Zitat von Sunshineee:

So sind dann bisher gesamt
750 kcal + 26 g Fett
hab noch 450 kcal übrig..dann ist heute ein Kakao drin

genieße ihn

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Sunshineee:

Mein Mittagessen:
Pangasius, Gurkensalat und 3 Pommes Williams
550 kcal und 23 g Fett
.

hm lecker! deine pommes sehen lecker aus

Die sind von Bofrost. Die werden im Ofen gebacken.
hab sie abgewogen und war überrascht, dass die 3 "nur" 202 kcal + 8 g Fett hatten.
da kann ich mir so ne Beilage mal öfter gönnen.

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Sunshineee:

So sind dann bisher gesamt
750 kcal + 26 g Fett
hab noch 450 kcal übrig..dann ist heute ein Kakao drin

genieße ihn

das werde ich

Mädels Glückwunsch an alle. Ich pausiere diese Woche,war eh nicht da zum wiegen. Aber das mit den kcal gefällt mir nicht. Fand doch das WW Prinzip besser .

Zitat von Sunshineee:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Sunshineee:

Mein Mittagessen:
Pangasius, Gurkensalat und 3 Pommes Williams
550 kcal und 23 g Fett
.

hm lecker! deine pommes sehen lecker aus

Die sind von Bofrost. Die werden im Ofen gebacken.
hab sie abgewogen und war überrascht, dass die 3 "nur" 202 kcal + 8 g Fett hatten.
da kann ich mir so ne Beilage mal öfter gönnen.

ist ja super, wenn man auch mal postitiv überrascht wird
schmecken die dann wie kroketten?

ja ähnlich. ich find sie sehr lecker. Die haben die aber nur im Winter im Programm. hab noch welche von Weihnachten übrig

Wochenplan 23.01.12 - 29.01.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
~
Montag:
Morgens: 1 Brötchen + versch. Gemüse mit Mozzarella überbacken = 310Kcal
Insgesamt 310Kcal und 10,1g Fett

Wochenplan 23.01.12 - 29.01.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
~
Montag:
Morgens: 1 Brötchen + versch. Gemüse mit Mozzarella überbacken = 310Kcal
Mittags: Grünkohl + Kasseler und Kartoffeln = 815Kcal
Insgesamt 1125Kcal und 38,6g Fett

huhu mädels,

da ich letzte woche mal wieder voll eingebrochen bin und heute morgen wieder ü80 ( ) war, MUSS ich endlich die kurve bekommen!!!!!
ich überleg mir nun immer morgens schon, was ich über den tag esse und trag es gleich ins fddb ein und kopier es dann hier in den thread, damit ich so, wenn ich bissl mehr druck hab, vllt doch mal durchhalte
*
23.01.12
Brennwert der Lebensmittel: 5887 kJ (1406 kcal)
Tagesbedarf: 8769 kJ (2094 kcal)
67% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
-
Fett 40,2 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 179 g Entspricht ca. 52% des Brennwertes.
Protein 73,5 g Entspricht ca. 21% des Brennwertes.

auf gehts lexl

lexl, ich blick grad nciht durch
wieviel kcal nimmst du nun tgl zu dir?

ich guck, dass ich zwischen 1200 und 1500 kcal bleib und hab heute insgesamt 1406 kcal

Ahhh, ok . jetzt kapiere ich. du hast es schon voreingetragen.

ja genau, ich trags morgens gleich für den ganzen tag ein
wenn alles schon fest da steht, halte ich hoffentlich eher durch....

ich weiß noch gar nicht, was ich heute zu essen machen soll