Wochenplan 23.01.12 - 29.01.12

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Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt 1335Kcal und 41,9g Fett
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Dienstag:
Insgesamt 1145Kcal und 28,5g Fett
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Mittwoch:
Insgesamt 1235Kcal und 36,2g Fett
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Donnerstag:
Morgens: 1 Joghurt + 1 Banane = 175Kcal
Mittags: Nudel- Hack Auflauf mit Feta = 890Kcal
Insgesamt 1065Kcal und 39,5g Fett

hm monja ich komm zum mittag bei dir vorbei
bei mir gibts mittag salat evtl mit thunfisch mal sehen und abends hähnchen mit kichererbsen.....mal schauen, was die waage morgen sagt. zumindest kann ich den gürtel 1 loch enger schnallen und die jeans rutscht total das ist noch besser, als das minus auf der waage! und mir haben schon 2 gesagt, ob ich abgenommen hätte

Zitat von Galadriel80:

hm monja ich komm zum mittag bei dir vorbei
bei mir gibts mittag salat evtl mit thunfisch mal sehen und abends hähnchen mit kichererbsen.....mal schauen, was die waage morgen sagt. zumindest kann ich den gürtel 1 loch enger schnallen und die jeans rutscht total das ist noch besser, als das minus auf der waage! und mir haben schon 2 gesagt, ob ich abgenommen hätte

Ohhh wow, das klingt total super
Ich hatte heute morgen auch das Gefühl einen flacheren bauch zu haben, bin total auf morgen gespannt, aaahhhh
War ja echt eisern bis jetzt
-
@Mittag hihi ja komm vorbei, dann esse ich weniger davon und spare Fett ein

Wochenplan 23.01.12 - 29.01.12

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Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt 1335Kcal und 41,9g Fett
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Dienstag:
Insgesamt 1145Kcal und 28,5g Fett
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Mittwoch:
Insgesamt 1235Kcal und 36,2g Fett
~
Donnerstag:
Morgens: 1 Joghurt + 1 Banane = 175Kcal
Mittags: Nudel- Hack Auflauf mit Feta = 765Kcal
Insgesamt 940Kcal und 30,9g Fett

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Galadriel80:

hm monja ich komm zum mittag bei dir vorbei
bei mir gibts mittag salat evtl mit thunfisch mal sehen und abends hähnchen mit kichererbsen.....mal schauen, was die waage morgen sagt. zumindest kann ich den gürtel 1 loch enger schnallen und die jeans rutscht total das ist noch besser, als das minus auf der waage! und mir haben schon 2 gesagt, ob ich abgenommen hätte

Ohhh wow, das klingt total super
Ich hatte heute morgen auch das Gefühl einen flacheren bauch zu haben, bin total auf morgen gespannt, aaahhhh
War ja echt eisern bis jetzt
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@Mittag hihi ja komm vorbei, dann esse ich weniger davon und spare Fett ein

hihi naja gut, ich muß wohl dazu sagen, die eine hat mich das letzte mal gesehen, da war ich schwanger klar zu dem hab ich definitiv abgenommen mir fehlen immer noch ca 7kg bis zum startgewicht vor der SS.........

Bin tatsächlich so ehrgeizig, dass ich meine Menge an hack udn an Feta jetzt gekürzt habe um nciht so viel fett zu mir zu nehmen
Ich erkenne mcih gerade selbst nicht wieder

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Galadriel80:

hm monja ich komm zum mittag bei dir vorbei
bei mir gibts mittag salat evtl mit thunfisch mal sehen und abends hähnchen mit kichererbsen.....mal schauen, was die waage morgen sagt. zumindest kann ich den gürtel 1 loch enger schnallen und die jeans rutscht total das ist noch besser, als das minus auf der waage! und mir haben schon 2 gesagt, ob ich abgenommen hätte

Ohhh wow, das klingt total super
Ich hatte heute morgen auch das Gefühl einen flacheren bauch zu haben, bin total auf morgen gespannt, aaahhhh
War ja echt eisern bis jetzt
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@Mittag hihi ja komm vorbei, dann esse ich weniger davon und spare Fett ein

hihi naja gut, ich muß wohl dazu sagen, die eine hat mich das letzte mal gesehen, da war ich schwanger klar zu dem hab ich definitiv abgenommen mir fehlen immer noch ca 7kg bis zum startgewicht vor der SS.........

