[size=30] zuckerschnutes abnehmliste [/size]


start : 78,1
02.02. : 78,0
04.02. : 77,5
06.02.: 76.8
10.02. : 76.2
11.02. : 76.2
12.02. : 76.0
15.02. : 75.9
16.02. : 75.6
17.02. : 75.3
20.02. : 75.3
21.02. : 75.0
22.02. : 74.7
23.02. : 74.6
24.02. : 74.6
25.02. : 74.3
26.02. : 73.6
27.02. : 73.3
07.03. : 72.8
08.03. : 73.0
09.03. : 73.2
12.03. : 72.8

So bin jetzt bei 82,2...etwas weniger...hab mir aber irgendwie mehr erhofft....mal schauen wie ich das Abnehmen noch optimieren kann...

start : 78,1
02.02. : 78,0
04.02. : 77,5
06.02.: 76.8
10.02. : 76.2
11.02. : 76.2
12.02. : 76.0
15.02. : 75.9
16.02. : 75.6
17.02. : 75.3
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21.02. : 75.0
22.02. : 74.7
23.02. : 74.6
24.02. : 74.6
25.02. : 74.3
26.02. : 73.6
27.02. : 73.3
07.03. : 72.8
08.03. : 73.0
09.03. : 73.2
11.03. : 72.9
12.03. : 72.8
14.03. : 73.8
15.03. : 72.5

So ... dann mach ich auch mal mit ... auch wenn ich noch voll stille ... darf aber 500 g pro Woche abnehmen. Leider hat's bisher noch net so richtig geklappt, da ich in eine regelrechnet Schokosucht gesteckt habe ... aber nun muss ich was machen ... und vorallem auf Schoki verzichten
*
Werde mich immer mittwochs wiegen, da meine Maus an dem Tag geboren wurde. So kann ich sehen, nach wieviel Wochen ich welches Gewicht habe/hatte ...
*
Essenstechnisch darf ich ja nicht verzichten ... werde versuchen mich gesund zu ernähren und moderaten Sport machen, viel spazieren gehen und brav Bauch-Beine-Po + Beckenbodenübungen ... mal schauen ob's was bringt
*
Gewicht vor Schwangerschaft : 81,3 kg
Gewicht Ende Schwangerschaft : 105,2 kg (Zunahme 23,9 kg)
Gewicht direkt nach Geburt: 96,8 kg
Aktuelles Gewicht 16.03. : 92,8 kg

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start : 78,1
02.02. : 78,0
04.02. : 77,5
06.02.: 76.8
10.02. : 76.2
11.02. : 76.2
12.02. : 76.0
15.02. : 75.9
16.02. : 75.6
17.02. : 75.3
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22.02. : 74.7
23.02. : 74.6
24.02. : 74.6
25.02. : 74.3
26.02. : 73.6
27.02. : 73.3
07.03. : 72.8
08.03. : 73.0
09.03. : 73.2
11.03. : 72.9
12.03. : 72.8
14.03. : 73.8
15.03. : 72.5
16.03. : 72.9
17.03. : 72.3

Juchuuu! Hab mich vorhin gewogen... 69,9kg ....habe endlich wieder die 6 vorne stehen

Aber das reicht mir natürlich noch nicht

Zitat von Buttercake:

Juchuuu! Hab mich vorhin gewogen... 69,9kg ....habe endlich wieder die 6 vorne stehen

Aber das reicht mir natürlich noch nicht

woooooooooooooooooooow..............
ich will auch ich will auch ich will auch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Glückwunsch Buttercake
Ich mache nun seit drei Tagen wieder strenge Phase. Hast du zufällig auch Shrimps auf deinem Plan stehen? Ich hab die drauf und weiß nicht mehr genau, ob man da auch Garnelen essen darf. Shrimps sind ja eigentlich kleiner als garnelen. Weisst du das zufällig?

