Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Galadriel80:

sicher wird irgendwann ein einbruch kommen, das hat und kennt ja jeder! dann müssen wir uns gegenseitig einfach motivieren und dann gehts weiter! man muß halt ziemlich an sich arbeiten und die gewohnheiten mal eben schnell ändern ist eben nicht. dranbleiben und weiter machen

Ja das stimmt wohl und ich hoffe, dass wir nun wieder gaanz lange zusammen sind und uns auch wirklich wieder gegenseitig motivieren können

klar das kriegen wir hin

Zitat von Sunshineee:

Monja, ich bin wirklich stolz auf dich
.
Conny: wir haben ungefähr das gleiche Ziel. 7 Kg fehlen ncoh bis zum Ausgangsgewicht vor Izzys SS und dann noch 10 runter
.
hab irgendwie angst vor morgen
Essen gestern war seeeeehr lecker. Mir war schon richtig schlecht, weil ich Mittags kaum was gegessen hatte.

hihi ja cool marie, das schaffen wir

marie: was hast du gegessen beim mexikaner?

Zitat von Sunshineee:

ja hab. aber irgendwie hab ich nicht so ein gutes Gefühl. ich will wenigstens ein paar Gramm runterhaben, damit meine MOtivation bleibt.

Also ein paar Gramm wirst du auf jeden Fall runter haben, da bin ich mir ganz sicher!!!!

ich hatte Fajitas , die ich selbst füllen konnte.
hatte Lachs mit Gemüse und Reis angebraten. dann halt dazu Guacamole, Sauerrahm und Salsa. Den Käse hab ich stehen lassen. War schwer, aber hab es durchgezogen. Auch als meine Freundin leckere Kokosbällchen mit Eis als Nachtisch hatte

Zitat von Sunshineee:

ich hatte Fajitas , die ich selbst füllen konnte.
hatte Lachs mit Gemüse und Reis angebraten. dann halt dazu Guacamole, Sauerrahm und Salsa. Den Käse hab ich stehen lassen. War schwer, aber hab es durchgezogen. Auch als meine Freundin leckere Kokosbällchen mit Eis als Nachtisch hatte

ahhhhhhhhhhhhhh legga ich liebe guacamole

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Sunshineee:

ich hatte Fajitas , die ich selbst füllen konnte.
hatte Lachs mit Gemüse und Reis angebraten. dann halt dazu Guacamole, Sauerrahm und Salsa. Den Käse hab ich stehen lassen. War schwer, aber hab es durchgezogen. Auch als meine Freundin leckere Kokosbällchen mit Eis als Nachtisch hatte

ahhhhhhhhhhhhhh legga ich liebe guacamole

ich auch

Zitat von Sunshineee:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Sunshineee:

ich hatte Fajitas , die ich selbst füllen konnte.
hatte Lachs mit Gemüse und Reis angebraten. dann halt dazu Guacamole, Sauerrahm und Salsa. Den Käse hab ich stehen lassen. War schwer, aber hab es durchgezogen. Auch als meine Freundin leckere Kokosbällchen mit Eis als Nachtisch hatte

ahhhhhhhhhhhhhh legga ich liebe guacamole

ich auch

Was ist das?
-
Ohhh Gooooooottt, Kokosbällchen mit Eis??????
Das hört sich verdamm lecker an

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Sunshineee:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Sunshineee:

ich hatte Fajitas , die ich selbst füllen konnte.
hatte Lachs mit Gemüse und Reis angebraten. dann halt dazu Guacamole, Sauerrahm und Salsa. Den Käse hab ich stehen lassen. War schwer, aber hab es durchgezogen. Auch als meine Freundin leckere Kokosbällchen mit Eis als Nachtisch hatte

ahhhhhhhhhhhhhh legga ich liebe guacamole

ich auch

Was ist das?
-
Ohhh Gooooooottt, Kokosbällchen mit Eis??????
Das hört sich verdamm lecker an

ein dip aus avocado

Frühstück : 150 kcal und 1,5 g Fett
Mittag: 600 kcal + 15 g Fett

Wochenplan 23.01.12 - 29.01.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
~
Montag:
Insgesamt 1335Kcal und 41,9g Fett
~
Dienstag:
Insgesamt 1145Kcal und 28,5g Fett
~
Mittwoch:
Insgesamt 1235Kcal und 36,2g Fett
~
Donnerstag:
Morgens: 1 Joghurt + 1 Banane = 175Kcal
Mittags: Nudel- Hack Auflauf mit Feta = 765Kcal
Abends: 4 Knäcke mit Frischkäse + Mamelade = 265Kcal
Insgesamt 1205Kcal und 36,2g Fett

Uiuiuiuiui, war sehr eisern die Woche über, sieht man ja an dem Wochenplan, bin sooo gespannt auf morgen, vielleicht knacke ich ja die 90, U90 wäre schon einmal wieder seeehr schööön!!!

Zitat von Würmchen2009:

Uiuiuiuiui, war sehr eisern die Woche über, sieht man ja an dem Wochenplan, bin sooo gespannt auf morgen, vielleicht knacke ich ja die 90, U90 wäre schon einmal wieder seeehr schööön!!!

ganz bestimmt bist du U 90

...........und ab gehts zum sport

Mädels, jemand da von euch?
Aaalso, da wir grad vom schwimmen kommen und ich heute einige Kalorien übrig hab, möchte ich gern ein Sub haben.
ich nehme das Chicken Teriyaki mit Käse Oregano Brot und Sweet Onion Soße und Schmelzkäse.
Laut deren Tabelle hat das ganze dann 403 Kalorien und hochgerechnet 8 g Fett
was ich noch nehme, aber nicht da finde sind Oliven und saure Gurken, dafür fallen aber Tomaten und normale Gurken weg. klar, ist das eine etwas Kalorienhaltiger, aber ich denke über 500 kcal komm ich nicht
Das ist doch toll ! da kann ich mir das mal zwischendurch gönnen.
ist natürlich ein halbes und kein ganzes Sub.
.
was mich sehr erschreckt hat, ist, dass ein Cookie Macadamia Nuss ganze 222kcal und 11,7 g Fett hat---davon hab ich teilweise 5 abends verdrückt