Aber hey, dein kleiner Mann ist keine 6 Monate alt und es fehelen dir NUR noch 7kg, das finde ich total klasse, zu dem Zeitunkt hatte ich noch ca. 15kg zu viel

Zitat von Würmchen2009:

Bin tatsächlich so ehrgeizig, dass ich meine Menge an hack udn an Feta jetzt gekürzt habe um nciht so viel fett zu mir zu nehmen
Ich erkenne mcih gerade selbst nicht wieder

super

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Galadriel80:

hm monja ich komm zum mittag bei dir vorbei
bei mir gibts mittag salat evtl mit thunfisch mal sehen und abends hähnchen mit kichererbsen.....mal schauen, was die waage morgen sagt. zumindest kann ich den gürtel 1 loch enger schnallen und die jeans rutscht total das ist noch besser, als das minus auf der waage! und mir haben schon 2 gesagt, ob ich abgenommen hätte

Ohhh wow, das klingt total super
Ich hatte heute morgen auch das Gefühl einen flacheren bauch zu haben, bin total auf morgen gespannt, aaahhhh
War ja echt eisern bis jetzt
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@Mittag hihi ja komm vorbei, dann esse ich weniger davon und spare Fett ein

hihi naja gut, ich muß wohl dazu sagen, die eine hat mich das letzte mal gesehen, da war ich schwanger klar zu dem hab ich definitiv abgenommen mir fehlen immer noch ca 7kg bis zum startgewicht vor der SS.........

Aber hey, dein kleiner Mann ist keine 6 Monate alt und es fehelen dir NUR noch 7kg, das finde ich total klasse, zu dem Zeitunkt hatte ich noch ca. 15kg zu viel

naja gut, aber wenn die weg sind, müssen nochmal gute 10kg weg. aber hey, das wird schon! man muß sich etappenziele machen, die wirklich machbar sind! am 12.5. heiratet meine cousine und da möchte ich ein kleid anziehen und einigermaßen gut drin aussehen und das schaffe ich, verdammt noch mal

Jaa klar schaffst du das!!!!!!
Mein Etappenziel ist erstmal 85kg, ich fühle mich aber erst so ab 78kg wohl in meiner Haut, das wär mir aber ein zu großer Schritt das als 1. Ziel zu nehmen
Bin sooo gespannt, aaahhh ich hoffe ich bleibe wieder gaaanz lang so motiviert

sicher wird irgendwann ein einbruch kommen, das hat und kennt ja jeder! dann müssen wir uns gegenseitig einfach motivieren und dann gehts weiter! man muß halt ziemlich an sich arbeiten und die gewohnheiten mal eben schnell ändern ist eben nicht. dranbleiben und weiter machen

Zitat von Galadriel80:

sicher wird irgendwann ein einbruch kommen, das hat und kennt ja jeder! dann müssen wir uns gegenseitig einfach motivieren und dann gehts weiter! man muß halt ziemlich an sich arbeiten und die gewohnheiten mal eben schnell ändern ist eben nicht. dranbleiben und weiter machen

Ja das stimmt wohl und ich hoffe, dass wir nun wieder gaanz lange zusammen sind und uns auch wirklich wieder gegenseitig motivieren können

Monja, ich bin wirklich stolz auf dich
.
Conny: wir haben ungefähr das gleiche Ziel. 7 Kg fehlen ncoh bis zum Ausgangsgewicht vor Izzys SS und dann noch 10 runter
.
hab irgendwie angst vor morgen
Essen gestern war seeeeehr lecker. Mir war schon richtig schlecht, weil ich Mittags kaum was gegessen hatte.

Zitat von Sunshineee:

Monja, ich bin wirklich stolz auf dich
.
Conny: wir haben ungefähr das gleiche Ziel. 7 Kg fehlen ncoh bis zum Ausgangsgewicht vor Izzys SS und dann noch 10 runter
.
hab irgendwie angst vor morgen
Essen gestern war seeeeehr lecker. Mir war schon richtig schlecht, weil ich Mittags kaum was gegessen hatte.

Danke Mausi
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Wieso Angst vor morgen?
Du hast dich doch super an Kcal und Fett gehalten, oder nicht? *knuddel*

ja hab. aber irgendwie hab ich nicht so ein gutes Gefühl. ich will wenigstens ein paar Gramm runterhaben, damit meine MOtivation bleibt.