jemand liest, nun ziehe ich mich zurück... dann bis morgeeen

Ich schau mal mit rein und mach mit... hab allerdings schon am Sonntag angefangen...

23.02.14 - 75,0 kg
24.02.14 - 74,6 kg
25.02.14 - 73,9 kg
26.02.14 - 73,6 kg
27.02.14 - 73,3 kg
28.02.14 - 72,9 kg

Moin moin

Bei mir gibts jetzt gleich n Ei und mein Mittagessen wartet auch schon fertig in einer Tupperdose auf mich - gibt nämlich nun ne richtige Portion gefüllte Paprikaschoten (konnte mich gestern Abend sehr schwer beherrschen).
Kanne Tee steht auch aufm Schreibtisch und ich fühl mich echt sauwohl.
Kohlenhydrate machen mich wahnsinnig träge und müde und ohne diese Biester, ist alles irgendwie leichter.

Das Gewicht geht weiter nach unten, allerdings ist das meiste wohl Wasser und es wird auch nicht so bleiben. Damit mich das nicht demotiviert, überlege ich, mich nur noch einmal die Woche zu wiegen. Wie handhabt ihr das?

Moin.... also ich mache ja WW... hab 12,5 kg bis jetzt weg

Meine Nahrung am Tag (ungefähr)

Morgens:
Vollkornbrot mit Frischkäse (1%) und ner Scheibe Wurst (Kochschinken, Roher Schinken, Putenbrust, Lachsschinken o.ä.)
dazu 1 Tee

ZwiMa:
Magerquark/jogi 125 g mit Obst oder mit WW-Riegen kleingehackt

Mittags:
leichte Mahlzeit nach WW (hauptsächlich Gemüse mit bisschen fettarmen Fleisch/Hack)

ZwiMa:
Latte Macchiato und Obst/Gemüse

Abendessen:
leichte Mahlzeit nach WW
oder
Vollkornbrot mit Frischkäse (1%) und Wurst
dazu Gemüse

Leckerei:
WW-Riegen, Chips oder eine kleine Hand voll (von meinem Sohn) Gummibärchen

Zitat von bvbana:

Da sind wir, mein Eli und ich

supi unterschied... hast das erste Ziel ja dann doch schon mal geschafft
freut mich für dich!

*kurz reinschleich*

Hallo ich drück dir mal die Daumen das es klappt.
Ich habe seit April letzten Jahres ca. 16 Kg abgenommen. Und stehe jetzt seit Oktober bei 73,8 Kg. Ich hab meine Ernährung nur etwas umgestellt. Statt normalen Nudeln esse ich Vollkornnudeln, Schweinefleisch hab ich durch Geflügelfleisch ersetzt.

Momentan habe ich mir ein Ziel gesetzt das ich in den nächsten zwei Monaten auf 69 Kg komme. Das heißt bei mir viel Sport. Ich kann weder hungern noch auf meine heiß geliebten Kohlehydrate verzichten.

P.S: Der Stillstand auf der Waage hat viel mit Bösen Zahn Ops und noch böseren Pizza Bestellungen zutun

Zitat von Großstadtmeedchen:

Moin moin

Bei mir gibts jetzt gleich n Ei und mein Mittagessen wartet auch schon fertig in einer Tupperdose auf mich - gibt nämlich nun ne richtige Portion gefüllte Paprikaschoten (konnte mich gestern Abend sehr schwer beherrschen).
Kanne Tee steht auch aufm Schreibtisch und ich fühl mich echt sauwohl.
Kohlenhydrate machen mich wahnsinnig träge und müde und ohne diese Biester, ist alles irgendwie leichter.

Das Gewicht geht weiter nach unten, allerdings ist das meiste wohl Wasser und es wird auch nicht so bleiben. Damit mich das nicht demotiviert, überlege ich, mich nur noch einmal die Woche zu wiegen. Wie handhabt ihr das?

moin
machst du denn auch sport? ich hab die zeit dafür irgendwie garnicht, bin ständig mit irgendwas beschäftigt und unterwegs...

ich wiege mich auch nur 1 mal die woche...

Zitat von schneegestöber:

Zitat von Großstadtmeedchen:

Moin moin

Bei mir gibts jetzt gleich n Ei und mein Mittagessen wartet auch schon fertig in einer Tupperdose auf mich - gibt nämlich nun ne richtige Portion gefüllte Paprikaschoten (konnte mich gestern Abend sehr schwer beherrschen).
Kanne Tee steht auch aufm Schreibtisch und ich fühl mich echt sauwohl.
Kohlenhydrate machen mich wahnsinnig träge und müde und ohne diese Biester, ist alles irgendwie leichter.

Das Gewicht geht weiter nach unten, allerdings ist das meiste wohl Wasser und es wird auch nicht so bleiben. Damit mich das nicht demotiviert, überlege ich, mich nur noch einmal die Woche zu wiegen. Wie handhabt ihr das?

moin
machst du denn auch sport? ich hab die zeit dafür irgendwie garnicht, bin ständig mit irgendwas beschäftigt und unterwegs...

ich wiege mich auch nur 1 mal die woche...

Nicht wirklich... hin und wieder spielen wir mal Badminton, Squash oder Volleyball... möchte wenns wärmer ist aber Laufen gehen...