Achso, ich hatte mal nen Thread zum Thema eröffnet, vielleicht hast du Lust ein bissen mit zu beleben und dann finden sich vielleicht bald noch mehr...

http://www.mamacommunity.de/forum/kochen-backen-es sen/metabolic-balance-rezepte-austausch

Zitat von Melli_84:

Glückwunsch Buttercake
Ich mache nun seit drei Tagen wieder strenge Phase. Hast du zufällig auch Shrimps auf deinem Plan stehen? Ich hab die drauf und weiß nicht mehr genau, ob man da auch Garnelen essen darf. Shrimps sind ja eigentlich kleiner als garnelen. Weisst du das zufällig?

Dankeschön

Ja, ich habe Shrimps drauf. Aber ich meine, man darf dann keine Garnelen essen. Ich habe es zumindest nicht gemacht. Aber 100%ig weiß ich es nicht...

ich habe noch TK-lachs zuhause. ist der für eine diät geeignet oder zu fettig?

Zitat von BlumeOoO:

ich habe noch TK-lachs zuhause. ist der für eine diät geeignet oder zu fettig?

Lachs ist super. Bissel Gemüse dazu, perfekt. Würde eben nur die böööööösen Kohlehydrate weglassen

Zitat von Melli_84:

Zitat von BlumeOoO:

ich habe noch TK-lachs zuhause. ist der für eine diät geeignet oder zu fettig?

Lachs ist super. Bissel Gemüse dazu, perfekt. Würde eben nur die böööööösen Kohlehydrate weglassen

ja die kohlenhydrate...... da komme ich immer etwas mit durcheinander! also am besten nur fisch mit gemüse? keine kartoffeln oder reis?
kennt jemand vielleicht ne gute liste, wo alle artikel mit kohlenhydrate aufgelistet sind? würde die gerne abends weglassen.
denn ab und an muss ich mal was anderes wie multaben essen bzw trinken

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von Melli_84:

Zitat von BlumeOoO:

ich habe noch TK-lachs zuhause. ist der für eine diät geeignet oder zu fettig?

Lachs ist super. Bissel Gemüse dazu, perfekt. Würde eben nur die böööööösen Kohlehydrate weglassen

ja die kohlenhydrate...... da komme ich immer etwas mit durcheinander! also am besten nur fisch mit gemüse? keine kartoffeln oder reis?
kennt jemand vielleicht ne gute liste, wo alle artikel mit kohlenhydrate aufgelistet sind? würde die gerne abends weglassen.
denn ab und an muss ich mal was anderes wie multaben essen bzw trinken

Kein Reis, keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Brot. Fisch oder Fleisch mit Gemüse (am besten gedünstet) und wenn du doch noch bissel Hunger hast dann ne Scheibe VOLLKORNbrot oder VOLLKORNknäckebrot. Aber genau auf die Packungen schauen, die wenigsten Sachen sind 100% Vollkorn.

Zitat von Melli_84:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von Melli_84:

Zitat von BlumeOoO:

ich habe noch TK-lachs zuhause. ist der für eine diät geeignet oder zu fettig?

Lachs ist super. Bissel Gemüse dazu, perfekt. Würde eben nur die böööööösen Kohlehydrate weglassen

ja die kohlenhydrate...... da komme ich immer etwas mit durcheinander! also am besten nur fisch mit gemüse? keine kartoffeln oder reis?
kennt jemand vielleicht ne gute liste, wo alle artikel mit kohlenhydrate aufgelistet sind? würde die gerne abends weglassen.
denn ab und an muss ich mal was anderes wie multaben essen bzw trinken

Kein Reis, keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Brot. Fisch oder Fleisch mit Gemüse (am besten gedünstet) und wenn du doch noch bissel Hunger hast dann ne Scheibe VOLLKORNbrot oder VOLLKORNknäckebrot. Aber genau auf die Packungen schauen, die wenigsten Sachen sind 100% Vollkorn.

super, danke! daran werde ich mich mal versuchen zu halten! viel auswahl hat man dann ja nicht mehr

wie dünstet ihr? habt ihr extra so einen topf dafür? ich nicht